雖說這段時間的天氣不像是秋天到了， 但是立秋的確是已經過去了好長一段時間了。 而“秋老虎”一過， 就會迎來天乾物燥的秋季。 秋天的天氣變化多端， 一不小心很容易就生病， 特別是對於嬌弱的寶寶而言， 所以在秋季， 寶寶的飲食也是要多方注意的。 那麼， 寶寶秋季的飲食得注意些什麼呢？我們來瞭解一下。
寶寶秋季飲食
秋季是從立秋至立冬三個月， 秋季的特點是由熱轉寒， 陽消陰長。 所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則， 其中飲食保健當以潤燥益氣為中心， 以健脾補肝清肺為主要內容，
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秋季天高氣爽， 空氣乾燥， 氣溫逐漸降低， 濕度逐漸減少， 天氣忽冷忽熱， 變化急劇。 因此平時要多飲水， 以維持水代謝平衡， 防止皮膚乾裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果， 以補充體內維生素和礦物質， 中和體內多餘的酸性代謝物， 起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物， 少吃油膩厚味。 飲食上要盡可能少食用蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 不宜多吃燒烤， 以防加重秋燥症狀。
對於寶寶而言， 在秋季， 體重會迅速增加， 加強營養有助於孩子成長和防病。 秋季給孩子多攝入以優質蛋白質為主的食物能增強抵抗力， 補充礦物質、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗， 適當補充含熱量高的食物抵禦寒冷。
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注意事項一：飲食飲水防秋燥
秋季天乾物燥， 飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象， 因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜， 如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等， 還要注意少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物；另外， 及時為寶寶補充水分也是相當必要的， 除日常飲用白開水外， 媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，
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注意事項二：冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統疾病， 需特別注意飲食衛生， 少吃冷飲， 以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有， 西瓜屬性寒之果品， 秋季多食易傷脾胃， 因此不宜讓寶寶多吃。
注意事項三：秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉涼， 是流行性☆禁☆感冒多發的季節， 媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品， 增強肌體免疫力， 預防感冒， 乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外， 秋天是收穫的季節， 果蔬豐富， 大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素， 建議寶寶多吃。
寶寶秋季宜吃的食物
在秋季， 寶寶適宜吃的食物主要有以下幾種：
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一是粥。
剛剛進入秋季， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品， 秋後早晨喝粥， 既可怯秋涼， 又能防秋燥、和中健胃， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳， 則對身體更有裨益。
二是蜂蜜。
在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
三是蘿蔔。
蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
四是百合。
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。 鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對人非常有益。
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五是秋藕。
秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。
六是木耳。
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用。
七是鴨肉。
鴨性寒涼， 具有滋陰養胃， 利水消腫的作用， 適宜于滋陰養津以防秋燥， 鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶， 可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。 ...
