寶寶秋凍有講究 需掌握4要領

秋天來了， 早晚的天氣越來越涼， 寶寶們又要穿上厚點的衣服了。 不過， 有句老話說“春捂秋凍”， 秋天裡適當給寶寶“凍一凍”， 可以鍛煉寶寶的體質、提高其抵抗力， 為後面到來的冬天打好身體基礎。 爸爸媽媽在訓練寶寶“秋凍”的時候一定要注意方法， 如果太極端， 反而會危害寶寶健康。

案例分析：“秋凍”方法不當 導致孩子發燒

小強快要過3歲生日了， 還沒有找到合適的幼稚園。 媽媽為了給其打好基礎， 決定在家裡也要進行“正規訓練”， 首先就從“秋凍”開始。

連續下雨那幾天， 在雨停的間歇， 媽媽就帶著小強到戶外去跑步，

仍然給孩子穿短褲短袖衫， 要知道那幾天氣溫只有20攝氏度， 孩子冷得瑟瑟發抖， 嘴唇發白， 奶奶心疼地喊：“太涼了， 快進屋吧！”可媽媽卻說：這才叫“秋凍”！沒想到， 小強終於耐不住， 晚上就開始發燒了， 38.5℃， 而且還不斷地咳嗽， 還有點喘。 媽媽趕緊帶他到醫院去， 一看兒童醫院裡病號爆滿， 一打聽， 幾乎都是“秋凍”惹的禍。

寶寶秋凍掌握4要領

都說“春捂秋凍”有益健康， 但好多媽媽卻不知秋凍的要領。

要領一：掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。 自然都是隨著氣候變化， 耐寒訓練也應循序漸進地實施。 然而， 當天氣變化出現反常、氣溫急降時， 如果仍然堅持給孩子“秋凍”， 不給其做好保暖措施，

勢必會引起傷風感冒， 體格差的孩子甚至會發生呼吸道感染， 引發肺炎。 所以， 家長一定要掌握氣溫變化， 及時地給孩子增減衣服， 必要時仍需要適當地進行保暖， 不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候， 靈活掌握。

“春捂秋凍”雖然是句老話， 但也有一定的道理， 爸爸媽媽可以根據孩子的具體情況來説明其進行鍛煉， 要在孩子能夠承受的範圍內進行， 以免給孩子的健康帶來影響。

要領二：各項參數有指標

秋凍的時令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。

室內外溫差指標：當室外的溫度低於室內2-5攝氏度時， 孩子在外出可以不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度以上，

那麼就應該及時地添加衣服了， 否則容易導致感冒。

晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大， 溫差小於8攝氏度時， 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差》10℃時， 就應該給寶寶及時添加衣服了。

觀察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應降溫減衣；反之， 面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰， 表示過冷， 應添衣加被。

要領三：不同年齡各有度

▲嬰兒入秋後只需單衣薄被， 且不要緊包緊裹， 衣帶要寬鬆， 被褥需輕柔， 便於寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下， 可穿夾衣， 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中， 儘量比大人減少一層衣被， 因為孩子代謝旺盛， 產熱多。

▲2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲，

易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要給孩子穿化纖衣服， 因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 而且化纖衣服不透氣。

▲3歲以上幼兒孩子的活動量逐漸增加， 秋季更不能穿太厚的衣服、高領上衣， 在其活動時可以穿單薄的運動服， 以免活動時出汗太多， 被涼風一吹更容易患上感冒。

總之， 在秋季時不要給孩子穿得過於厚實、嚴密， 也不要過度保暖， 使得身體容易出汗， 那樣反倒容易著涼感冒。

要領四：體質差異硬指標

寶寶體質是最重要的指標， 即“秋凍”應因人而異。 體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉， 有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，

以及免疫低的小兒， 因為他們對氣候比較敏感， 尤其是早晚天氣變化大時容易感冒， 所以不可以盲目實施秋凍訓練。