各位家長可能也聽說了，
秋冬季節是寶寶補鈣的重要時期。
度過了炎熱的夏天，
寶寶體內鈣元素會有所流失，
因此這段時期給寶寶補充鈣質似乎也有道理。
然而究竟如何正確給寶寶補鈣，
或許家長並不十分瞭解。
雖然網上流傳一些觀察寶寶缺鈣的方法，
比如睡覺哭鬧、汗多、出牙晚等，
但其實這些症狀都不能準確判斷地寶寶是否缺鈣。
而如果你判斷失誤盲目給寶寶補過量的鈣，
就可能會引發一些問題，
可能會影響寶寶發育。
亂補鈣會影響發育 嚇死寶寶了
最近有新聞報導， 由於家長過度給寶寶補鈣，
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NO.1發育遲緩
過量的鈣會減少鐵和鋅等營養元素的吸收， 增加缺鐵和缺鋅的風險。 而寶寶缺鐵則可能會導致生長遲緩， 還可能會導致寶寶貧血。
NO.2增加腎臟負擔
不當補鈣還會增加腎臟負擔， 干擾鈉等元素排泄的平衡， 對腎功能及身體發育不利。
寶寶有這些症狀立馬給TA補鈣?先打住!
寶寶夜間多汗、哭鬧、肋骨外翻都可能是缺鈣的表現， 但寶寶出現這些症狀時， 並不一定就意味寶寶缺鈣了， 家長不可擅自給寶寶服用各種補鈣產品， 應該先帶寶寶到醫院做檢查。
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其實寶寶缺鈣， 最明顯的症狀是骨骼上的異常， 比如佝樓病、骨關節異常、學步慢、雞胸等， 如發現這些症狀， 家長需第一時間帶寶寶到醫院就診。
寶寶缺鈣測微量元素， 不靠譜!
一些家長可能會帶寶寶到醫院做微量元素檢測， 以瞭解寶寶是否缺鐵、缺鋅或者缺鈣， 不過寶寶缺鈣測微量元素是不太靠譜的。
測微量元素， 可以測出寶寶血鈣的量， 但即便血鈣顯示正常， 說不定查骨密度的時候寶寶已經骨質疏鬆了。 因此判斷寶寶缺鈣， 一般查骨鈣， 測骨密度， 或者測骨鹼性磷酸酶。 如果測試骨鹼性磷酸酶， 其數值大於200U/L， 說明寶寶缺鈣， 這個數值越高說明缺鈣越嚴重。
液體鈣比鈣片更容易吸收?不一定!
補鈣產品中， 鈣片應該是最為大家所熟悉的一種了，
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目前市面上補鈣產品有多種形式， 有片劑、粉劑、膠囊等， 液體鈣是其中一種。 這些產品中哪種吸收率最高?其實不同的產品， 在相同的條件下， 吸收率時差不多的。 有大量實驗也證明， 鈣的形式和吸收率並無直接關係。
一些鈣劑的溶解度好， 但並不代表吸收快。 因為不同形態的鈣， 最終都會以鈣離子的形式被腸道吸收， 因此鈣劑溶解度高並不代表吸收快。 人體服用鈣後， 首先它會經過胃， 然後在腸道裡被吸收， 如果受到胃酸干擾， 鈣的吸收效果就不會太好， 而如果胃酸正常， 鈣劑的吸收速度會更好。
雖然鈣的吸收率和產品形式無關，
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給寶寶補鈣必Mark5招 補鈣更easy!
1、一般來說， 鈣補充量越大， 吸收率越低， 一般一次用量不能超過500毫克。
2、服用補鈣產品後， 不能食用菠菜、柿子或各種粗糧， 因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。 此外， 可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。
3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%， 建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。 此外睡前補鈣更利於吸收。
4、服用補鈣產品的同時， 建議補充適量的維生素D和蛋白質， 這兩種物質有助於鈣的吸收， 但切記不可過量， 否則會起到反效果， 會降低鈣的吸收。
5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用， 否則會影響鈣吸收效果。
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少吃鹽=補鈣?補鈣優選食補!
有醫生建議， “家長不如轉變觀念， 與其給寶寶補鈣， 不如鎖住鈣質流失。 ”寶寶飲食中少鹽， 確實可以避免鈣質流失過多。
英國有研究表明， 寶寶血中鈉濃度越高， 寶寶個子越矮。 因為寶寶對鈉的吸收率比成人高， 鈉的濃度上升會影響鈣的新陳代謝， 使身體發育遲緩。 換句話說， 鹽攝入量越多， 鈣的吸收就越差， 這樣也會間接影響寶寶的發育。 因此少吃鹽就相當於補鈣了。
最後建議各位家長適當給寶寶補充維生素D， 它有利於血液中的鈣向骨骼轉化。 此外， 家長也不可太依賴補鈣產品， 食物補鈣才更天然安全， 含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮以及芝麻等。
