寶寶睡覺之前 哪些食物要少吃

無論是寶寶還是我們成年人， 都是無法餓著肚子入睡的。 所以， 讓寶寶睡前吃飽是非常重要的。 但是， 媽媽們要知道的是， 睡前吃什麼， 對睡眠的影響也是非常大的。 那麼， 寶寶睡前飲食有哪些是需要注意的呢？哪些食物不能吃呢？

不易消化的食物

寶寶的胃腸功能發育還不是很完善， 所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物， 比如牛肉， 羊肉， 奶油等等。 避免加重腸胃的負擔， 從而影響到寶寶的睡眠。

易興奮的食物

在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物， 比如咖啡， 茶， 巧克力， 糖果以及橙汁，

除此之外， 一些含添加劑特別多的食物也是會容易讓寶寶興奮的， 所以在睡前媽媽們要儘量避免讓寶寶進食。

產氣的食物

紅薯， 栗子等這些食物， 雖然營養好， 但是這些卻是產氣大王， 如果給睡前給寶寶吃這些食物的話， 那麼就會引起腹部脹氣， 會讓寶寶不得安眠。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水， 尤其是那些容易起夜的寶寶， 頻繁的上廁所會影響到睡眠品質的， 而且晚上喝水太多也是會對腎臟造成負擔的。 所以如果寶寶口渴的話， 可以少量喝一點。

另外， 由於寶寶之間個體的差異， 在初次添加輔食的時候， 由於不適應也是可能會影響寶寶睡眠的。

那麼最有利於寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實是母乳和乳製品， 只有喝奶才能真正的有助於促進寶寶睡眠。 但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶， 因為夜宵中的脂肪是非常容易在體內積蓄的， 所以給入睡前給寶寶喝奶， 最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外， 在飲食的時間上面也要多加注意， 最好是要提前半個小時給寶寶輔食， 當然這不包括0-3個月的寶寶之外， 因為0-3個月的寶寶吃奶的次數特別多， 但是量不多， 所以0-3歲睡眠和進食的間隔時間比較短。

但是3個月以上的寶寶要注意一些進食和睡眠之間的間隔，

以上就是關於寶寶睡前不能吃什麼食物的相關知識介紹， 希望可以幫助到到你們！（