寶寶的牙齒健康與營養

牙好， 胃口就好！這是一句家喻戶曉的牙膏推銷廣告詞。 對于小寶寶來說， 吃得好， 牙就好。

雖然， 乳牙的發育與全身組織器官的發育不盡相同， 但在乳牙成長過程中需要多種營養素。 比如礦物質中的鈣、磷， 其他如鎂、氟、蛋白質的作用都不可缺少；維生素中以維生素a、c、d 最重要。

１、營養素和牙健康。 　缺少礦物質鈣、磷， 乳牙就長不大， 堅硬度差， 容易折斷；適量的氟可以增加乳牙的堅硬度， 不受腐蝕， 不易發生齲齒。

蛋白質是人體細胞組織的主要成分， 如果蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，

維生素a能維持全身上皮細胞的完整性， 少了它會使得上皮細胞過度角化， 導致寶寶出牙延遲， 當維生素a缺乏影響牙軸質細胞發育時， 會使牙齒變成白堊色。

缺乏維生素ｃ， 則會造成牙齒發育不良， 牙胚萎縮， 牙齦容易水腫出血。

維生素d， 能增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化， 一旦缺乏會出牙延遲， 牙齒小且牙距大。

２、固齒食物源和作用。
鈣：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、牛奶和奶制品。 鈣是組成牙齒的主要成分， 少了它乳牙就長不好。

磷：磷在食物中分布很廣， 肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜、磷能讓乳牙堅硬度強。

氟：海魚、茶葉、蜂蜜。 咀嚼含氟豐富的食物和用含氟牙膏刷牙能防止細菌所產生的酸對牙齒侵蝕，

蛋白質：各種動物性食物， 如肉類、魚類、蛋類、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。 植物性食物中以豆類所含的蛋白質較多。 對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出起重要作用。

維生素a：魚肝油制劑、新鮮蔬菜。 可維護牙齦組織的健康。

維生素ｃ：新鮮的水果如橘子、柚子、猻猴桃、新鮮紅棗。 牙袖質的形成需要維生素c。

維生素ｄ：魚肝油制劑， 另外， 日光照射皮膚可使人體內合成維生素d。 缺乏維生素d會造成牙齒發育不全和鈣化不良。

３、未雨綢繆， 營養補充要趁早。 妊娠期的最后3個月， 寶寶的乳牙胚胎己逐漸形成。 懷孕媽媽每天最好能補充額外的鈣制劑， 為未來寶寶出牙加油。

寶寶出生后， 最初4個月內以母乳或配方奶喂養為主。 但4個月后， 母乳或配方奶不能滿足生長發育的需要， 此時， 就需要給寶寶補充必要的輔食， 這些營養輔食不僅能提供寶寶生長發育所需營養素， 同時也能促使寶寶乳牙順利萌出。