身高、體重是衡量小兒生長發育是否正常的一項重要指標。 現將小兒正常身高、體重標準計算公式方法介紹如下：
嬰幼兒體重標準測量公式：
1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
嬰幼兒身高標準的增長規律：
足月兒身長平均為50釐米， 出生後第一年大約增長25釐米， 所以一歲時大約是75釐米；以後每年大約平均增長5釐米， 因此2—12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。 凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
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1、營養
身長是頭、脊柱和下肢的總和， 是反應骨骼， 特別是長骨生長的重要標誌。 當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時， 身長增長的速度就會減慢。 與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。 碘和鋅不足， 也會造成寶寶個子矮小。
2、睡眠
腦下垂體分泌的生長激素， 是刺激寶寶生長的重要激素。 人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的， 其分泌量睡眠時高於覺醒時。 睡眠不足會影響寶寶長個兒， 一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時， 2-6月， 為15-18小時;6-18月， 13-15小時;18月-3歲， 12-13小時;3歲-7歲， 11-12小時。 寶寶每天所需睡眠時間， 個體差異較大， 如果有的寶寶睡眠時間較少， 但精神、情緒和生長發育正常， 也不必強求。
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3、運動
運動能促進血液迴圈， 改善骨骼的營養， 使骨骼生長加速， 骨質緻密， 促進身長的增長。 3-4個月前的寶寶， 每天應俯臥數次， 以促進全身活動， 並應隨著月齡的增長， 及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。 寶寶不應過久地抱著或坐著， 寶寶抱著不便於活動全身， 久坐會影響下肢發育。 同時， 寶寶學會坐後， 常常不願學翻身和爬。
4、疾病
很多疾病都會影響寶寶身長的增長， 一般急性病僅影響體重， 慢性病則能影響身長。 如經長期測量觀察， 寶寶的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上， 則稱為生長遲緩;低於30%以上， 則屬異常， 都應及時診治。
5、遺傳和性別
據報導相當一部分寶寶的身長受遺傳影響。 在性別方面， 男孩一般高於同齡女孩。
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6、生活環境、社會文化、氣候地區
據調查， 我國北方寶寶比南方寶寶要高些。 生活環境、社會文化水準高的地區， 寶寶也長得較高。
有助於長高的運動一般來講， 最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。 跑步、跳躍、負重運動， 主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱， 使脊柱盡力伸展， 促進脊柱骨的增生;游泳時， 用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力， 對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動， 如比賽或較大重量的力量練習， 每次練習的間隔時間應該長一點， 而總的鍛煉時間不宜過長， 以免引起過度疲勞;強度小的項目，
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值得注意的是， 人的身高還受內分泌的影響。 因此， 運動切勿過量， 以免影響睡眠， 擾亂內分泌。 另外， 加強營養也是使身體長高的重要環節， 加強鍛煉的同時， 必須及時、足量地補充建造骨頭的材料， 膠質和無機鹽。
有助於寶寶長高的食品
人體長高主要取決於長骨的生長發育， 尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。 以下推薦有助於身高增長的五大食品：
第一是牛奶
牛奶是一種全營養品， 它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等， 對增高極為有利。 但要注意的是， 一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
小貼士：牛奶飲用的誤區
1、牛奶應該煮開喝
牛奶煮熟後，
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2、給孩子喝的牛奶越純越好
給孩子喝太純的牛奶， 這是不對的， 因為純牛奶中所含蛋白質是母乳的3倍， 孩子太小， 無法消化和吸收過多的營養物質， 喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現象， 所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖， 以便於消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮， 很多家長在喂孩子的時候都將它去掉， 這是不對的， 因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A， 對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營養
