我有好伙伴， 我會快快入睡
良好的睡眠對寶寶的生長發育有好處， 也會使他的精神更充足， 更利于培養思考的習慣， 對寶寶的一生都大有益處。 要想有個好睡眠， 那就需要有一個好的睡眠環境來支持， 以給寶寶安定的感覺， 讓他能快速進入夢鄉。
睡眠環境很重要
寶寶的睡眠環境要注重色彩、采光通風， 以及家具、床上用品、窗簾、飾物飾品的選擇， 讓寶寶能有自己一個獨立的空間， 從而健康快樂地成長。 這些都需要爸媽在剛裝修房屋時就開始注意， 并在日后的物品添置上保持細心的態度。
注意哦，
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色彩
從色彩來說， 兒童房內部的顏色對寶寶的心態有很重要的影響， 首先色澤要淡雅， 不可用太刺眼的大紅大紫色， 避免刺激寶寶， 其次， 也忌用黑色及純白色。 我們的推薦是， 用淡藍色為底， 點綴一些草綠、明黃、粉紅的色澤就比較好， 能取得和諧的效果。
不要讓新生寶寶待在白色環境中
多色的環境能刺激寶寶視覺發展， 進而促進寶寶大腦的發育。 雖然在出生的頭幾周， 寶寶只對黑白色有感覺， 在同時給他看黑白色和彩色的圖片時， 他會更喜歡黑白色。 但隨著時間的推移， 他會越來越喜歡色彩。 所以， 純粹的白色環境不利于寶寶的身心發育。
采光通風
從采光來說， 房間朝向以東及東南方位較好， 房間不會潮濕陰冷，
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不過， 寶寶的床不可以擺放在橫梁之下， 更不可以將床頭靠窗， 以免寶寶睡覺時被風直接吹到而受涼。 空調下面也不適宜放寶寶的小床， 道理一樣。 門和窗戶不要對著， 房間里注意不要有穿堂風吹過， 否則對寶寶的健康會有影響。
床位如果面向窗戶的話， 陽光就不宜弄得太強， 陽光太強容易使寶寶心煩， 也會刺激寶寶的眼睛， 使視力受到影響， 因為寶寶特別是新生寶寶， 一天中的大部分時間都是躺在床上度過的。 爸媽可以用窗簾等來調節屋內的光線， 以達到柔和的視覺效果為好。
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照明設施應選用比較柔和的壁燈， 這樣寶寶容易安靜休息與睡眠。
家具
小床可以選擇床板可調節高低的， 還可選擇能加長的。 有些小床是鐵制的， 本身就可以作搖籃， 有些小床是木制的， 配有小搖籃。 這些， 都可以根據實際需要來選擇。
通常， 小床的一側都可以放下來， 床面能和媽媽的大床平行， 這樣， 媽媽伸手就可以碰到寶寶， 照顧起寶寶來就非常方便。 床欄桿注意間隙不要太大， 以免寶寶的腦袋被卡住， 選擇品牌小床， 就可以避免這種情況。新生寶寶除了需要小床外， 還要一個重要的家具就是嬰兒護理更換床。 把寶寶放在上面， 換衣褲、調尿片， 那是太方便不過了。 等寶寶大了， 它還可以轉換為寶寶家具的部件之一，
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寶寶房間的地面應以鋪天然的木地板為宜， 最好不要鋪石材地板及大塊地毯。 石材性質較為堅硬冰冷， 且石材或多或少地含有一些放射性元素， 不利于寶寶的成長。 不宜鋪設大塊地毯的原因是， 雖然地毯的安全性較高， 不怕寶寶跌倒， 但是由于容易附著太多粉塵， 不易清晰， 長期使用會導致寶寶患上支氣管或呼吸系統疾病。 容易清洗， 挪動方便的小塊地毯倒是可以考慮。
床上用品
·床墊的好壞影響到寶寶的脊柱發育， 所以一定要選擇品牌產品， 這些產品床墊套上的拉鏈質量有保證， 對寶寶非常安全， 更小的寶寶還根本不能打開呢。 床墊與床褥或床墊保護墊一起使用的話， 可以增加舒適度和清潔度。
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·針織棉的織物對寶寶比較好， 所以床單、被套、枕套等最好選擇此種材質。 毛毯雖然很厚實保暖， 但上面的絨頭容易被寶寶拉扯下來、吞進肚中， 所以， 不宜選做墊單或給寶寶貼身蓋。
·寶寶睡覺容易踢被子， 在排除了疾病和蓋太多而太熱的因素后， 可以選擇睡袋， 袖式和筒式都是不錯的選擇。
·床圍可以保護寶寶的頭部不撞到床欄， 顏色可以選擇和床品一個色系的。
·新生寶寶可以不用枕頭， 如果要用的話， 應選用中間低凹的定型枕， 三四個月的寶寶可選擇高度約為1～2cm的枕頭， 6個月以后約3～4cm， 3歲以上約為6～9cm。
窗簾
淺素色窗簾能較好地和房間搭配， 所以可以給寶寶選擇一些花型簡單、顏色素雅的窗簾。 還可以選擇百頁窗， 這樣，當寶寶被早晨的光線打擾睡眠時，可以合上它，以讓寶寶繼續睡覺。寶寶的臥室窗簾顏色忌粉紅、大紅和深黑色，這樣會導致他多幻想。
飾物飾品
寶寶的小床上可以安裝轉轉鈴、床掛，讓寶寶可以看到更多好看的東西，也可以讓他在悅耳的音樂聲中入睡。
小玩具可以鍛煉寶寶的觸覺，幫助他練習抓握，所以爸媽可以放置幾個在寶寶手邊，但要注意別放絨毛多的、大型的玩具，以免寶寶睡覺時被堵住鼻子無法呼吸，因為小寶寶還無法自己控制轉頭。
忌放物品
臥室別懸掛太多風鈴，風鈴有響動，會造成寶寶心情不安、精神不振。墻壁不要貼奇形怪狀的動物畫像，這樣寶寶可能易做怪夢。天花板不要懸吊各種怪飾物，不然寶寶會在半夜受到驚嚇。房間里不宜放置鏡子，因為鏡子有反射，會使寶寶驚嚇恐懼，不利于寶寶的健康。
睡眠程序要養好
固定健康的睡前程序能幫助寶寶甜美入睡，保證寶寶的睡眠質量，爸媽要多多參與到寶寶們的就寢過程中來。沐浴、閱讀應該是入睡過程中的一部分。洗澡、自己看書和聽別人講故事都有利于睡眠。
每個寶寶都需要養成固定的睡前程序，即使出外旅游也不要打破，爸媽可以在準備游玩物品的時候，把寶寶喜愛的書、玩具或其他物品一同帶上，這樣，寶寶在外面也能有熟悉的物品，從而能減少不安的感覺，迅速入睡。
五花八門的睡眠Q&A
Q 0～2歲寶寶的睡眠情況大致是什么樣的？
A
0～1個月
每天睡16小時，無明顯晝夜節律，每次持續2～3小時。
2～4個月
睡眠逐步集中在晚上，白天睡眠時間下降，每天總睡眠時間迅速縮短。
5個月總睡眠時間和白天睡眠時間變化逐漸緩慢，睡眠—覺醒周期基本形成。 總睡眠時間13小時/天，9～10小時集中在晚上。
10個月
夜間基本能夠連續睡眠，最長可持續8～9個小時。
1～2歲
總睡眠時間從12.5小時減少到12小時，夜間連續睡眠10小時，白天小睡次數固定為1次。
寶寶睡眠時間是有個體差異的。如果你的寶寶比同齡寶寶睡得少，或睡太多，但只要白天醒的時候精神好、食欲佳、生長發育正常，而且跟媽媽互動時反應靈敏，就沒問題。如果第二天寶寶醒來容易哭鬧、精神不好、食欲不振、脾氣急躁、不開心、不愛玩，則很有可能前一天沒睡好，爸媽要采取措施來改善寶寶的睡眠。
Q 新生寶寶日夜顛倒，如何建立睡眠規律？
A 白天可以適當減少新生寶寶的睡眠，室內光線要亮一些，媽媽可以多陪寶寶玩耍；需要睡覺時，為寶寶布置一個安靜的環境，拉上窗簾、關上燈。夜間喂奶可在24：00和次日早晨5：00之間進行，隨著寶寶長大可以逐漸延長夜間喂奶的間隔時間，幫助他建立一個較好的睡眠習慣。
Q 寶寶夜醒后，該如何安撫？
A 有時寶寶翻身、哭吵，甚至會坐起來，其實這時寶寶并沒有真正醒來，這些都是在淺睡眠和深睡眠的交替中進行的。可以通過撫摸、輕拍、給寶寶喂奶來安撫寶寶。不要開燈，也不要和寶寶說話，更不要去抱寶寶，這些動作反而會將寶寶完全弄醒。撫摸或輕拍寶寶會比較好，這樣寶寶會再次自行轉入深睡眠，保證持續睡眠的時間。
[TIPS]寶寶出生幾周后會表現出很強烈地依附于某種能帶來安慰的東西，如安撫奶嘴、某樣玩具或者是自己的大拇指。寶寶把玩它們時可以很快地平靜下來，因此爸媽可以選一樣寶寶最愛的小東西放在他容易夠到的地方，如果寶寶半夜醒來要求得到滿足后仍遲遲不肯入睡，可以借助它安撫一下寶寶興奮的心情。
Q 我的寶寶一直是奶奶帶，奶奶晚上喜歡檢查寶寶有沒有尿濕，然后給他把尿，我覺得這樣容易把寶寶弄醒，讓他睡不好，可是奶奶說，寶寶其實每天睡得挺多的，只要睡眠時間夠長就沒問題，真的是這樣嗎？
A 寶寶睡眠質量的好壞，除了跟每天睡眠總時長有關系之外，睡眠的持續時間也是很重要的判斷因素。持續睡眠時間對寶寶的發展非常重要，有科研結果表示，夜間持續睡眠時間較長的寶寶，白天表現出更好的母嬰互動能力，其活動水平、直覺的敏感程度和對聲音的反應能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現劇烈動作的頻率更高，處在約束狀態時，更容易表現出痛苦情緒，也更容易表現得沒有耐性。奶奶因為擔心寶寶尿濕影響睡眠，而不斷地檢查寶寶的紙尿褲，或者不斷給寶寶更換紙尿褲。這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續睡眠時間，其實是得不償失的。只要使用吸水性強的優質紙尿褲，即使尿濕也依然舒服干爽，這樣就不會影響寶寶的睡眠了。
Q 我家寶寶睡覺不安穩，而且愛蹬被子，怎么辦?
