寶寶缺鐵吃什麼食物？

寶寶缺鐵食補吃什麼好， 肉食中動物肝臟含鐵量高， 蔬菜， 水果為補鐵“助攻”， 雞蛋黃木耳蘑菇是寶寶補鐵的好食物， 同時寶寶食補鐵也要注意給寶寶添加輔食的順序， 下面是小編為大家整理的寶寶缺鐵食補吃什麼好。

1.嬰兒缺鐵：堅持母乳餵養

初生嬰兒到六個月的寶寶， 補鐵最好的就是提倡母乳餵養， 因為母乳中鐵的吸收率要高於牛奶。 母乳中鐵的吸收率高(50%)， 是牛乳(10%)的5倍， 媽媽在孕後期及哺乳期都應多食富含鐵的食物， 如果發現自己貧血要及時就醫治療， 不然會直接影響到寶寶對鐵的攝入。

斷母乳後的寶寶， 應選用強化鐵配方奶餵養可在牛奶、穀類、麵粉中加入硫酸亞鐵。 如在1000ml牛奶中加硫酸亞鐵0.06g等於純鐵12mg， 就能滿足嬰兒的需要。

2.寶寶補鐵：加點水果好吸收

給孩子補鐵， 鼓勵你的孩子吃富含維生素C的食物， 這是一個好主意， 因為維生素C有助於鐵的吸收。 補鐵的水果有葡萄， 櫻桃， 獼猴桃， 龍眼， 香蕉等， 人體鐵缺乏會導致貧血現象。 水果的含鐵不是很高， 主要作用是説明鐵元素的吸收， 水果可以做成果汁給寶寶喝， 既給寶寶補充了營養， 又增加了寶寶的食欲

3.綠葉蔬菜也是補鐵好“助攻”

植物性食品中鐵的吸收率不高， 但兒童每天都要吃它， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源， 葉菜類含鐵量較高， 其中最高的是油菜，

達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜， 鐵含量只有2.9毫克/100克， 還不足油菜的一半。 因為膳食中的維生素C可促進鐵的吸收， 可以達到事半功倍的效果。 注意：葉子菜中還含有大量的草酸， 會影響鐵的吸收。 植物中的草酸、鞣酸、茶鹼、植物纖維等成分還會與鐵形成不溶性鐵鹽， 影響鐵的吸收， 吃葉子菜時， 先用開水焯一下， 去掉大部分草酸， 可以讓寶貝吸收更多的鐵。