孕期腹脹怎麼辦呢?孕期腹脹所伴隨的食欲不振、失去胃口、便秘， 甚至造成准媽媽的心理壓力， 導致不易入眠、作息失調等， 是不可小覷的孕期煩惱。 下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期腹脹的解決辦法有哪些。
方法1.少量多餐
孕期腹脹怎麼辦呢?要有效紓緩脹氣， 改變飲食的習慣是首要之務。 如果准媽媽已經感到腸胃脹氣， 卻還進補又進食大量食物， 在增加腸胃消化的負擔下， 只會令脹氣情況更加嚴重。 妊娠中晚期的准媽媽可採用少量多餐的進食原則， 每次吃飯的時候記得不要吃太飽，
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方法2.細嚼慢嚥
孕期腹脹怎麼辦呢?吃東西時應保持細嚼慢嚥、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等， 都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
方法3.避免產氣食物
孕期腹脹怎麼辦呢?如果有較嚴重的胃酸逆流情況， 則應避免甜食， 以清淡食物為主， 並可吃蘇打餅乾、高纖餅乾等中和胃酸。 脹氣狀況嚴重時， 應避免吃易產氣的食物， 例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等， 太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
上述內容就是專家介紹的孕期腹脹的解決方法， 現在您應該知道孕期腹脹怎麼辦了吧!如果您對孕期腹脹怎麼辦還不瞭解， 請諮詢專家，
