寶寶的零食有哪些

相信每個寶寶都是無法拒絕零食的誘惑的。 為此， 爸爸媽媽也會十分苦惱。 給孩子吃零食， 擔心對寶寶健康不利；不給孩子吃零食， 寶寶又會哭鬧不開心。 那麼寶寶的零食有哪些？

我孩子3歲了，  我寶寶出去玩， 看到別人吃一些零食就很想吃的樣子， 有時候跟小朋友玩耍的時候，  人家阿姨給寶寶吃糖， 我也不好意思拒絕， 就給寶寶吃了，  寶寶特別喜歡吃。 過年的時候很多糖果， 也沒怎麼給他吃。 寶寶生病的時候， 吃很苦很苦的藥， 我就給他一些冰糖吃， 我覺得我寶寶3歲了， 可以吃一些零食了吧， 但是能吃什麼零食是對寶寶好的？我想買一些寶寶能吃的零食，

寶寶的零食有哪些？你們知道嗎？

星寶寶小編說：家長選擇寶寶的零食儘量選擇天然的、加工工藝簡單、食品添加劑少、少油少鹽少糖的， 如番茄、黃瓜、蘋果、葡萄等天然的果蔬， 或葡萄乾、海苔片、牛奶、優酪乳等加工程式簡單的食物， 還有花生、腰果、榛子等堅果類食品。 而那些果凍、糖果、薯條、霜淇淋等則不建議選擇。 寶寶零食有哪些？

蔬果富含豐富的維他命和礦物質以及膳食纖維等對身體有益的成分， 有黃瓜、番茄、蘋果、葡萄等新鮮的蔬果。 奶及乳製品含豐富的鈣及優質蛋白等營養素， 且其中的鈣很容易被吸收利用， 有牛奶、優酪乳、配方奶粉等。 堅果中含有優質的植物蛋白，

鉀、鎂、磷、鈣等礦物質， 也是維他命E、B1、B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源， 而且所含的不飽和脂肪高， 所以堅果可說是一類營養價值較高的零食。 不過油脂過高要適量， 有未經加工的核桃、瓜子、花生等堅果。 糧谷含膳食纖維豐富且低脂低能量， 又含有豐富維他命B群、硒等營養素， 有助於孩子控制體重， 有餅乾、糕點、麵包等高油食品， 不過麥片、全麥餅乾等也是不錯的選擇。 薯僅可以提供豐富的碳水化合物、膳食纖維以及維他命B群， 還有眾多礦物質。 既有很強的飽腹感， 又對腸道健康有益。 各種以蒸、煮、烤等烹飪方式做成的食物， 且不加糖、油、鹽的薯類， 如烤紅薯、蒸土豆等。