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寶寶餐桌上的黑名單

爸媽們都樂於為寶寶們購買各種零食, 但寶寶稚嫩的消化系統, 對於食物是非常挑剔的, 有好多食物, 暫時不能出現在他們的小餐桌上。
水果類
3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。 一般來說, 容易引起過敏的水果最好不要給寶寶吃, 如芒果、鳳梨, 以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。
主食類
過於精細的穀類食物裡維生素遭到破壞, 特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。 而且, 還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育, 成為近視眼的一大成因。
葷食類
葷食類富含鐵質和蛋白質,
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通常都被認為是非常有營養的食物, 將肉燉至酥軟或者撕成細絲, 都有利於讓寶寶順利吃進。 不過蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類海鮮, 最好不要出現在一歲前的寶寶餐桌上。
蔬菜類
菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜, 豆類、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過早出現在輔食中的。
調味類
沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、芥末、味精, 或者過多的糖等口味較重的調味料, 容易加重寶寶的腎臟負擔, 干擾身體對其他營養的吸收。 一歲以內的寶寶不要吃鹽, 味精過多也會影響血液中鋅的利用。 飲料類
礦泉水、純淨水及功能飲料, 還有可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養的刺激性飲料, 寶寶不宜飲用。
零食類
含有添加劑及色素的零食,
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這些東西營養少糖分高, 而且容易破壞嬰幼兒的味覺, 引起蛀牙等。 特別是含人參的糖果、餅乾、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。
(責任編輯:Jenny)
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