寶寶睡覺日夜顛倒 如何調整

嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的， 但有些寶寶總是白天睡得多， 一到晚上就一點睡意都沒有， 這讓父母非常頭疼， 日夜顛倒不僅讓父母休息不好， 第二天精神不濟， 而且也影響寶寶的生長。

其實， 你知道嗎？造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多， 既有心理因素， 也有身體因素。 因此， 當寶寶哭鬧不睡覺時， 爸媽要先找出原因， 同時結合小方法， 才能做出最妥當的處理。

生理及心理因素造成寶寶日夜顛倒

1、肚子餓

寶寶的胃容量小， 進食次數比較頻繁， 如果寶寶半夜肚子餓， 自然會哭鬧不止， 此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，

那就應該沒有其它生理上的問題。

2、尿布濕

尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質， 容易造成寶寶小屁屁不適， 所以若半夜尿布濕了， 寶寶也會哭鬧不安。

3、缺乏安全感

有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時， 也會以哭鬧的方式來表達， 希望引起爸媽的注意。

4、白天已經睡飽

有些寶寶白天睡得十分香甜， 到了夜晚自然沒辦法入眠， 雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下， 可以自得其樂地自己玩， 但仍有部分的寶寶會覺得無聊， 希望爸媽陪伴， 所以就會哭鬧不止。

身體不適或疾病因素造成寶寶日夜顛倒

1、腸絞痛

腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐， 再加上還不會說話，

只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。 腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則， 當寶寶突然發作時， 爸媽可給予熱敷和按摩， 以減緩不適的症狀；如果真的嚴重影響到寶寶作息， 可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。

2、脹氣

寶寶脹氣的常見原因， 包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。 若寶寶出現脹氣的情形， 會因為肚子不舒服而不斷哭鬧， 此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部， 舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適， 如果情況無法改善， 也可以請小兒科醫師開立藥物， 幫助消除寶寶的脹氣。

3、皮膚不適

寶寶的皮膚非常細嫩， 如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口， 或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹，

造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形， 都會讓寶寶非常不舒服。 建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀， 去除讓寶寶不舒服的原因， 或是帶寶寶就診， 由醫師開立藥物做治療。

4、胃腸道疾病

若寶寶排便狀況不佳， 或是好幾天沒有排便， 都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良， 也會讓寶寶難以入睡。

5、感染性疾病

寶寶如果有發燒的現象， 則可能是新生兒感染的問題， 一般來說， 比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。

五大法寶糾正寶寶日夜顛倒

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間， 所以最好從小開始， 建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，

並提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈， 且儘量保持周遭環境的安靜， 讓寶寶產生夜晚的認知， 養成在夜晚就要睡覺的習慣， 這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時。 如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。 下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音，

可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法， 很多媽媽都會使用哦。 值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確， 而且晃的幅度不能過大， 輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠， 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應哦， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。 白天讓他有固定的運動量；睡前都做同一件事情， 當作是“暖身操”；如果有6個月大， 放可愛的洋娃娃在他身邊；輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己；睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲；室內燈光要柔和，可幫他轉換心情；睡前用長布裹著他，讓他有安全感。

放可愛的洋娃娃在他身邊；輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己；睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲；室內燈光要柔和，可幫他轉換心情；睡前用長布裹著他，讓他有安全感。