寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、糖類、氨基酸、纖維素， 還有黃酮類、雙黃酮等功能因數， 是寶貝生長發育不可缺少的食物。 但是如果寶貝的吃飯不當的話， 不僅不會給予寶貝足夠的營養， 甚至還會影響寶貝的健康， 下面就為您羅列寶貝吃蔬菜的八種不當吃法。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法1：沖洗不當。 有些從超市里買來的蔬菜， 從外觀上看很乾淨， 於是有些媽咪在烹調前只是略用水沖一下。 其實， 一般的蔬菜都有不少殘留的農藥， 如果不徹底清洗， 對寶貝的健康有很多危害。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法2：先切後洗。 有些媽咪習慣將蔬菜切成小塊後再清洗， 這種做法破壞了蔬菜的營養。 殊不知， 蔬菜中許多營養素是水溶性的， 蔬菜被切細經洗滌後， 會損失大量的營養物質。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法3：燒煮得太久。 蔬菜中的維生素都怕熱、怕煮， 維生素C遇熱更容易氧化。 據測定， 蔬菜燒煮的時間如果過久， 其中的維生素C會損失60%左右。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法4：吃隔夜菜。

有時給寶貝單獨做的菜往往吃不了， 有些媽咪就把菜留到次日再給寶貝吃。 殊不知這樣做會使維生素C、B大量損失， 隔夜菜即使放在冰箱內也很容易被細菌污染， 引起變質， 甚至會發生食物中毒。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法5：丟棄菜的湯汁。

媽咪在給寶貝做菜粥、菜餃時， 往往把菜餡汁水擠掉。 這樣做的後果是將菜中70%的維生素及礦物質都丟棄了。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法6：過多吃生蔬菜。 蔬菜經過煮、炒、涮後， 或多或少都會損失其中的維生素C， 但寶貝尚還年幼，胃腸功能還較弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了會影響胃腸功能。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法7：冷藏不當。多數蔬菜適宜的保存溫度是3℃-10℃，但黃瓜不能低於10℃，否則會變軟，並滲出透明的液體，清香味也會蕩然全無。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法8：過多地吃菠菜。菠菜中富含多種維生素，是很有營養的蔬菜，於是一些媽咪就大量地給寶貝吃，其實，菠菜中含有大量草酸，不宜給寶貝吃得過多。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

但寶貝尚還年幼，胃腸功能還較弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了會影響胃腸功能。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法7：冷藏不當。多數蔬菜適宜的保存溫度是3℃-10℃，但黃瓜不能低於10℃，否則會變軟，並滲出透明的液體，清香味也會蕩然全無。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法

不當吃法8：過多地吃菠菜。菠菜中富含多種維生素，是很有營養的蔬菜，於是一些媽咪就大量地給寶貝吃，其實，菠菜中含有大量草酸，不宜給寶貝吃得過多。

寶貝吃蔬菜的八種不當吃法