孕期的消化問題， 通常會伴隨著時間， 最遲在生產后消失。 孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。
肚子情緒哪里來?
大腹便便已經夠累了， 為什么還會有這么多的肚子情緒問題考驗孕媽咪呢?上元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變（尤其是雌激素、人類絨毛膜激素）， 導致以下問題產生：
1. 胃部的排空速度過慢。
2. 腸胃蠕動不正常。
3. 胃酸分泌過多。
其次， 很多研究都指出：人體消化機制與進食前后的情緒壓力有關。 孕媽咪的情緒起伏和壓力來源原本就比一般人多， 所以飲食壓力在無形中產生， 其影響力也常讓孕媽咪不自覺而忽略了。
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怎么樣觖決這些消化問題
孕期消化問題， 除非問題嚴重到影響其它方面的生活， 否則通常會伴隨著時間， 最遲在生產后消失。
提醒孕媽咪， 孕期發生任何身體不適都可與產檢醫師討論， 醫師會考慮孕婦用藥等級給予適當治療， 若無需服藥， 孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來調整。
選對的食物&對的方法
關于飲食的治療， 懷孕期間， 孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發生， 那將影響媽媽自己及胎兒的健康， 最好還是要積極地改變飲食的習慣， 以及選擇適合的食物來補充足夠的營養。
【飯前】
來點開胃料理
有些孕早期的媽咪會因為食欲不振、不知該選擇什么樣的食物來進食。 一般而言，
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害喜媽咪當心
1.不可空腹， 隨身攜帶干糧， 例如蘇打餅干。
2.遠離油煙， 若必須自行料理也準備清淡食物為宜。
【飯中】
易忽略的進食壞習慣
1.邊吃飯邊說話或工作， 不但會吞入過多氣體也容易消化不良。
2.快速用餐， 這對孕媽咪是另一種壓力， 最好細嚼慢咽， 慢慢品嘗食物的美味。
避開容易脹氣的食物
五谷雜糧類：玉米、芋頭、番薯、馬鈴薯、糯米、糙米、雜糧
蔬菜類：洋蔥、花椰菜、韭菜、胡瓜、蘿卜、茄子、高麗菜、大頭菜、扁豆、青蔥
水果類：蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜
豆類：豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆
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奶類：牛奶、乳制品
其它：汽水、豆漿、可樂、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、甜點、胡椒粉、香料
【飯后】
飯后甜點的迷思
很多餐廳在餐后會送上甜點!站在營養的觀點， 應該是心理作用大于實際功能， 就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外， 曾有醫學報導指出， 餐后甜點反而容易加速老化， 因為淀粉和糖都是使人老化的食物。
水果何時吃最好
大部分人都知道飯后吃點水果可以幫助消化， 提醒大家：水果含有豐富的礦物質和維生素， 而這兩種營養素其實是空腹時攝取較容易被吸收， 所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什么了。
不宜進行的活動
由于孕媽咪容易食道逆流， 建議其飯后不要平躺， 以靠背坐姿休息為宜， 即便是要散步也應在飯后30分鐘以上再進行較適合。