A 如果寶寶白天睡覺時間很長，而夜晚哭鬧不安，那么應盡量設法讓他白天少睡些，多逗他玩，白天玩倦了晚上自然就能睡好。還有，不要總是把寶寶抱在手上睡覺，最好在他開始要睡的時候，就把他放在床上讓其自然入睡。中途寶寶可能會醒來幾次，這時候爸媽最好先不動聲色地觀察一會，說不定過一會兒他自己又睡著了。另外，注意在寶寶睡覺前不要讓他有劇烈活動。如果寶寶愛蹬被子，可以根據季節不同為寶寶購買或制作睡袋，同時注意調節室內的溫度，最好保持在25℃左右，如果溫度過高，或包裹得太多、太緊，寶寶會因為太熱而蹬被子。
Q 我家寶寶剛剛滿月，他總是仰著睡覺，偶爾側睡，但有人說趴睡好，到底什么睡姿比較好？對寶寶的頭型會有影響嗎?
A 寶寶的頭型受先天遺傳和后天照料兩種因素影響。在出生后的前3個月是頭型塑造的最佳時期，而正確的睡姿顯得尤為重要，因為剛出生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過，如果不注意寶寶的睡姿，讓寶寶養成朝一個方向睡覺的習慣的話，時間長了容易影響頭型，所以要避免寶寶固定一種睡姿。如果寶寶總是習慣性仰睡或側睡，容易把頭睡扁了，爸媽最好注意多調整寶寶的睡姿。趴著睡可以讓寶寶的頭型比較圓, 也能避免被溢奶嗆著, 但趴睡最大的問題是，嬰兒床周圍的玩具、枕頭被褥可能會堵住寶寶的鼻子，造成窒息。如果讓寶寶趴著睡，就不要給寶寶用枕頭，床不能過軟，床里也不要放毛絨玩具。
[TIPS]嬰幼兒時期骨質密度低，骨骼發育又快，在發育過程中極易受外界條件的影響。如果總把寶寶的頭側向一邊，受壓一側的枕骨就變得扁平。預防寶寶睡偏頭，首先是要注意寶寶睡眠時的頭部位置，要保持枕部兩側受力均勻。另外，寶寶睡覺時容易習慣于面向媽媽，喂奶時也會把頭轉向母親一側。因此媽媽可經常和寶寶調換睡覺位置，這樣，寶寶就不會把頭轉向固定的一側。如果寶寶已經睡偏了頭，可用上述方法進行糾正。但是超過了1歲半就不易糾正了。
Q 我的寶寶睡前總是喜歡吃零食，這種習慣有什么危害嗎？A 睡眠是大腦皮層充分休息、恢復疲勞的手段。 1~3歲寶寶的大腦發育，尚處在逐步完善階段，消化系統各器官在消化食物的過程中，受大腦中樞神經的直接影響，而嬰幼兒期神經纖維髓鞘形成不全，需要得到很好的保護。如果在入睡前讓寶寶吃餅干、糖果等食品，就會增加胃、腸負擔，也減少大腦休息，久而久之，會對神經系統的發育造成不良影響。同時，胃腸得不到充分休息，也會引起消化功能紊亂，影響寶寶的營養狀況。另外，食物殘留在口腔牙縫中間，細菌容易繁殖而致蛀牙，不利于寶寶的口腔衛生。
[TIPS]飲食與寶寶睡眠有一定的關系。食物可促進睡眠，預防饑餓所致的半夜覺醒；食物過敏也可干擾睡眠，不良的飲食習慣影響睡眠晝夜節律的形成，食欲較差的寶寶容易出現睡眠問題。所以，確保寶寶良好的睡眠，需重視進食的時間、時機及食物的種類等。
Q 請問寶寶可以睡席夢思床墊嗎？
A 寶寶不宜睡席夢思，也不宜睡沙發等軟墊。寶寶正處于生長發育階段，骨骼比較柔軟，骨中所含的磷酸鈣、碳酸鈣等無機鹽較少，而含骨膠原和骨粘蛋白等有機物較多。從脊柱的發育來說，新生兒的脊柱很柔韌，基本上是直的，到出生后3個月時出現第一個彎曲——頸曲向前，6個月時出現第二個彎曲——胸曲向后，1歲左右出現第三個彎曲——腰曲向前。這樣，在發育過程中，逐漸形成了脊柱的自然彎曲，以保持身體的平衡。長期給寶寶睡軟床，會使寶寶的脊柱經常處于彎曲狀態，容易使骨變形，甚至發生駝背，同時也不利其他骨骼肌肉的發育。所以，最好還是給寶寶睡平整的棕床、木板床或鋼絲床。
Q 寶寶醒來后，怎么才能知道寶寶到底睡得好不好啊？
A 只要媽媽細心觀察，就能從寶寶白天的活動情況和性情表現來判斷寶寶夜間睡眠質量。例如寶寶起床時是能乖乖地很快起來，還是醒了依然連打哈欠，很難起床；還可以觀察寶寶跟媽媽一起交流時的反應是否積極靈敏，注意力是否能集中。如果寶寶容易煩躁，不耐煩，特別當媽媽拒絕他要求時，那么寶寶很可能就是前一夜沒睡好。
[TIPS]中國睡眠研究會權威研發和推薦——國內首個寶寶睡商自測系統，為媽媽提供了一套科學掌握寶寶睡眠質量的實用工具。中國睡眠研究會選擇了幫寶適作為推廣合作伙伴，媽媽們可以在幫寶適網站上體驗實用這套自測系統。
寶寶睡眠密碼
據調查，80％以上的寶寶在更換布尿布的過程中會被打斷睡眠
據調查，寶寶因夜間覺醒而失去的睡眠時間平均可達每晚1.1小時
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，被吵醒后，會更快再度入睡，快30％
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，每天晚上有多30分鐘的金質睡眠時間
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，每年平均可得到額外182小時的睡眠時間
以上結論出自《使用布尿布和紙尿褲的中國嬰兒睡眠質量以及認知行為的比較研究》，于2007年10月中國廣西南寧第三屆全國兒童睡眠醫學大會發布。
各式各樣的睡覺覺安慰物大公開
玩具
李予童
年齡：1歲8個月
安慰物：小兔不倒翁
童童的小兔不倒翁是在兒童用品專賣店買的，買回來以后，一直就被童童放在床頭上陪著童童睡覺，睡覺前也要拿著玩一會，玩著玩著就自己睡著了。童童覺得這個小兔不倒翁很可愛，常常抱著它親親它，對著它就說“小白兔~~，好可愛哦！”
豌豆親親呀
年齡：2歲9個月
安慰物：tou
tou讓人看了眼熟，對了，就是許多人都見過的宜家的那只經典小熊。 她自一歲開始就從一大堆候選的毛絨好朋友中選出了這只小熊，并自己起名字叫tou。開始時夜夜不離身，后來白天也要抱著對tou講悄悄話。tou不僅是她的最愛，更成了我們的家庭成員，她編的每一個故事里，都是阿媽、阿爸、阿親還有阿tou四個人在一起。由于tou如此的地位，我們買了十個tou，藏在書柜高處做備份，以防遺失、換洗、舊損等等。薛珺曦
年齡：3歲半
會吃手的小猴子
