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寶寶睡眠問題 生理性原因說明

一、生理性因素擾亂睡眠 1、環境條件不佳

如果睡覺的空間太過吵雜與混亂, 衣著或被褥太多或太少, 皆都會影響到睡眠品質。 另外, 有蚊蟲出沒叮咬問題以及忽然改變睡覺地方, 也會造成孩子有睡眠不安的現象出現。

2、餵養飲食不妥

部分家長會操煩小朋友沒有吃飽, 所以在睡覺之前總會給寶寶哺喂較多量的食物, 致使孩子晚上的胃腸道負荷太大, 容易有消化不良的狀況出現, 晚上睡覺就會顯得不平穩。

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嬰幼兒的睡眠問題最令父母感到頭疼。

溫馨提醒:若父母要餵食固態食物, 應該要在睡覺以前的兩三個小時以前進行, 於臨睡之前一鐘頭再喝一點些奶。

溫馨解說:隨著小孩年齡增長, 晚上就儘量不要有進食動作, 好讓孩子全身的各項器官都能夠得到完全放鬆, 如此一來, 小寶寶睡覺才會更加安穩。

3、安全感不足夠

原則上寶寶對於家長都有相當強烈的依賴感,

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且由於年紀的增加, 自我主觀的保護意識也會增加。 寶寶經常會在剛睡著後不久, 或者真的醒來以前偶爾會翻身坐起, 看不到大人就會大聲哭鬧。

溫馨提醒:通常都會在爸媽安慰之後就可以再接續睡覺。 但若是在一個陌生的環境裡頭睡覺, 此種尋找安全感的請求特別急切。

4、不良生活型態

入睡前若玩得太開心, 或睡覺時間無規律, 或者夜裡嘴含奶嘴睡覺等這些不好的習性, 極易造成睡眠品質不佳。 建議父母于寶寶哭鬧時, 別立刻哄抱, 因為大部分的小孩在醒來沒多久又會再度入睡。

溫馨提醒:假若寶寶無法自然入睡, 就再拍一拍或撫摸一下, 安撫不久就會繼續再睡著了。

5、晚上排尿狀況

夜半時分若有尿意時,

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小寶寶就易被尿意驚嚇到哭鬧, 再解尿之後就會再自然入睡了;此外尿片若包得太緊繃、太過腫脹一樣會導致寶寶睡覺不安穩。

6、精神心理刺激

當孩子遭到較大的心緒波動或心理傷害, 像是驚嚇恐嚇、虐待打罵等, 晚上就會睡的較不安穩。 另外, 父母忽略對於小孩的情感交流以及撫慰, 也會因此而造成長期睡眠品質不佳。

7、生理型小抽動

由於小孩的神經生長發育不成熟, 常會有一些生理神經調節阻礙出現。 此種抽動在於孩子清醒時不會發生, 若神經系統組織檢測與腦部電圖查驗正常, 長時間預後狀況良好, 沒有需要治療,

溫馨提醒:此狀況通常會隨著年紀變大症狀就會慢慢不見。

8、其餘原因造成

在晚上驚懼產生、非癲癇性發作、搖頭反應舉動、恐懼不安狀態等等,

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此類情形大多是由於小孩本身的調節能力不足夠所致使的, 通常是不需要治療, 年歲增長之後就會自然而然消失。

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