寶寶長個就要這樣做

不知道大家有沒有發現， 現在有很多的孩子個子長的超過了實際的年紀， 這是孩子營養夠了， 各個方面也就長的快， 可有的孩子年紀不小了， 可是個子像個小豆芽， 這可急壞了家長， 有沒有什麼辦法讓孩子個子可以長高一點呢?母嬰頻道小編為大家整理了以下的內容， 大家一起來看一下吧。

寶寶長高的秘笈秘笈一：每天堅持戶外活動1小時多些戶外活動不但可以增強體質， 還可以對長高有幫助!在嬰幼兒時期， 可以讓孩子做主體或者被動體操。 在學齡時期的孩子， 可以讓他做一些向上跳的運動，

例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。 在青少年時期的孩子， 就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動， 像是籃球、排球等。 除此之外， 在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

秘笈二：蛋白質、礦物質不能缺在孩子10-13歲的時期， 他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右;當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。 然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶， 這是增高的秘訣之一如果想讓孩子長高， 那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅， 同時還要注意給小胖子減肥， 因為過肥會讓升高受到一定的影響。

秘笈三：10點前睡覺其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。

如果父母想孩子有高個頭的話， 在孩子3-6歲的時期， 要保證每天有10-12小時的睡眠時間。 而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間， 高中生則保持每天8—9小時的睡眠。 為了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態， 最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

秘笈四：儘量讓孩子少蹲著當孩子長期蹲著玩的時候， 由於雙腿長期處於彎曲狀態， 很可能會造成腿部的血液迴圈不暢， 骨骼還有可能會向外彎曲。 所以， 儘量避免讓孩子長期蹲著。 當孩子蹲著玩的時間久了， 需要提醒孩子轉向其他遊戲， 減少長蹲的時間。 還有就是坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背， 這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。 注意這兩點對孩子長高有幫助。

秘笈五：每兩個月量一次身高孩子還在生長發育的時期， 父母最好每個月就為孩子測量一次身高。 一般情況下， 孩子每年的生長速率低於4cm， 並與同齡的孩子存在較大的差距的時候， 作為父母的就要提醒十二分精神了。 應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測， 例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。 然後諮詢一下專家的意見， 儘快找出原因， 並給予適當的治療

孩子長不高個子， 大家急， 孩子也不快樂， 個子小了自然有些事情就要吃虧了， 所以， 大家一定要注意孩子的生長發育過程有沒有什麼問題， 一但發現有不對的地方， 一定要到醫院諮詢醫生， 配合醫生的情況下再對孩子進行觀察，

晚上早點休息， 在飲食上也要儘量多吃點有營養的東西， 也可以喝點骨頭湯之類的補身體。