優優是屬猴的，所以也特別喜歡小猴子，就連睡覺也抱著小猴子，這只會吃手的小猴子是寶寶的最愛，就是到幼兒園去接他，寶寶也要我帶著他的猴弟弟一起去。
玩具屬于ok的安慰物
從很多寶寶身上，我們都可以觀察到這種異常喜歡某件特定玩具的現象，這是普遍存在于嬰幼兒身上的一種戀物行為，通常表現為寶寶對某種特定物品顯露出依戀的情感，在這種特定物品的陪伴下，寶寶才能獲得安全感和慰藉，而一旦離開它，寶寶就容易哭鬧、焦躁不安，情況嚴重時會導致寶寶失眠、拒食。寶寶之所以對某些玩具形成依戀，甚至睡覺的時候都要擁抱著，原因之一是寶寶的依戀心理需要無法得到完全滿足而導致。我們都知道親子之間存在著一種依戀，寶寶會依戀一直照顧他的人，通常這個依戀對象是媽媽和爸爸。寶寶對爸媽的依戀，能保護他們不受外界環境中有害因素的影響。但是，由于爸媽平時工作繁忙，寶寶無法全天24小時從他們那里找到安全，得到依戀，于是寶寶為了滿足自己的情感需要，會轉移注意力，既然不能時時刻刻戀"人"，那只能轉而求其次，即"戀物"。因此，當寶寶在需要媽媽和爸爸，而又得不到滿足的時候，就把某些玩具作為爸媽的象征或替代品，從中獲得安慰。
對于2歲左右的寶寶來說，隨著他們生理和心理的進一步成熟，他們有了豐富的想象能力，于是一些寶寶依戀的玩具就成了這些寶寶們想象游戲中的一員，被寶寶賦予了特殊的地位，有的甚至吃飯、上幼兒園都要帶著。在這種情況下，爸媽可以用商量的口吻，比如“小猴子累了，讓小猴子在家休息一下，寶寶自己去幼兒園，回來再和小猴子玩兒吧。”只要理由得當，寶寶是會答應的。隨著寶寶年齡的增長、認知水平的提高，寶寶會漸漸對這些曾經十分依戀的玩具逐漸淡忘，轉而對更有吸引力的活動和事物產生興趣。
奶瓶和手指
王楚頤
年齡：19個月
安慰物：奶瓶
寶寶吃奶吃到整一周歲才正式斷奶，本以為會很難斷，因為斷奶前她每天晚上睡覺都是要吃著奶睡的，奶瓶不吃。斷奶后馬上戀上了奶瓶，每天睡覺前都要抱著奶瓶睡覺。這個習慣實在不好。
王佳睿
年齡：19個月
安慰物：小奶瓶
有時玩得很累了，甚至熬得小眼睛都睜不開了，可還是繼續熬。這時把小奶瓶塞進嘴里，喝點奶或者喝點水才能安然睡去……
王峻然
年齡：2周歲9個月
安慰物：手指
貝貝從斷奶開始就有這個習慣了，而且是右手的中指和無名指一起用，現在兩個小手指上都長繭了，但是還是改不掉這個壞習慣，真是苦惱啊！
奶瓶和手指是需要適時替換或者戒除的安慰物
入睡前吃奶瓶對于很多寶寶來說，更多時候是一種安慰，而非出于饑餓。寶寶習慣吮吸的動作，這種動作讓他們感覺舒服和安心。但是長期使用含著奶嘴入睡對于寶寶的牙齒發育和牙床咬合都會產生負面的影響。因此，爸媽應當掌握時機和正確方法，讓寶寶告別奶嘴。 在醫學上并沒有一個明確的時間是寶寶應該戒掉奶嘴的時機，但是爸媽可以考慮在1歲左右，已經可以和寶寶進行初步交流時，用其他東西來轉移寶寶對奶嘴的依賴。最關鍵的在于，爸媽應該給寶寶足夠的安全感和滿足感，讓寶寶逐漸脫離對奶嘴的依戀。為減少依戀奶嘴對寶寶牙齒發育帶來的危害，媽媽首先要控制寶寶每次使用奶瓶的時間，一般限在10～15分鐘以內，盡量不要讓寶寶含著奶瓶睡覺。其次，每次給寶寶喂奶后就應再喂少量白開水，以稀釋口內及牙間隙殘留的奶汁而起到清潔口腔的作用。第三，盡早停止使用奶瓶，一般1周歲以后就應改用水杯喂奶或小匙喂奶。
而吸吮手指對于剛出生的小寶寶來說，是很正常的現象，吸手指的行為之所以會持續，一方面是能給寶寶帶來舒服感，降低焦慮情緒；另一方面，寶寶出生后，本來就有吸吮的反射和需求，而吸手指所帶來的滿足感和吃母乳帶來的感覺是不一樣的，是兩種不同的現象和需要，所以即使是吃飽了，寶寶還是會有吸手指的行為。 一般認為寶寶在恒齒長出來之前，吸手指的行為是可以被接受的，并不需要刻意戒掉。對于年齡較小的寶寶來說，幾乎八九成都有這種現象，有些寶寶甚至在媽媽子宮內，就會吸手指了。大約到1歲左右，大多數寶寶的吸手指習慣就會消失，4歲之后，大約只剩5%～10%的寶寶會保持這個動作。也就是說，4歲之前吸手指的行為是非常正常的。但如果寶寶吸吮手指的行為非常嚴重，傷及到手指皮膚，那么媽媽就要想辦法轉移寶寶的注意力，當發現寶寶咬指甲時，用玩具來占據他的手。同時，媽媽和寶寶玩一些親子游戲，讓寶寶感到一天的生活豐富多彩，有得可玩、有得可聽、有得可看，有人交往，不感到孤獨無聊。這些方法既是預防措施也是矯治手段，對沒有形成吃手指習慣的寶寶，令其沒有機會把手指放到嘴里，對已養成吃手指習慣的寶寶，可以淡化他對手指的依戀。這樣寶寶就會漸漸淡忘吸吮手指。家人的身體
曹志恒
年齡：2歲2個月
安慰物：媽媽的耳朵
只要見到媽媽就要先摸摸媽媽的耳朵，每天睡覺的時候一定要摸著媽媽的耳朵才肯入睡，半夜里翻個身也要摸一下耳朵在不在。有時還揪得我疼得要命，還不允許有一根頭發絲在他摸的地方，一定要把頭發全都攏到后面，他摸的時候你還不能亂動，一動就被他馬上揪回來，保持原來的姿勢，有時候一摸就是半個多小時，保持著一個姿勢累得我都受不了。
張叢叢(盼盼)
年齡：27個月
安慰物：外婆的手和臉
盼盼出生后就一直跟外婆睡，18個月以前沒有什么不良習慣。正在媽媽欣慰之際，盼盼開始犯錯了：一到晚上睡覺的時候就要去摸外婆的手臂。有時候跟媽媽睡，睡到一半也要起來爬到外婆的被窩里去摸手才能睡得著。現在天開始轉冷了，外婆的手放進了被窩，盼盼摸不著，又改成去摸外婆的臉，不讓她摸就哭，一點辦法也沒有。
小開心（張奕劼）
年齡：４歲
安慰物：媽媽的肚皮眼
最初（其實也就一歲多了）開心睡覺時是摸自己的肚皮的，后來也不知道怎么回事，就成了摸媽媽的肚皮眼了。最早的時候她什么時候都想摸，結果有次打預防針被醫生說了，回家后就不再摸我肚皮眼了，但如果睡覺時不讓她摸，她混身不對勁，后來我們“解禁”，睡覺時允許她摸，太平很多了。
成功替換安慰物：從胳膊到電子狗
付錦坤
年齡： 25個月
安慰物：桔色電子狗