寶寶秋季宜吃的水果
在秋季， 適宜寶寶吃的水果主要有以下幾種：
一是梨子。
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
二是蘋果。
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
三是大棗。
大棗味甘性溫，有補中益氣，養血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
四是葡萄。
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶貝健康成長非常有益的物質。此外，初秋時間多吃葡萄還能幫助機體排毒，解內熱。
五是柚子。
柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃消食、化痰平喘、滑腸通便的功效。此外，柚子中還有多種人體所需的營養成分，富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹瀉寶寶不能多吃。
預防寶寶秋季腹瀉宜少吃的食物
在秋季，寶寶是比較容易發生腹瀉的。因此，媽媽們在秋季的時候要特別注意給寶寶的飲食把關，注意不要給寶寶多吃容易腹瀉的食物。主要有以下幾種：
一是牛奶。
牛奶中含有乳糖，消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經發炎，這個時候身體就無法分泌乳糖酶，而這時又喝牛奶的話，牛奶裡的乳糖就無法分解，從而會加重寶寶脫水和腹瀉。所以當寶寶腸胃有問題時，千萬不能再給寶寶喝牛奶。可以用優酪乳代替。
二是豆漿。
豆漿中含有一些對消化吸收功能有抑制作用的成分，如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等，而且皂苷對腸胃也有刺激作用。最主要的是，如果寶寶已經腸胃不適，再喝豆漿的話，豆漿含有的低聚糖物質會促進腸道蠕動，從而加重腹瀉。所以，當寶寶腸胃不適時，千萬不能再喝豆漿，當腸胃正常時，豆漿也還是可以喝的。
三是甜食。
甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能夠分解，如果腸道不適的話，蔗糖酶是無法分泌的，當大量蔗糖在腸道堆積的話，會造成脫水、腹脹、腹瀉等。
四是高脂肪食物。
高脂肪的食物會給腸胃帶來負擔，特別是對於腸胃功能還沒完全發育好的寶寶而言，高脂肪的食物更要少吃，如蛋糕、油條、香腸、培根、火腿等。
如果寶寶腹瀉的話，以上的這些食物最好不吃，以免加重病情。而是可以多吃一些水分大、質地鬆軟、以澱粉為主的食物，這樣不會加重寶寶腸胃的負擔，也容易消化吸收。
秋季天氣變化多端，媽媽應該想辦法在食補上下下功夫，多做點適合寶寶吃的飯菜~~~這樣寶寶才能夠健康、快樂的成長~~
二是蘋果。
蘋果具有生津潤肺、除煩開胃、止瀉通便等功效，還能預防和消除疲勞。此外蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。
三是大棗。
大棗味甘性溫，有補中益氣，養血安神等功效。善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。中醫上常把大棗用於治療小兒腹瀉。此外鮮棗內含有豐富的維生素類物質，特別是維生素C的含量為百果之冠，故稱其為“天然的維生素丸”，所以吃鮮棗補充人體的維生素更為有利。
四是葡萄。
性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶貝健康成長非常有益的物質。此外，初秋時間多吃葡萄還能幫助機體排毒，解內熱。
五是柚子。
柚子味甘酸，性寒，並且有著很好的健胃消食、化痰平喘、滑腸通便的功效。此外，柚子中還有多種人體所需的營養成分，富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、帖等。但注意柚子性寒，常患腹瀉寶寶不能多吃。
預防寶寶秋季腹瀉宜少吃的食物
在秋季，寶寶是比較容易發生腹瀉的。因此，媽媽們在秋季的時候要特別注意給寶寶的飲食把關，注意不要給寶寶多吃容易腹瀉的食物。主要有以下幾種：
一是牛奶。
牛奶中含有乳糖，消化乳糖必須靠小腸上分泌的乳糖酶。如果腸道已經發炎，這個時候身體就無法分泌乳糖酶，而這時又喝牛奶的話，牛奶裡的乳糖就無法分解，從而會加重寶寶脫水和腹瀉。所以當寶寶腸胃有問題時，千萬不能再給寶寶喝牛奶。可以用優酪乳代替。
二是豆漿。
豆漿中含有一些對消化吸收功能有抑制作用的成分，如胰蛋白酶抑制劑、皂苷、植酸等，而且皂苷對腸胃也有刺激作用。最主要的是，如果寶寶已經腸胃不適，再喝豆漿的話，豆漿含有的低聚糖物質會促進腸道蠕動，從而加重腹瀉。所以，當寶寶腸胃不適時，千萬不能再喝豆漿，當腸胃正常時，豆漿也還是可以喝的。
三是甜食。
甜食中含有蔗糖，需要蔗糖酶才能夠分解，如果腸道不適的話，蔗糖酶是無法分泌的，當大量蔗糖在腸道堆積的話，會造成脫水、腹脹、腹瀉等。
四是高脂肪食物。
高脂肪的食物會給腸胃帶來負擔，特別是對於腸胃功能還沒完全發育好的寶寶而言，高脂肪的食物更要少吃，如蛋糕、油條、香腸、培根、火腿等。
如果寶寶腹瀉的話，以上的這些食物最好不吃，以免加重病情。而是可以多吃一些水分大、質地鬆軟、以澱粉為主的食物，這樣不會加重寶寶腸胃的負擔，也容易消化吸收。
秋季天氣變化多端，媽媽應該想辦法在食補上下下功夫，多做點適合寶寶吃的飯菜~~~這樣寶寶才能夠健康、快樂的成長~~
