寶寶補鈣吃什麼好

爸爸媽媽們都知道， 寶寶缺鈣的話對他的成長是有很大影響的， 許多爸爸媽媽都有給寶寶補鈣的意識， 但是寶寶改如何補鈣他們卻不是特別清楚， 好網小編就來給大家普及一下寶寶補鈣的小知識吧：

總的來說， 如果爸爸媽媽要用藥給寶寶補鈣， 一般分為兩種方式， 一種是直接補鈣， 一種是間接補鈣， 鈣劑產品含有鈣元素， 吃了鈣劑產品可以直接給寶寶補鈣;而魚肝油、AD滴劑一類的產品中含有VD， 寶寶食用以後， 可以間接促鈣吸收。

直接法——有機鈣和無機鈣：有機鈣吸收溫和， 適合小寶寶;無機鈣吸收依賴胃酸，

1歲左右寶寶胃酸少， 不適合。 有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。 無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煆燒而成， 刺激性強， 不推薦)等。

間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對低， 用於日常營養補充， 適合缺鈣不嚴重的寶寶;AD滴劑VD含量高， 適合缺鈣嚴重寶寶， 使用時要防止維生素過量。

爸爸媽媽們， 知道了補鈣的方法有哪些， 接下來好網小編為大家介紹幾個可以補鈣的食譜， 俗話說的好， 藥補不如食補， 採用食補的方法更安全哦。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。

DIY：

1.將絲瓜去外棱， 洗淨， 剝兩半， 切成段， 再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;

2.起油鍋， 入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝， 略炒， 倒入蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜， 再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美， 嬰幼兒愛吃。 對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用， 可防治佝僂病， 並有利牙齒發育。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克， 菠菜400克， 植物油25克， 蔥、鹽適量。

DIY：

1.將菠菜擇洗乾淨， 切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨;

2.將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3.將菠菜放入， 一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。

特點：此食譜含鈣336.3毫克， 適合於1～3歲的寶寶食用。 絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富， 每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D， 可促進鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡作用。 合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。

胡蘿蔔排骨湯

原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克， 生薑2片， 料酒、鹽、蔥、味精各適量。

DIY：

1.將胡蘿蔔、豬排骨洗淨， 切成塊;

2.將鍋置中火上， 加水適量。 放入胡蘿蔔塊、排骨塊， 燉約2小時;

3.將出鍋時， 調入料酒、鹽、薑、蔥， 再煮20分鐘即成。

4.可因寶寶的喜好添加其他作料， 如加入米醋， 湯中鈣質更易被吸收。

特點：豬骨肉香， 胡蘿蔔爛， 吃肉喝湯均鮮香適口。 對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。

爸爸媽媽們， 寶寶的身高不僅和先天因素有關， 後天爸爸媽媽的精心呵護也能讓寶寶長高哦， 多多關注寶寶的發育情況， 及時給寶寶補鈣， 有助於寶寶健康成長!