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導致孩子睡眠障礙的原因有哪些?

充足的睡眠, 是保證孩子健康成長的條件之一。 體內的生長激素, 只有在睡眠的時候才能旺盛分泌, 促進孩子全身各組織, 特別是骨骼的生長。 如果睡眠不足, 孩子就會精神不振, 食欲差, 影響生長發育。
4~6歲的孩子入睡困難, 除疾病因素外, 絕大多數是由于孩子精力旺盛。 這個年齡期的孩子, 喜歡在寬敞的場所跑跳追逐, 來發泄他們充沛的精力;家長則擔心孩子會磕磕碰碰, 而限制了他們的活動量。 由于白天室外活動少, 充沛的精力無處發泄, 因此晚上上床后, 就遲遲不肯入睡。
有的孩子入睡困難, 與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。
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此外, 睡前做緊張的游戲, 也會使孩子興奮, 難以入睡。
有些孩子入睡困難, 是由于家長沒有為他們創造一個安靜的睡眠條件, 如室內燈光太亮, 家長在屋里于活和大聲說話等等。 一般的孩子是不會受環境影響的, 但是對于這種入睡困難的孩子, 安靜的環境就顯得非常重要了。
4~6歲孩子的特點是:貪玩好動, 好奇心強, 思維活躍, 從早到晚總是玩不夠。 如果白天能保證孩子充分的活動量, 一般情況下, 晚上就會按時就寢和安靜入睡的。 由于每個孩子的情況不同, 不要對孩子的睡眠時間作硬性規定, 越是強制孩子睡覺, 他越是不睡。 一般三四歲的孩子, 每天應保證12小時左右的睡眠時間。
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