寶寶長個3個要點最關鍵

如何促進寶寶長個?寶寶的成長發育是很多寶媽比較關心的話題!!正如我們所知， 春季是萬物復蘇的季節， 也是孩子們長高的黃金期， 因此每到春季就會嘗試各種給孩子長高的方式， 因此很多家長都不會放過這個機會， 但是育兒小編認為， 寶寶長個， 要注意一下三個關鍵點!

長個與季節無關

一些說法之所以會將長個與春季聯繫在一起， 是因為春季溫度、氣候適宜， 各種植被開始生根發芽， 人們也由此聯想到人的生長， 然而個體發育與植被不一樣， 人的生長發育是連續的、不規律的， 同時也存在差異性， 它與季節和氣溫沒有關係。 只是春季到來後， 陽光充足， 孩子在戶外活動時經常曬太陽可以促進體內維生素D的合成， 維生素D能促進鈣在腸道的吸收， 但鈣並不能使骨骼變長， 甚至也無法使骨骼變粗， 因此這與長高沒有必然的聯繫。

孩子長個3關鍵

1、每天睡夠8-9小時

孩子的身高除受先天遺傳因素的影響外， 後天的睡眠也很關鍵。 對於我們的小朋友而言， 應該每天睡夠8-9小時， 最晚10點前睡覺。 因為每天的0點到1點之間， 人體激素分泌最多， 同時促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 所以早睡早起， 睡眠充足對寶寶長個會有所幫助。

2、適當運動不能少

運動同樣可刺激生長激素分泌， 大約20分鐘左右的運動， 可使正常小朋友的生長激素量達到一個高峰值。 經常運動可以促進骨骼的生長。

Tips：適合孩子的各種運動

1)1歲以內主動和被動運動相結合：抬頭、爬行、翻身的練習;嬰兒操、按摩撫觸。

2)2-3歲：跑跳練習、拍皮球。

3)彈跳運動以及伸展運動根據年齡和寶寶自身情況選擇：繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球，

3、飲食合理很重要

嬰兒時期要及時添加輔食， 保證營養的供給;對於年齡稍大點的孩子， 要少食含糖飲料、糖塊、油炸食品， 養成少吃鹽的習慣;均衡飲食， 每天攝入一定量的牛奶、瘦肉、蛋類， 多吃含優質蛋白質的食物， 除此之外也要注意礦物質和微量元素的攝入。

育兒小編溫馨提示：除了正常的食補之外， 春季讓孩子多進行戶外運動才是最好的哦!