寶寶睡眠對於寶寶的成長發育有重要作用， 很多家長對寶寶長高很關心。 那麼， 寶寶睡眠對長高有影響嗎?兩個時間段對寶寶長高至關重要。
睡眠是影響孩子身高最重要的外在因素。 現在的孩子營養不缺， 家長對鍛煉也越來越重視， 但唯獨睡眠普遍不足。
從西醫的角度講， 浙醫兒院傅君芬主任醫師說：“生長激素是影響人體身高的重要因素， 而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌， 它是呈脈衝式分泌， 主要在晚上分泌， 分泌得越多， 就越有助於生長。 ”
生長激素是由人的腦垂體分泌的。 腦垂體一天的工作量很大，
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嬰兒期時， 不管是白天還是晚上， 腦垂體在不斷地分泌生長激素， 所以1歲以前的嬰兒， 長得特別快。 幼兒後， 生長激素在白天的分泌量就非常少了， 分泌量主要集中在晚上入睡時。
兩個時間段對長高至關重要!
一個是晚9點至第二天淩晨1點， 特別是晚上10點前後， 生長激素的分泌量達到最高， 可以達到白天的5-7倍。 另外， 早上6點前後的一兩個小時， 生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上9點， 生長激素就開始按時大量分泌， 它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。
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所以睡得越遲， 分泌的生長激素就越少， 對孩子的身高越不利。 而人一般在入睡後半小時至1小時， 才進入深度睡眠狀態。
所以生長發育專家的建議是：要孩子長得高， 最好在晚上8：30前就上床， 最遲不要超過晚9：30， 並在早上7點以後再起床。
關於晚睡的危害現在都知道了吧， 從現在起幫助孩子養成早睡的習慣。
寶寶睡眠對長高有影響嗎?兩個時間段對寶寶長高至關重要。 希望小編的介紹能夠對你有所幫助。
