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寶寶自控力 應從“吃”開始

怎樣培養孩子自控力?大家都知道一定是從小養成。 下面家有寶寶網就要來介紹一個怎樣培養孩子自控力的日常小方法——從吃開始。 合理的飲食可以確保孩子身體發育所需要的生理能量, 而且可以確保大腦進行自控時所需的血糖含量。 那麼, 我們究竟如何做才能讓孩子“吃”出自控力?

(1)注意飲食規律, 做到“到點”就吃

正餐時間不好好吃飯, 很多父母會再非正餐時間給孩子食物, 到下一頓飯的時間, 孩子如果不餓, 還是不好好吃飯, 最後就出現正點用餐時間裡不吃, 非正點時間加餐的惡性循環。

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如果沒有特殊情況, 每一頓飯的就餐時間儘量相對固定, 到點就吃, 讓孩子形成較好的飲食規律。

(2)規定用餐時間, 做到“過時不候”

很多孩子不好好吃飯的一個重要原因就是從小做事磨蹭, 一頓飯可能吃上兩三個小時。 久而久之他們根本不把吃飯當回事, 甚至當作壓力。 需要父母給孩子規定每一頓飯的用餐時間, 比如半小時左右, 如果孩子在規定時間吃得少甚至不吃, 那麼我們堅持”過時不候“, 到點把飯菜收走。 其實孩子一頓不吃, 甚至一天不吃, 絕不會對他的身體造成任何傷害。 如果孩子不好好吃飯, 我們需要利用一些時機狠下心來讓他餓一頓肚子, 最終讓孩子養成良好的吃飯習慣。

(3)從小建立規則, 為孩子定好吃飯的規矩

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只能在餐桌上吃飯, 沒吃完不能離開餐桌

餐桌上不要擺放分散孩子注意力的玩具或其他東西, 不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具

吃飯時必須關掉電視, 孩子不能看, 聽也不可以

兩三歲後需要自己吃飯, 不要追著孩子餵飯, 也不要強迫孩子吃飯

稍大一些, 要求孩子吃完飯把碗筷放到廚房水槽裡

(4)控制好零食, 保護好孩子的胃口

引導孩子不吃或少吃零食, 尤其是垃圾食品

規定孩子每天零食的數量

規定每一次去超市只能買一種零食

跟孩子一起看食品安全方面的電視或視頻

(5)注意營養搭配, 別讓孩子挑食

一定要孩子葷素都吃, 千萬不能因為遷就孩子就讓他愛吃什麼吃什麼, 下面, 我們來看看孩子為什麼自控力差?1、被父母溺愛嬌寵,

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很少受到限制, 於是養成了任性、專橫的性格, 缺乏自製能力。 2、孩子們的成長經歷太順利, 生活、學習的事都由父母安排, 依賴性太強。 3、父母的“壞”榜樣作用。

家有寶寶網溫馨提醒

要從教育孩子方法上要改變一下, 不能和孩子對著幹, 要多鼓勵孩子, 提出適當的要求, 教育一定要有耐心, 分析產生這種狀況的原因。 多一點愛心、多一點耐心, 多和孩子溝通。 不要總想著怎麼把他治服, 可能媽媽需要一些改變。 可能孩子缺乏安全感。 不要和孩子一般見識, 要多看看他的優點, 要喜歡他, 如果你一直討厭他, 就很難的。 我的建議就是多一些愛心, 多一些耐心, 多寬容。

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