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化，所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口癒合
蛋白質不但能增進幼兒成長發育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87—98%皆可被我們人體所利用，所以魚是非常好的蛋白質來源。
2、選購魚類需注意事項
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
(1)肉質要有彈性。
(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
(3)眼球微凸且黑白清晰。
(4)外觀完整，無鱗片脫落之現象。
(5)無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
(2)除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應注意以下幾點
1、控制食用量
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應停食1—2周再吃。
寶寶超重怎麼辦如果你被醫生告知寶寶超重了或者有超重的危險，則需要採取措施控制一下寶寶的體重。寶寶會超重的原因在於他攝入的能量比消耗的要多。家長可以調節寶寶的飲食，並鼓勵寶寶多做運動。
寶寶天性活潑好動，大多數初學走路的寶寶一整天都不會閑著，但是有的寶寶比較懶，家長需要多督促一下。如果寶寶已經上幼稚園了，家長要向老師瞭解寶寶白天的活動量有多少。活動量不足的話，家長可以帶寶寶去公園散步，讓寶寶多跑動，消耗熱量。
除了運動外，家長還需要合理調整寶寶的飲食。對寶寶的日常飲食作一個記錄，根據寶寶的進食情況計算其攝入的能量。如果寶寶一天攝入的熱量超標，則需要減少一些零食和飲料的攝入，並對正餐中的食材進行合理的營養搭配。
不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，尤其是甜食。多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果，可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。如果寶寶挑食不愛吃蔬菜，可以試試給他做蔬菜湯或果蔬汁。隨著寶寶年齡的增長，如果你讓他和你一起買菜、摘菜、做飯，他很可能會更樂意吃蔬菜了。
需要注意的是，如果寶寶很喜歡吸奶瓶，則要注意寶寶是否喝了比身體所需的量要多的奶量。滿周歲的病變每日只需攝入大約350～500毫升的奶，如果超量，寶寶還要喝的話，可以給寶寶喝一些稀釋的飲料代替。寶寶2歲可以開始喝半脫脂奶，半脫脂奶所含的脂肪量和熱量要少一些。
對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營養
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質，很不容易消化，所以應該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口癒合
蛋白質不但能增進幼兒成長發育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87—98%皆可被我們人體所利用，所以魚是非常好的蛋白質來源。
2、選購魚類需注意事項
父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
(1)肉質要有彈性。
(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
(3)眼球微凸且黑白清晰。
(4)外觀完整，無鱗片脫落之現象。
(5)無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
(2)除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜誌曾將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應注意以下幾點
1、控制食用量
據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現中醫所說的上火表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應停食1—2周再吃。
寶寶超重怎麼辦如果你被醫生告知寶寶超重了或者有超重的危險，則需要採取措施控制一下寶寶的體重。寶寶會超重的原因在於他攝入的能量比消耗的要多。家長可以調節寶寶的飲食，並鼓勵寶寶多做運動。
寶寶天性活潑好動，大多數初學走路的寶寶一整天都不會閑著，但是有的寶寶比較懶，家長需要多督促一下。如果寶寶已經上幼稚園了，家長要向老師瞭解寶寶白天的活動量有多少。活動量不足的話，家長可以帶寶寶去公園散步，讓寶寶多跑動，消耗熱量。
除了運動外，家長還需要合理調整寶寶的飲食。對寶寶的日常飲食作一個記錄，根據寶寶的進食情況計算其攝入的能量。如果寶寶一天攝入的熱量超標，則需要減少一些零食和飲料的攝入，並對正餐中的食材進行合理的營養搭配。
不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食，尤其是甜食。多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果，可以嘗試以水果取代高熱量點心作為零食。如果寶寶挑食不愛吃蔬菜，可以試試給他做蔬菜湯或果蔬汁。隨著寶寶年齡的增長，如果你讓他和你一起買菜、摘菜、做飯，他很可能會更樂意吃蔬菜了。
需要注意的是，如果寶寶很喜歡吸奶瓶，則要注意寶寶是否喝了比身體所需的量要多的奶量。滿周歲的病變每日只需攝入大約350～500毫升的奶，如果超量，寶寶還要喝的話，可以給寶寶喝一些稀釋的飲料代替。寶寶2歲可以開始喝半脫脂奶，半脫脂奶所含的脂肪量和熱量要少一些。