寶寶是一個特別膽小的孩子，以前睡覺的時候總是要抱著我的胳膊才能入睡，這段時間我很忙，每天下班很晚，一個偶然的機會給寶寶買了一個小小的電子狗，裝上電池會跑、會叫，本身就特喜歡小狗的他如獲珍寶，整天狗不離手，睡覺的時候一個手拿著小狗，一只手抱著我的胳膊，于是我就告訴寶寶：“如果媽媽回來晚了就讓小狗陪你睡，小狗很厲害的，蚊子和蟲都怕它，它的叫聲還能趕走壞人，寶寶可以安心睡覺。”從那以后寶寶睡覺的安慰物就由我的胳膊變成了小電子狗，每天晚上九點半一到，他就抱著小狗睡覺了，雖然小狗已經壞了，裝上電池也不會叫、不會跑了，可寶寶還把小狗當成寶，他相信小狗能保護他、帶給他安全與好運！
家人的身體也屬于不太ok的安慰物，很讓爸媽煩惱
寶寶依戀媽媽或其他看護人的身體的某一部分，原因也是為了獲得安全感和心理滿足感。有些寶寶如果沒有爸媽陪伴就難以入睡，有些寶寶還會在熟睡中下意識地摸摸媽媽的耳朵甚至乳☆禁☆頭，一旦找不到就突然驚醒，有的寶寶則睡覺時只要爸媽一離開馬上就會醒來。有些家長為了陪伴寶寶睡覺，要躺兩三個小時一動不動，苦不堪言，打亂了自己的生活空間和作息時間。寶寶對媽媽的依戀是最原始的本能，他在胎兒期就是聽著媽媽的心跳一天天長大，有科學研究發現媽媽的心跳是對寶寶最大的安撫。因此對于寶寶來說，爸媽不離左右，在爸媽的懷抱中，寶寶心里就會踏實，就會感到最安全、最幸福。于是，在爸媽的懷抱中入睡便成為習慣，成為滿足寶寶依戀情結的常見形式。但由于長此以往，給爸媽的正常休息帶來很大的影響，因此，建議可以讓寶寶和大人分床睡，或者如同例子中的媽媽，用一只電子狗來穩定寶寶的情緒，擺脫寶寶對媽媽身體的依戀。
寢具鄧茵婷
年齡：26個月
安慰物：有毛邊的柔軟布塊
光是柔軟還不行，必須是有毛邊的，只要是符合這兩個條件的布塊茵茵都喜歡，睡覺時一定要拿著才能睡著。
小蘿卜（左易澄）
年齡：2周歲
安慰物：一條小被子
這條小被子是出生時醫院里發的。雖然被子早已洗得破舊，我們早就不想要，可他從幾個月大開始每天睡覺便一定要蓋著這被子，手里捏著這被子的一角才睡覺。即使最冷的天也得先蓋上這條被子，再蓋其他被子；有時夜里翻來覆去睡得不安穩時，只要把這被子的一角放到他手里，寶寶用手摩挲著便又睡深了。所以前幾天我們去杭州旅游都帶上了這條舊被子。
季燃
年齡：1歲2個月
安慰物：小枕頭
這個小小的枕頭對寶寶極為重要，包括它外面的套子，如果換了就無法入睡了。寶寶很小的時候就會自己睡覺了，但是一定要抱著自己的小枕頭，聞著它的味道，一會兒就睡著了。
此類安慰物無所謂是否要替換
依戀小被子、布塊、枕頭等寢具的戀物行為在寶寶中也比較常見。寶寶們喜歡這些柔軟的物品，原因在于我們人類甚至于有生命的動物都會有“皮膚饑渴”，都有對皮膚和身體接觸的需要。心理學家曾用小猴子做過試驗，用兩個假的母猴來代替真正的母猴。一個是由金屬絲構成的“金屬母猴”，另一個是圓筒及其外面一層柔軟的毛巾構成的“布母猴”。結果發現小猴子與布母猴產生了依戀的關系，而金屬母猴卻沒有得到小猴子們的依戀。這個實驗告訴我們，身體接觸的舒適容易讓寶寶產生依戀。從這個實驗中，我們也看到：即便是小動物都需要舒適的身體接觸，動物都有“皮膚饑渴”，而我們人就更是存在著這種身體接觸的需要，尤其是在嬰幼兒階段。在與小被子、枕頭等物品舒適的身體接觸中，寶寶得到的不僅是感知覺的發展，更重要的是，他得到了一種心理上的放松。所以，寶寶依戀這些寢具也就不足為奇了。
對于這種情況，媽媽一般無需干涉，更不必生硬地制止甚至強行奪走寶寶的依戀物。媽媽唯一需要做的就是保證這些寢具的衛生，經常清洗這些物品，其他的順其自然就可以了。
獨睡訓練
引導寶寶單獨睡覺，是寶寶從依賴爸媽走向獨立生活的一個必經過程，希望每個寶寶都能順利地跨過這一步。
大人和寶寶同睡一張床對于夜間照顧寶寶可能方便些，但往往容易給予寶寶過多的睡眠安慰，例如吃奶、拍抱、摟睡等，長此以往寶寶形成依賴，不利于寶寶學會自行入睡，而且同睡容易夜醒，不利于寶寶一覺睡到天亮。另外，大人睡熟后可能會壓到寶寶；大人的呼吸和寶寶的呼吸交融在一起，會增加寶寶傳染病菌的機會；爸媽翻身或起床容易驚醒寶寶，使彼此都得不到充分的休息。寶寶習慣同睡之后，以后再讓他獨睡可就沒那么容易了。
培養獨睡從嬰兒期開始
從嬰兒期開始就要母嬰分開睡。可以在爸媽的主臥室旁邊設置一間嬰兒房，或是在主臥室內放置一張嬰兒床都較為適合。但在寶寶3至4個月大時，最好能將嬰兒床移至嬰兒房，如果等到寶寶六七個月大，進入“認人”階段（見到陌生人就哭的情況也開始出現），寶寶學會“黏人”之后再分房就會有一定難度，寶寶發覺爸媽不在就會焦慮，無法安靜入睡和進行深睡眠，而且這也不利于寶寶獨立人格的形成。所以，3至4個月大時，是讓寶寶學習獨自睡覺的最佳時機。
引導寶寶獨睡的方法
對于已經習慣和爸媽同睡一張床或者同睡一間房的寶寶來說，可以嘗試以下方法引導寶寶獨睡。爸媽首先要消除寶寶的恐懼心理，用他們聽得懂、能理解的語言來解釋獨睡的好處，慢慢引導寶寶養成獨睡的習慣。在此過程中，爸媽要調整好心態，不要過分擔心寶寶睡覺時會踢被子、著涼、夜驚等。
◆ 安排好寶寶的作息時間爸媽要讓寶寶的生活形成規律，作息時間安排要科學，保證寶寶有充足的睡眠。 通常情況下，最好在晚上8點～9點安排寶寶上床就寢。早上要早起，不要賴床。
◆ 配合寶寶需要，提供完備設施
盡量配合寶寶的需要，可讓他自己選擇喜歡的床單、枕套和被子的顏色及圖案。為寶寶布置一個充滿童趣的兒童房，可以激發他獨睡的興趣。
◆ 給寶寶自己睡一張床的記憶
在寶寶還是個嬰兒時，就為他準備一張嬰兒床，要讓寶寶了解這是他自己的床，而爸媽的床是另一張大的，給寶寶他自己要睡一張床的記憶是很重要的，這種獨立意識的建立，是培養寶寶獨立性的基礎。
◆ 鼓勵寶寶獨睡
給予寶寶鼓勵，對寶寶的積極心態是有幫助的。爸媽要盡量鼓勵寶寶單獨睡，告訴他“單獨睡是長大的表現。”“你很勇敢，一個人睡沒有什么好怕的。”“每個人都要經歷這個階段，爸爸媽媽小時候也是這樣的。”爸媽的鼓勵會讓寶寶擁有獨睡的信心和勇氣。
◆ 適當陪伴寶寶一段時間
