寶寶睡得香 身體長得壯

寶寶的身體長得好不好， 除了和先天因素有關， 也和飲食有關係， 除此之外， 還有一個更重要的因素， 那就是睡眠了。 良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間， 對孩子的成長發育能起到很關鍵的作用。 通常睡得好的孩子， 身體長得都比較好， 相反， 睡眠有障礙或者睡眠時間短的孩子， 身體相對都比較瘦小。

想讓寶寶健健康康的， 其實很簡單， 只要飲食合理， 營養均衡， 合理鍛煉， 在加上充足的睡眠時間， 這樣寶寶肯定能成長得很好的。 很多身材瘦小的孩子， 白天很少睡覺， 晚上很晚才睡， 夜裡甚至還會起來鬧夜，

一：寶寶睡不好的原因

1.寶寶覺得肚子餓了或者口渴了， 就會睡得不好。 寶寶睡前最好是飽著肚子去睡覺的， 可是讓寶寶睡前喝奶， 這樣可以避免寶寶夜裡因為餓了口渴了而容易醒的情況發生。

2.小寶寶睡覺不踏實， 一般年齡大點了就可以睡得比較踏實的了。

3.寶寶精神太過於興奮， 導致睡覺時情緒不穩定， 就容易睡得不好了。

4.寶寶習慣要大人抱著睡， 甚至要搖著睡的， 這種習慣造成寶寶總要人哄著睡才能睡的結果。

5.寶寶的尿褲濕了， 睡得不舒服。

6.寶寶白天受驚嚇， 晚上睡覺有時候被嚇醒。

二：睡不好對寶寶身體有害

1.睡得不好會影響身體的發育， 表現為寶寶長得比較矮小。

2.睡不好的寶寶免疫力一般比較差， 免疫力低下的孩子， 同時也很容易生病的哦。

3.睡不好， 對寶寶的大腦發育不好。

4.損害孩子的認知功能， 記憶力也比較差。

5.容易造成肥胖， 有些孩子看起來胖胖的， 並不是因為吃的多， 而是由於睡不好， 因此導致肥胖了。

6.對心臟有所傷害。

三：怎麼讓寶寶睡得香?

1.要有固定的生物鐘。 定時休息對寶寶的身體發育好處多多。

2.睡前飲食注意， 寶寶不能太飽或者太餓， 這樣都會影響睡眠的。

3.睡前不要讓寶寶過於興奮。

4.營造良好的睡眠環境， 不可以讓寶寶在太噪雜或者太安靜的環境中休息。

5.室溫要控制好， 太熱了寶寶睡不著， 太冷了容易使寶寶著涼。

6.寶寶如果缺鈣了， 要及時補鈣， 才能睡得香。

7.不要養成哄寶寶睡覺的習慣，

8.臥室的光線不宜太亮， 這樣不利於孩子入睡的。

9.寶寶睡覺的姿勢要舒服。

以上事項， 爸媽們一定要多注意。