寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善

在寶寶的成長過程中， 睡眠起著至關重要的作用。 如果孩子出現睡眠不好的症狀， 家長一定要及時採取措施哦。 那麼寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善?今天， 小編為大家帶來的就是寶寶睡眠特點和應對寶寶睡眠不好的方法， 快來看看吧。

寶寶各階段睡眠特點

出生1個月內：剛出生的寶寶平均每天的睡眠時間總長大約在18個小時左右， 每次睡眠時間大約在45分鐘左右。 新生兒很長時間都是在睡覺， 大約每隔2-4個小時會醒來吃奶， 醒來的時間大約在1個小時左右， 睡眠的次數個人不同。 因為寶寶還沒有建立白天黑夜的意識，

所以晚上寶寶也是隔2-4個小時就會要醒來吃奶。 也就是說， 寶寶24小時裡， 除了吃奶、換尿布、洗澡、玩一會兒， 其他時間都是在睡覺。

出生後2-3個月：寶寶出生後2-3個月， 1天總睡眠時間大約是16個小時左右， 白天大約會睡4次， 每次1個半小時到2小時不等， 晚上要睡10個小時左右， 中間也會醒來吃奶。

出生後4-6個月：寶寶出生後4-6個月平均每天的總睡眠時間要保證15小時左右， 一般是上午睡1-2個小時， 下午睡2-3個小時， 晚上要睡10個小時左右。 這個時間段裡要遵循寶寶睡眠的節律， 儘量不要叫醒貪睡的寶寶喝奶， 不然會讓寶寶情緒變壞， 因為寶寶餓了自然會醒來吃奶的， 這是自然規律， 而且也不會讓寶寶出現什麼毛病。 喜歡運動的寶寶可能白天醒來的時間比較長，

媽媽可以儘量讓他在醒著的時候心情愉快。 安靜的寶寶白天受睡覺， 晚上也睡得早， 後來才會慢慢減少睡眠時間。

出生後7-12個月：寶寶出生後7-12個月平均睡眠時間大約在14個小時左右， 按個人的睡眠品質而不同。 一般上午會睡1-2個小時， 下午睡1-2個小時， 晚上睡10個小時左右， 但還是很少有能一覺睡到大天亮的， 一般還是會醒來2-3次。 媽媽要保證寶寶的睡眠時間， 不能睡眠過長， 也不能睡眠過短， 過長會讓寶寶動作發育遲緩， 過短會影響寶寶身體發育。

寶寶1-3歲：當寶寶有1-3歲的時候， 每天的平均睡眠時間也縮短到了12-13個小時， 晚上可以一覺睡到大天亮了， 白天醒著的時候比較長， 一般下午還是會要睡2個小時左右。

這個時間段裡， 寶寶的睡眠時間長短有個人差異， 不能做硬性規定， 只要寶寶白天精神狀態良好、食欲良好、發育正常、睡眠品質好就可以了。

那麼， 寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善呢?

寶寶睡眠不好怎麼辦

吮吸。 不論是乳☆禁☆房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴， 吮吸總是能起到安撫作用?讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

按摩。 各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來， 但在四星期大之前不要按摩他的肚子， 避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

音樂。 有節奏的聲音或音樂能説明安撫新生兒， 甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

運動。 在手臂或搖籃裡搖動嬰兒，

或者把他放在嬰兒車裡推動。

新鮮空氣。 帶嬰兒出去走走， 因為即使哭喊沒有因此停止， 在戶外也不會顯得那麼不好。

脹氣。 一些嬰兒在噯氣之後會感覺好點， 所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上， 然後輕拍他的背。

洗澡。 一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜， 但是要意識到這可能會有反作用。

環境。 帶嬰兒去更安靜的房間， 用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

母嬰專家溫馨提示：知道了寶寶睡眠不好有什麼方法可以改善， 所以為了更好的改善寶寶睡眠不好的問題， 我們不妨試試以上的方法。 為了保證寶寶的身體發育和健康， 在日常生活中， 媽媽要保證孩子的睡眠品質哦。