可適當陪伴在寶寶的房間里一段時間，講個故事或放錄音故事和音樂等給寶寶聽（最好是他從小就聽過、很熟悉的、柔和優美的催眠音樂），那么他就會很快地睡著。而且，最好經常變換方式，有時講故事，要講愉快的故事，而不要講恐怖的故事；有時改放錄音帶，以免有時爸媽沒空或不在家時，又行不通了。
◆ 平時就要建立寶寶的安全感
在生活中建立寶寶的安全感是讓寶寶自己睡的一個前提。爸媽要讓寶寶感覺到你就在他的附近活動或工作（不一定要在同一個房間或床邊陪他，以免他依戀或不睡），讓他知道你沒有丟下他不管，他有全感就不會害怕，這樣慢慢地他就會睡著了。爸媽要特別留意的是，寶寶可能裝睡，也可能睡后突然驚醒，所以事前就要讓他知道爸媽就在那兒，讓他明白他可以完全相信你，這樣可以減少他半夜醒來時，因找不到爸媽而引起的恐懼和不安全感。
◆ 安慰物來做伴
爸媽可以為寶寶尋找玩具朋友，這個玩具要是他最喜歡的，尤其是女寶寶，可以為她找個娃娃朋友，跟她說這些朋友是會保護她的。同時，可以為寶寶開著房門，當碰到他做夢驚醒，不要將他帶到大人的房間，而是應陪寶寶留在自己的房間內平靜下來，幫寶寶明白自己的房間其實是最安全的。
◆ 爸媽自己要真正放心
爸媽安排了寶寶獨睡，就要避免因為不放心而過于頻繁去照看寶寶，這樣容易干擾寶寶睡眠。例如給寶寶穿用吸濕能力強的紙尿褲，就不用“鬧鐘式”地去檢查寶寶是否尿濕，幫寶寶換布尿布，爸媽也就能放心讓寶寶一夜安睡。
tips
無論寶寶是一出生就在單獨的房間睡覺，還是后來才分開睡，爸媽要特別注意房間內的安全，如針線、樓梯、電器用品、插座、熱水容器、藥品，或可能傷害到寶寶的物件，都必須遠離寶寶，或設置安全措施，以免發生意外。
編輯：樸樸
這樣，當寶寶被早晨的光線打擾睡眠時，可以合上它，以讓寶寶繼續睡覺。寶寶的臥室窗簾顏色忌粉紅、大紅和深黑色，這樣會導致他多幻想。飾物飾品
寶寶的小床上可以安裝轉轉鈴、床掛，讓寶寶可以看到更多好看的東西，也可以讓他在悅耳的音樂聲中入睡。
小玩具可以鍛煉寶寶的觸覺，幫助他練習抓握，所以爸媽可以放置幾個在寶寶手邊，但要注意別放絨毛多的、大型的玩具，以免寶寶睡覺時被堵住鼻子無法呼吸，因為小寶寶還無法自己控制轉頭。
忌放物品
臥室別懸掛太多風鈴，風鈴有響動，會造成寶寶心情不安、精神不振。墻壁不要貼奇形怪狀的動物畫像，這樣寶寶可能易做怪夢。天花板不要懸吊各種怪飾物，不然寶寶會在半夜受到驚嚇。房間里不宜放置鏡子，因為鏡子有反射，會使寶寶驚嚇恐懼，不利于寶寶的健康。
睡眠程序要養好
固定健康的睡前程序能幫助寶寶甜美入睡，保證寶寶的睡眠質量，爸媽要多多參與到寶寶們的就寢過程中來。沐浴、閱讀應該是入睡過程中的一部分。洗澡、自己看書和聽別人講故事都有利于睡眠。
每個寶寶都需要養成固定的睡前程序，即使出外旅游也不要打破，爸媽可以在準備游玩物品的時候，把寶寶喜愛的書、玩具或其他物品一同帶上，這樣，寶寶在外面也能有熟悉的物品，從而能減少不安的感覺，迅速入睡。
五花八門的睡眠Q&A
Q 0～2歲寶寶的睡眠情況大致是什么樣的？
A
0～1個月
每天睡16小時，無明顯晝夜節律，每次持續2～3小時。
2～4個月
睡眠逐步集中在晚上，白天睡眠時間下降，每天總睡眠時間迅速縮短。
5個月總睡眠時間和白天睡眠時間變化逐漸緩慢，睡眠—覺醒周期基本形成。 總睡眠時間13小時/天，9～10小時集中在晚上。
10個月
夜間基本能夠連續睡眠，最長可持續8～9個小時。
1～2歲
總睡眠時間從12.5小時減少到12小時，夜間連續睡眠10小時，白天小睡次數固定為1次。
寶寶睡眠時間是有個體差異的。如果你的寶寶比同齡寶寶睡得少，或睡太多，但只要白天醒的時候精神好、食欲佳、生長發育正常，而且跟媽媽互動時反應靈敏，就沒問題。如果第二天寶寶醒來容易哭鬧、精神不好、食欲不振、脾氣急躁、不開心、不愛玩，則很有可能前一天沒睡好，爸媽要采取措施來改善寶寶的睡眠。
Q 新生寶寶日夜顛倒，如何建立睡眠規律？
A 白天可以適當減少新生寶寶的睡眠，室內光線要亮一些，媽媽可以多陪寶寶玩耍；需要睡覺時，為寶寶布置一個安靜的環境，拉上窗簾、關上燈。夜間喂奶可在24：00和次日早晨5：00之間進行，隨著寶寶長大可以逐漸延長夜間喂奶的間隔時間，幫助他建立一個較好的睡眠習慣。
Q 寶寶夜醒后，該如何安撫？
A 有時寶寶翻身、哭吵，甚至會坐起來，其實這時寶寶并沒有真正醒來，這些都是在淺睡眠和深睡眠的交替中進行的。可以通過撫摸、輕拍、給寶寶喂奶來安撫寶寶。不要開燈，也不要和寶寶說話，更不要去抱寶寶，這些動作反而會將寶寶完全弄醒。撫摸或輕拍寶寶會比較好，這樣寶寶會再次自行轉入深睡眠，保證持續睡眠的時間。
[TIPS]寶寶出生幾周后會表現出很強烈地依附于某種能帶來安慰的東西，如安撫奶嘴、某樣玩具或者是自己的大拇指。寶寶把玩它們時可以很快地平靜下來，因此爸媽可以選一樣寶寶最愛的小東西放在他容易夠到的地方，如果寶寶半夜醒來要求得到滿足后仍遲遲不肯入睡，可以借助它安撫一下寶寶興奮的心情。
Q 我的寶寶一直是奶奶帶，奶奶晚上喜歡檢查寶寶有沒有尿濕，然后給他把尿，我覺得這樣容易把寶寶弄醒，讓他睡不好，可是奶奶說，寶寶其實每天睡得挺多的，只要睡眠時間夠長就沒問題，真的是這樣嗎？
A 寶寶睡眠質量的好壞，除了跟每天睡眠總時長有關系之外，睡眠的持續時間也是很重要的判斷因素。持續睡眠時間對寶寶的發展非常重要，有科研結果表示，夜間持續睡眠時間較長的寶寶，白天表現出更好的母嬰互動能力，其活動水平、直覺的敏感程度和對聲音的反應能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，出現劇烈動作的頻率更高，處在約束狀態時，更容易表現出痛苦情緒，也更容易表現得沒有耐性。奶奶因為擔心寶寶尿濕影響睡眠，而不斷地檢查寶寶的紙尿褲，或者不斷給寶寶更換紙尿褲。這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續睡眠時間，其實是得不償失的。只要使用吸水性強的優質紙尿褲，即使尿濕也依然舒服干爽，這樣就不會影響寶寶的睡眠了。
Q 我家寶寶睡覺不安穩，而且愛蹬被子，怎么辦?
