寶寶補水6個最佳時刻 寶媽們不要錯過

天氣乾燥， 皮膚嬌嫩的小寶寶恐怕比大人感覺更明顯。 適度適時補水更顯關鍵。 下面6個時段是補水的最佳時機， 寶媽們不要錯過。

兩餐之間。 飯前1個小時內及吃飯中都不宜大量喝水， 因為孩子的消化能力一般較弱， 飯前和飯中大量喝水易沖淡胃液， 影響消化。 建議孩子在兩餐之間補充一些白開水， 並注意少量多次。 如果在飯前、飯後或吃飯時， 寶寶確實口渴， 可以先喝一些熱湯， 休息片刻後再讓寶寶吃飯， 以免喝水影響胃的消化能力。

外出時。 戶外空氣乾燥， 外出通常活動量較大， 寶寶身體容易缺水。

媽媽應隨身帶一個小水壺， 及時給寶寶補充水分。 值得注意的是， 寶寶非常口渴時， 應該先喝少量的水， 待身體狀況逐漸穩定後再喝。 因為如果機體短時間內攝取過多的水分， 血液濃度會急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。 另外， 劇烈運動後也不宜大量喝水。

大哭後。 哭泣其實是一項全身運動， 寶寶經歷了長時間的激烈哭泣後， 不僅會流很多眼淚， 還會出很多汗， 所以需要補水。

睡醒後。 睡前不宜給寶寶喝太多水， 尤其是年齡較小的孩子， 在夜間深睡後不能完全控制排尿， 以免尿床， 影響睡眠品質。 經過一晚上的新陳代謝， 寶寶體內消耗了大量水分， 加上寶寶可能夜間出汗， 應在早晨及時喝水。

午睡起來後也要及時給寶寶補充水分。 寶寶睡飽後一般都很乖， 這時喂水也比較容易。

洗完澡後。 洗澡對於寶寶來說也是一種運動， 洗澡的過程中寶寶會大量出汗。 洗澡後會覺得口幹， 體內水分流失， 應及時喝水。

玩耍時。 寶寶長時間玩耍， 流失的水分更多， 而且寶寶的注意力在玩耍上， 不會抵觸喝水。

此外， 還要重視出現腹瀉、嘔吐、感冒發燒等特殊時期給寶寶補水。 腹瀉容易造成寶寶體內水分和電解質丟失， 如果不及時補水， 可能會造成脫水休克。 較小的寶寶， 腸胃發育尚不健全， 如果出現嘔吐、腹瀉的症狀， 應該由專業醫生來判斷是否需要補充電解質水、葡萄糖等。