小兒偏食陋習源自哪里？

說起孩子偏食， 媽媽反應很激烈， 現在好多的孩子都有偏食的問題， 偏食是一種非常不好的習慣， 特別對于正處于長身體的嬰幼兒， 偏食是威脅身體健康的重要原因， 那么如何預防小兒偏食呢， 來看看偏食的原因， 就可以對癥下藥了！

偏食的原因可以分為兩大類：客觀原因和主管原因。

小兒偏食陋習源自哪里？

（一）客觀原因

1、成人影響

幼兒的飲食習慣主要是模仿家庭中的成人而來的， 如果家中的成年人中有偏食的習慣， 孩子很容易受其影響而偏食。

2、溺愛遷就

現在家庭大多是獨生子女， 父母、長輩對孩子過分溺愛遷就，

處處以孩子為核心， 在食譜的安排上有意選擇孩子喜歡吃的食物。 另有一些父母嬌寵孩子， 認為孩子不愿吃就隨他去， 等他餓了自然會吃。 時間一長， 就造成孩子進餐時間紊亂。 也有一些家長想讓孩子吃得更多， 習慣將他的用餐時間安排在大人吃飯前或吃飯后。 其實孩子和大人一起吃比自己一個人吃要好得多。

3、 過度矯正

有些家長或老師過分糾正孩子的偏食習慣， 會因性急而表現出很不耐煩， 甚至打罵， 逼迫孩子吃。 在這樣的氛圍中， 自然不會有好的胃口。

4、 零食泛濫

部分家長生怕孩子餓著， 總存放很多零食， 任其食用， 到了就餐時間自然沒有胃口。

5、 缺乏活動量

孩子吃得好卻活動少， 無法消耗飲食中的高能量，

自然也就不會有饑餓感。

了解了客觀原因， 咱們再來了解一下主觀原因。

（二）主觀原因

1、情寄它事

到了吃飯時間， 孩子因正在看書、游戲， 處在一種緊張狀態中， 一時無法擺脫而不想吃飯。

2、 缺乏食用方法

有的孩子不會食用某種食物， 比如因不會使用筷子吃面條， 就逐漸對其失去信心和興趣， 形成偏食。

3、不良的擇食傾向

兒童出生后有先天的氣質差異， 有些兒童對味道非常敏感， 會偏好某一種味道的食物， 時間長了， 次數多了， 就造成了偏食。

4、 不喜歡食物顏色

很多小朋友都不喜歡黑色的食物， 如芝麻糊、發菜等， 認為骯臟而不愿進食。

5、不愉快的進食體驗

如果以前吃某種食物后被湯燙住、被魚刺哽住等等， 也會造成孩子害怕而拒吃的心理。

針對以上小兒偏食的原因， 父母可以采取以下幾種方法：

１．說教法：父母或老師向兒童說明偏食的害處， 告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養成分， 如缺少就會影響身體的正常發育和健康。 說教要實事求是， 要有科學性， 舉例要生動， 這樣對學齡兒童或學齡前兒童才會取得較滿意的矯正效果。

２．獎勵法：凡對孩子不吃的食物， 經過勸導能少量進食時， 應予獎勵。 這首先必須對孩子的需求心理有充分的了解， 以便采取針對性的獎勵， 如有個孩子不吃雞蛋， 經過勸說并說明如果改正就帶他到動物園看珍奇動物。 孩子為了滿足這種要求， 吃了雞蛋以后感到很高興， 味道也很好， 以后逐漸就消除了偏食的壞習慣。

３．脫敏法：即事前不讓小兒知道， 在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。 如有的孩子不吃牛肉、羊肉、蝦、姜、芹菜等， 可切成碎末， 拌在菜里或拌在餃子餡中， 開始少量， 以后再逐漸增加， 當增加一定程度后， 就自然而然地養成習慣了， 此法對較頑固的偏食孩子， 常收到良好的改正效果。 但施行時需要耐心， 不可急躁， 一旦獲得改正， 尚需不斷強化鞏固效果， 否則， 如果放棄約束， 其偏食行為往往容易反復。

４．懲罰法：父母要了解孩子的需求心理， 對他不吃某種食物時， 可以取消他認為最有興趣的活動， 時間一長， 就會達到克服偏食的習慣。