A 如果寶寶白天睡覺時間很長，而夜晚哭鬧不安，那么應盡量設法讓他白天少睡些，多逗他玩，白天玩倦了晚上自然就能睡好。還有，不要總是把寶寶抱在手上睡覺，最好在他開始要睡的時候，就把他放在床上讓其自然入睡。中途寶寶可能會醒來幾次，這時候爸媽最好先不動聲色地觀察一會，說不定過一會兒他自己又睡著了。另外，注意在寶寶睡覺前不要讓他有劇烈活動。如果寶寶愛蹬被子，可以根據季節不同為寶寶購買或制作睡袋，同時注意調節室內的溫度，最好保持在25℃左右，如果溫度過高，或包裹得太多、太緊，寶寶會因為太熱而蹬被子。
Q 我家寶寶剛剛滿月，他總是仰著睡覺，偶爾側睡，但有人說趴睡好，到底什么睡姿比較好？對寶寶的頭型會有影響嗎?
A 寶寶的頭型受先天遺傳和后天照料兩種因素影響。在出生后的前3個月是頭型塑造的最佳時期，而正確的睡姿顯得尤為重要，因為剛出生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過，如果不注意寶寶的睡姿，讓寶寶養成朝一個方向睡覺的習慣的話，時間長了容易影響頭型，所以要避免寶寶固定一種睡姿。如果寶寶總是習慣性仰睡或側睡，容易把頭睡扁了，爸媽最好注意多調整寶寶的睡姿。趴著睡可以讓寶寶的頭型比較圓, 也能避免被溢奶嗆著, 但趴睡最大的問題是，嬰兒床周圍的玩具、枕頭被褥可能會堵住寶寶的鼻子，造成窒息。如果讓寶寶趴著睡，就不要給寶寶用枕頭，床不能過軟，床里也不要放毛絨玩具。
[TIPS]嬰幼兒時期骨質密度低，骨骼發育又快，在發育過程中極易受外界條件的影響。如果總把寶寶的頭側向一邊，受壓一側的枕骨就變得扁平。預防寶寶睡偏頭，首先是要注意寶寶睡眠時的頭部位置，要保持枕部兩側受力均勻。另外，寶寶睡覺時容易習慣于面向媽媽，喂奶時也會把頭轉向母親一側。因此媽媽可經常和寶寶調換睡覺位置，這樣，寶寶就不會把頭轉向固定的一側。如果寶寶已經睡偏了頭，可用上述方法進行糾正。但是超過了1歲半就不易糾正了。
Q 我的寶寶睡前總是喜歡吃零食，這種習慣有什么危害嗎？A 睡眠是大腦皮層充分休息、恢復疲勞的手段。 1~3歲寶寶的大腦發育，尚處在逐步完善階段，消化系統各器官在消化食物的過程中，受大腦中樞神經的直接影響，而嬰幼兒期神經纖維髓鞘形成不全，需要得到很好的保護。如果在入睡前讓寶寶吃餅干、糖果等食品，就會增加胃、腸負擔，也減少大腦休息，久而久之，會對神經系統的發育造成不良影響。同時，胃腸得不到充分休息，也會引起消化功能紊亂，影響寶寶的營養狀況。另外，食物殘留在口腔牙縫中間，細菌容易繁殖而致蛀牙，不利于寶寶的口腔衛生。
[TIPS]飲食與寶寶睡眠有一定的關系。食物可促進睡眠，預防饑餓所致的半夜覺醒；食物過敏也可干擾睡眠，不良的飲食習慣影響睡眠晝夜節律的形成，食欲較差的寶寶容易出現睡眠問題。所以，確保寶寶良好的睡眠，需重視進食的時間、時機及食物的種類等。
Q 請問寶寶可以睡席夢思床墊嗎？
A 寶寶不宜睡席夢思，也不宜睡沙發等軟墊。寶寶正處于生長發育階段，骨骼比較柔軟，骨中所含的磷酸鈣、碳酸鈣等無機鹽較少，而含骨膠原和骨粘蛋白等有機物較多。從脊柱的發育來說，新生兒的脊柱很柔韌，基本上是直的，到出生后3個月時出現第一個彎曲——頸曲向前，6個月時出現第二個彎曲——胸曲向后，1歲左右出現第三個彎曲——腰曲向前。這樣，在發育過程中，逐漸形成了脊柱的自然彎曲，以保持身體的平衡。長期給寶寶睡軟床，會使寶寶的脊柱經常處于彎曲狀態，容易使骨變形，甚至發生駝背，同時也不利其他骨骼肌肉的發育。所以，最好還是給寶寶睡平整的棕床、木板床或鋼絲床。
Q 寶寶醒來后，怎么才能知道寶寶到底睡得好不好啊？
A 只要媽媽細心觀察，就能從寶寶白天的活動情況和性情表現來判斷寶寶夜間睡眠質量。例如寶寶起床時是能乖乖地很快起來，還是醒了依然連打哈欠，很難起床；還可以觀察寶寶跟媽媽一起交流時的反應是否積極靈敏，注意力是否能集中。如果寶寶容易煩躁，不耐煩，特別當媽媽拒絕他要求時，那么寶寶很可能就是前一夜沒睡好。
[TIPS]中國睡眠研究會權威研發和推薦——國內首個寶寶睡商自測系統，為媽媽提供了一套科學掌握寶寶睡眠質量的實用工具。中國睡眠研究會選擇了幫寶適作為推廣合作伙伴，媽媽們可以在幫寶適網站上體驗實用這套自測系統。
寶寶睡眠密碼
據調查，80％以上的寶寶在更換布尿布的過程中會被打斷睡眠
據調查，寶寶因夜間覺醒而失去的睡眠時間平均可達每晚1.1小時
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，被吵醒后，會更快再度入睡，快30％
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，每天晚上有多30分鐘的金質睡眠時間
研究證明：穿優質紙尿褲睡覺的寶寶，每年平均可得到額外182小時的睡眠時間
以上結論出自《使用布尿布和紙尿褲的中國嬰兒睡眠質量以及認知行為的比較研究》，于2007年10月中國廣西南寧第三屆全國兒童睡眠醫學大會發布。
各式各樣的睡覺覺安慰物大公開
玩具
李予童
年齡：1歲8個月
安慰物：小兔不倒翁
童童的小兔不倒翁是在兒童用品專賣店買的，買回來以后，一直就被童童放在床頭上陪著童童睡覺，睡覺前也要拿著玩一會，玩著玩著就自己睡著了。童童覺得這個小兔不倒翁很可愛，常常抱著它親親它，對著它就說“小白兔~~，好可愛哦！”
豌豆親親呀
年齡：2歲9個月
安慰物：tou
tou讓人看了眼熟，對了，就是許多人都見過的宜家的那只經典小熊。 她自一歲開始就從一大堆候選的毛絨好朋友中選出了這只小熊，并自己起名字叫tou。開始時夜夜不離身，后來白天也要抱著對tou講悄悄話。tou不僅是她的最愛，更成了我們的家庭成員，她編的每一個故事里，都是阿媽、阿爸、阿親還有阿tou四個人在一起。由于tou如此的地位，我們買了十個tou，藏在書柜高處做備份，以防遺失、換洗、舊損等等。薛珺曦
年齡：3歲半
會吃手的小猴子
優優是屬猴的，所以也特別喜歡小猴子，就連睡覺也抱著小猴子，這只會吃手的小猴子是寶寶的最愛，就是到幼兒園去接他，寶寶也要我帶著他的猴弟弟一起去。
玩具屬于ok的安慰物
