寶寶體內有沒有濕氣怎麼判斷

雖然氣溫開始回暖， 但家長仍然要注意觀察寶寶是否體內濕氣重。 因為一旦寶寶有濕氣， 就容易感到不舒服， 影響精神。 下面小編教各位家長幾個方法， 用來判斷寶寶體內到底有沒有濕氣。

春季寶寶體內濕氣重四大表現

表現一：起床時看寶寶精神狀態是否特疲勞

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞， 睡不醒， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

表現二：如廁時看大便是否粘糊

寶寶如廁後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了，

一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。

另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便。

體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

表現三：看寶寶舌苔顏色是否異常。

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。 平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭， 看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔，

薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

表現四：寶寶的食欲下降， 胃口不好。

從中醫角度來說， 春天濕氣重導致脾胃退行， 因此， 人都會感到胃口不好、食欲不振。 麵條、米飯、稀飯換著喂， 小朋友都不願進食。

如何去除寶寶體內濕氣

1、多運動， 排濕邪

在所有的排水方法中， 運動出汗是最不能被忽略的一種。 健康管理專家認為：夏季裡， 從事適度的運動不僅能增強體質， 提高機體的抗病力， 還可以助消化、促進氣血流通，

進而防止內生濕邪的產生。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。

同時， 運動時身體微微汗出， 還能帶走體內多餘的水分。 建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動， 在運動鍛煉過程中， 出汗過多時， 可適當飲用綠豆鹽水湯， 切不可飲用大量涼開水， 更不能立即用冷水沖頭、淋浴， 以免寶寶著涼。

2、常通風， 多抽濕

其實， 濕還分 " 外濕 " 和 " 內濕 "。 外濕主要是由於外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕， 濕邪入侵體內導致的。 許多人起初可能是外濕， 為了祛濕而飲用了過多的涼茶， 或食用了過多的生冷食物， 傷了脾胃， 導致脾虛， 不能運化水濕， 濕滯自然就內生， 於是外濕就變成了內濕。

祛外濕， 不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，

也儘量不要到外面潮濕的地方玩耍。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風， 室內多抽濕。 特別是陰雨季節， 不妨多開抽濕機或者暖氣， 讓室內保持乾爽。 這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦!另外， 不幹的衣服不要勉強去穿著， 要注意幫寶寶保暖， 不要受涼。

3、巧喝祛濕湯

如果寶寶是屬於內濕型， 媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

在飲祛濕湯前， 還要分清濕的性質是 " 寒濕 " 還是 " 濕熱 "， 對症用料效果才更好。 寒濕的人舌苔白、膩、厚， 口淡， 甚至感到甜， 在同樣的室溫下， 比別人易感到冷， 喝熱水會感到更舒服。 濕久困於體內， 就會鬱久化熱，

變成了濕熱。 濕熱者舌苔黃、厚、膩， 口幹苦， 大便爛、不爽， 小便黃。

寒濕者喝祛濕湯， 可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良薑 15 克等煲豬瘦肉或豬骨， 來溫陽化濕。 濕熱者可選用高良薑、扁豆加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利濕清熱， 或直接煮溪黃草水來飲用， 其有很好的祛濕、清熱的功效。

4、少吃冷甜食、濕滯的海鮮

預防濕症要從生活習慣的改變開始， 在飲食上， 寶寶要少吃冷食、甜食， 少飲酒， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕病之源。 家長在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效。 也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防寶寶濕症有很大幫助哦!

另外， 還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。 脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

春天寶寶祛“濕”3大食譜推薦

食譜1、白術豬腳祛濕湯

原料：豬腳500克，黃豆50克，白術5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)

食譜2、薏米粥

組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，薑1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

春天寶寶祛“濕”3大食譜推薦

食譜1、白術豬腳祛濕湯

原料：豬腳500克，黃豆50克，白術5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)

食譜2、薏米粥

組成：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，薑1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。