從很多寶寶身上，我們都可以觀察到這種異常喜歡某件特定玩具的現象，這是普遍存在于嬰幼兒身上的一種戀物行為，通常表現為寶寶對某種特定物品顯露出依戀的情感，在這種特定物品的陪伴下，寶寶才能獲得安全感和慰藉，而一旦離開它，寶寶就容易哭鬧、焦躁不安，情況嚴重時會導致寶寶失眠、拒食。寶寶之所以對某些玩具形成依戀，甚至睡覺的時候都要擁抱著，原因之一是寶寶的依戀心理需要無法得到完全滿足而導致。我們都知道親子之間存在著一種依戀，寶寶會依戀一直照顧他的人，通常這個依戀對象是媽媽和爸爸。寶寶對爸媽的依戀，能保護他們不受外界環境中有害因素的影響。但是，由于爸媽平時工作繁忙，寶寶無法全天24小時從他們那里找到安全，得到依戀，于是寶寶為了滿足自己的情感需要，會轉移注意力，既然不能時時刻刻戀"人"，那只能轉而求其次，即"戀物"。因此，當寶寶在需要媽媽和爸爸，而又得不到滿足的時候，就把某些玩具作為爸媽的象征或替代品，從中獲得安慰。
對于2歲左右的寶寶來說，隨著他們生理和心理的進一步成熟，他們有了豐富的想象能力，于是一些寶寶依戀的玩具就成了這些寶寶們想象游戲中的一員，被寶寶賦予了特殊的地位，有的甚至吃飯、上幼兒園都要帶著。在這種情況下，爸媽可以用商量的口吻，比如“小猴子累了，讓小猴子在家休息一下，寶寶自己去幼兒園，回來再和小猴子玩兒吧。”只要理由得當，寶寶是會答應的。隨著寶寶年齡的增長、認知水平的提高，寶寶會漸漸對這些曾經十分依戀的玩具逐漸淡忘，轉而對更有吸引力的活動和事物產生興趣。
奶瓶和手指
王楚頤
年齡：19個月
安慰物：奶瓶
寶寶吃奶吃到整一周歲才正式斷奶，本以為會很難斷，因為斷奶前她每天晚上睡覺都是要吃著奶睡的，奶瓶不吃。斷奶后馬上戀上了奶瓶，每天睡覺前都要抱著奶瓶睡覺。這個習慣實在不好。
王佳睿
年齡：19個月
安慰物：小奶瓶
有時玩得很累了，甚至熬得小眼睛都睜不開了，可還是繼續熬。這時把小奶瓶塞進嘴里，喝點奶或者喝點水才能安然睡去……
王峻然
年齡：2周歲9個月
安慰物：手指
貝貝從斷奶開始就有這個習慣了，而且是右手的中指和無名指一起用，現在兩個小手指上都長繭了，但是還是改不掉這個壞習慣，真是苦惱啊！
奶瓶和手指是需要適時替換或者戒除的安慰物
入睡前吃奶瓶對于很多寶寶來說，更多時候是一種安慰，而非出于饑餓。寶寶習慣吮吸的動作，這種動作讓他們感覺舒服和安心。但是長期使用含著奶嘴入睡對于寶寶的牙齒發育和牙床咬合都會產生負面的影響。因此，爸媽應當掌握時機和正確方法，讓寶寶告別奶嘴。 在醫學上并沒有一個明確的時間是寶寶應該戒掉奶嘴的時機，但是爸媽可以考慮在1歲左右，已經可以和寶寶進行初步交流時，用其他東西來轉移寶寶對奶嘴的依賴。最關鍵的在于，爸媽應該給寶寶足夠的安全感和滿足感，讓寶寶逐漸脫離對奶嘴的依戀。為減少依戀奶嘴對寶寶牙齒發育帶來的危害，媽媽首先要控制寶寶每次使用奶瓶的時間，一般限在10～15分鐘以內，盡量不要讓寶寶含著奶瓶睡覺。其次，每次給寶寶喂奶后就應再喂少量白開水，以稀釋口內及牙間隙殘留的奶汁而起到清潔口腔的作用。第三，盡早停止使用奶瓶，一般1周歲以后就應改用水杯喂奶或小匙喂奶。
而吸吮手指對于剛出生的小寶寶來說，是很正常的現象，吸手指的行為之所以會持續，一方面是能給寶寶帶來舒服感，降低焦慮情緒；另一方面，寶寶出生后，本來就有吸吮的反射和需求，而吸手指所帶來的滿足感和吃母乳帶來的感覺是不一樣的，是兩種不同的現象和需要，所以即使是吃飽了，寶寶還是會有吸手指的行為。 一般認為寶寶在恒齒長出來之前，吸手指的行為是可以被接受的，并不需要刻意戒掉。對于年齡較小的寶寶來說，幾乎八九成都有這種現象，有些寶寶甚至在媽媽子宮內，就會吸手指了。大約到1歲左右，大多數寶寶的吸手指習慣就會消失，4歲之后，大約只剩5%～10%的寶寶會保持這個動作。也就是說，4歲之前吸手指的行為是非常正常的。但如果寶寶吸吮手指的行為非常嚴重，傷及到手指皮膚，那么媽媽就要想辦法轉移寶寶的注意力，當發現寶寶咬指甲時，用玩具來占據他的手。同時，媽媽和寶寶玩一些親子游戲，讓寶寶感到一天的生活豐富多彩，有得可玩、有得可聽、有得可看，有人交往，不感到孤獨無聊。這些方法既是預防措施也是矯治手段，對沒有形成吃手指習慣的寶寶，令其沒有機會把手指放到嘴里，對已養成吃手指習慣的寶寶，可以淡化他對手指的依戀。這樣寶寶就會漸漸淡忘吸吮手指。家人的身體
曹志恒
年齡：2歲2個月
安慰物：媽媽的耳朵
只要見到媽媽就要先摸摸媽媽的耳朵，每天睡覺的時候一定要摸著媽媽的耳朵才肯入睡，半夜里翻個身也要摸一下耳朵在不在。有時還揪得我疼得要命，還不允許有一根頭發絲在他摸的地方，一定要把頭發全都攏到后面，他摸的時候你還不能亂動，一動就被他馬上揪回來，保持原來的姿勢，有時候一摸就是半個多小時，保持著一個姿勢累得我都受不了。
張叢叢(盼盼)
年齡：27個月
安慰物：外婆的手和臉
盼盼出生后就一直跟外婆睡，18個月以前沒有什么不良習慣。正在媽媽欣慰之際，盼盼開始犯錯了：一到晚上睡覺的時候就要去摸外婆的手臂。有時候跟媽媽睡，睡到一半也要起來爬到外婆的被窩里去摸手才能睡得著。現在天開始轉冷了，外婆的手放進了被窩，盼盼摸不著，又改成去摸外婆的臉，不讓她摸就哭，一點辦法也沒有。
小開心（張奕劼）
年齡：４歲
安慰物：媽媽的肚皮眼
最初（其實也就一歲多了）開心睡覺時是摸自己的肚皮的，后來也不知道怎么回事，就成了摸媽媽的肚皮眼了。最早的時候她什么時候都想摸，結果有次打預防針被醫生說了，回家后就不再摸我肚皮眼了，但如果睡覺時不讓她摸，她混身不對勁，后來我們“解禁”，睡覺時允許她摸，太平很多了。
成功替換安慰物：從胳膊到電子狗
付錦坤
年齡： 25個月
安慰物：桔色電子狗
寶寶是一個特別膽小的孩子，以前睡覺的時候總是要抱著我的胳膊才能入睡，這段時間我很忙，每天下班很晚，一個偶然的機會給寶寶買了一個小小的電子狗，裝上電池會跑、會叫，本身就特喜歡小狗的他如獲珍寶，整天狗不離手，睡覺的時候一個手拿著小狗，一只手抱著我的胳膊，于是我就告訴寶寶：“如果媽媽回來晚了就讓小狗陪你睡，小狗很厲害的，蚊子和蟲都怕它，它的叫聲還能趕走壞人，寶寶可以安心睡覺。”從那以后寶寶睡覺的安慰物就由我的胳膊變成了小電子狗，每天晚上九點半一到，他就抱著小狗睡覺了，雖然小狗已經壞了，裝上電池也不會叫、不會跑了，可寶寶還把小狗當成寶，他相信小狗能保護他、帶給他安全與好運！
家人的身體也屬于不太ok的安慰物，很讓爸媽煩惱
寶寶依戀媽媽或其他看護人的身體的某一部分，原因也是為了獲得安全感和心理滿足感。有些寶寶如果沒有爸媽陪伴就難以入睡，有些寶寶還會在熟睡中下意識地摸摸媽媽的耳朵甚至乳☆禁☆頭，一旦找不到就突然驚醒，有的寶寶則睡覺時只要爸媽一離開馬上就會醒來。有些家長為了陪伴寶寶睡覺，要躺兩三個小時一動不動，苦不堪言，打亂了自己的生活空間和作息時間。寶寶對媽媽的依戀是最原始的本能，他在胎兒期就是聽著媽媽的心跳一天天長大，有科學研究發現媽媽的心跳是對寶寶最大的安撫。因此對于寶寶來說，爸媽不離左右，在爸媽的懷抱中，寶寶心里就會踏實，就會感到最安全、最幸福。于是，在爸媽的懷抱中入睡便成為習慣，成為滿足寶寶依戀情結的常見形式。但由于長此以往，給爸媽的正常休息帶來很大的影響，因此，建議可以讓寶寶和大人分床睡，或者如同例子中的媽媽，用一只電子狗來穩定寶寶的情緒，擺脫寶寶對媽媽身體的依戀。
寢具鄧茵婷
年齡：26個月
安慰物：有毛邊的柔軟布塊
光是柔軟還不行，必須是有毛邊的，只要是符合這兩個條件的布塊茵茵都喜歡，睡覺時一定要拿著才能睡著。
小蘿卜（左易澄）
年齡：2周歲
安慰物：一條小被子
這條小被子是出生時醫院里發的。雖然被子早已洗得破舊，我們早就不想要，可他從幾個月大開始每天睡覺便一定要蓋著這被子，手里捏著這被子的一角才睡覺。即使最冷的天也得先蓋上這條被子，再蓋其他被子；有時夜里翻來覆去睡得不安穩時，只要把這被子的一角放到他手里，寶寶用手摩挲著便又睡深了。所以前幾天我們去杭州旅游都帶上了這條舊被子。
季燃
年齡：1歲2個月
安慰物：小枕頭
這個小小的枕頭對寶寶極為重要，包括它外面的套子，如果換了就無法入睡了。寶寶很小的時候就會自己睡覺了，但是一定要抱著自己的小枕頭，聞著它的味道，一會兒就睡著了。
此類安慰物無所謂是否要替換
依戀小被子、布塊、枕頭等寢具的戀物行為在寶寶中也比較常見。寶寶們喜歡這些柔軟的物品，原因在于我們人類甚至于有生命的動物都會有“皮膚饑渴”，都有對皮膚和身體接觸的需要。心理學家曾用小猴子做過試驗，用兩個假的母猴來代替真正的母猴。一個是由金屬絲構成的“金屬母猴”，另一個是圓筒及其外面一層柔軟的毛巾構成的“布母猴”。結果發現小猴子與布母猴產生了依戀的關系，而金屬母猴卻沒有得到小猴子們的依戀。這個實驗告訴我們，身體接觸的舒適容易讓寶寶產生依戀。從這個實驗中，我們也看到：即便是小動物都需要舒適的身體接觸，動物都有“皮膚饑渴”，而我們人就更是存在著這種身體接觸的需要，尤其是在嬰幼兒階段。在與小被子、枕頭等物品舒適的身體接觸中，寶寶得到的不僅是感知覺的發展，更重要的是，他得到了一種心理上的放松。所以，寶寶依戀這些寢具也就不足為奇了。
對于這種情況，媽媽一般無需干涉，更不必生硬地制止甚至強行奪走寶寶的依戀物。媽媽唯一需要做的就是保證這些寢具的衛生，經常清洗這些物品，其他的順其自然就可以了。
獨睡訓練
引導寶寶單獨睡覺，是寶寶從依賴爸媽走向獨立生活的一個必經過程，希望每個寶寶都能順利地跨過這一步。
大人和寶寶同睡一張床對于夜間照顧寶寶可能方便些，但往往容易給予寶寶過多的睡眠安慰，例如吃奶、拍抱、摟睡等，長此以往寶寶形成依賴，不利于寶寶學會自行入睡，而且同睡容易夜醒，不利于寶寶一覺睡到天亮。另外，大人睡熟后可能會壓到寶寶；大人的呼吸和寶寶的呼吸交融在一起，會增加寶寶傳染病菌的機會；爸媽翻身或起床容易驚醒寶寶，使彼此都得不到充分的休息。寶寶習慣同睡之后，以后再讓他獨睡可就沒那么容易了。
培養獨睡從嬰兒期開始
從嬰兒期開始就要母嬰分開睡。可以在爸媽的主臥室旁邊設置一間嬰兒房，或是在主臥室內放置一張嬰兒床都較為適合。但在寶寶3至4個月大時，最好能將嬰兒床移至嬰兒房，如果等到寶寶六七個月大，進入“認人”階段（見到陌生人就哭的情況也開始出現），寶寶學會“黏人”之后再分房就會有一定難度，寶寶發覺爸媽不在就會焦慮，無法安靜入睡和進行深睡眠，而且這也不利于寶寶獨立人格的形成。所以，3至4個月大時，是讓寶寶學習獨自睡覺的最佳時機。
引導寶寶獨睡的方法
對于已經習慣和爸媽同睡一張床或者同睡一間房的寶寶來說，可以嘗試以下方法引導寶寶獨睡。爸媽首先要消除寶寶的恐懼心理，用他們聽得懂、能理解的語言來解釋獨睡的好處，慢慢引導寶寶養成獨睡的習慣。在此過程中，爸媽要調整好心態，不要過分擔心寶寶睡覺時會踢被子、著涼、夜驚等。
◆ 安排好寶寶的作息時間爸媽要讓寶寶的生活形成規律，作息時間安排要科學，保證寶寶有充足的睡眠。 通常情況下，最好在晚上8點～9點安排寶寶上床就寢。早上要早起，不要賴床。
◆ 配合寶寶需要，提供完備設施
盡量配合寶寶的需要，可讓他自己選擇喜歡的床單、枕套和被子的顏色及圖案。為寶寶布置一個充滿童趣的兒童房，可以激發他獨睡的興趣。
◆ 給寶寶自己睡一張床的記憶
在寶寶還是個嬰兒時，就為他準備一張嬰兒床，要讓寶寶了解這是他自己的床，而爸媽的床是另一張大的，給寶寶他自己要睡一張床的記憶是很重要的，這種獨立意識的建立，是培養寶寶獨立性的基礎。
◆ 鼓勵寶寶獨睡
給予寶寶鼓勵，對寶寶的積極心態是有幫助的。爸媽要盡量鼓勵寶寶單獨睡，告訴他“單獨睡是長大的表現。”“你很勇敢，一個人睡沒有什么好怕的。”“每個人都要經歷這個階段，爸爸媽媽小時候也是這樣的。”爸媽的鼓勵會讓寶寶擁有獨睡的信心和勇氣。
◆ 適當陪伴寶寶一段時間
可適當陪伴在寶寶的房間里一段時間，講個故事或放錄音故事和音樂等給寶寶聽（最好是他從小就聽過、很熟悉的、柔和優美的催眠音樂），那么他就會很快地睡著。而且，最好經常變換方式，有時講故事，要講愉快的故事，而不要講恐怖的故事；有時改放錄音帶，以免有時爸媽沒空或不在家時，又行不通了。
◆ 平時就要建立寶寶的安全感
在生活中建立寶寶的安全感是讓寶寶自己睡的一個前提。爸媽要讓寶寶感覺到你就在他的附近活動或工作（不一定要在同一個房間或床邊陪他，以免他依戀或不睡），讓他知道你沒有丟下他不管，他有全感就不會害怕，這樣慢慢地他就會睡著了。爸媽要特別留意的是，寶寶可能裝睡，也可能睡后突然驚醒，所以事前就要讓他知道爸媽就在那兒，讓他明白他可以完全相信你，這樣可以減少他半夜醒來時，因找不到爸媽而引起的恐懼和不安全感。
◆ 安慰物來做伴
爸媽可以為寶寶尋找玩具朋友，這個玩具要是他最喜歡的，尤其是女寶寶，可以為她找個娃娃朋友，跟她說這些朋友是會保護她的。同時，可以為寶寶開著房門，當碰到他做夢驚醒，不要將他帶到大人的房間，而是應陪寶寶留在自己的房間內平靜下來，幫寶寶明白自己的房間其實是最安全的。
◆ 爸媽自己要真正放心
爸媽安排了寶寶獨睡，就要避免因為不放心而過于頻繁去照看寶寶，這樣容易干擾寶寶睡眠。例如給寶寶穿用吸濕能力強的紙尿褲，就不用“鬧鐘式”地去檢查寶寶是否尿濕，幫寶寶換布尿布，爸媽也就能放心讓寶寶一夜安睡。
tips
無論寶寶是一出生就在單獨的房間睡覺，還是后來才分開睡，爸媽要特別注意房間內的安全，如針線、樓梯、電器用品、插座、熱水容器、藥品，或可能傷害到寶寶的物件，都必須遠離寶寶，或設置安全措施，以免發生意外。
編輯：樸樸
