寶寶白天不願意睡覺，怎麼辦？

本圖片來源我是孤兒仔的小家相冊

每個孩子都有自己特有的睡眠習慣。 有些寶寶白天睡得較多， 有些則晚上睡得較多。 不過，

幫助你的寶寶在白天獲得足夠睡眠的方法

• 建立生活規律。 生活規律既有助於寶寶瞭解接下來要做什麼， 也有利於你掌握一天裡寶寶通常都會在什麼時間累了、餓了或者想玩了。 雖然你不用特別嚴格地盯著時間做， 但是讓一些事情在每天差不多相同的時間發生， 可能有助於你和寶寶的生活更有規律。

• 讓你的寶寶每次在同一個地方睡覺。 最好白天能讓他在晚上睡覺的地方小睡， 這樣他就能把睡覺和某個特別的地方聯繫起來。 當然如果你們在路上， 也可以讓他在汽車或嬰兒車裡睡，

• 和晚上睡覺一樣， 寶寶白天小睡前， 你也要和他一起安排一段安靜時間。 拉上窗簾， 講一個故事或唱一首搖籃曲都可以， 這是在告訴寶寶該睡覺了。

• 寶寶累了時就把他放到床上睡覺。 很多媽媽都犯的一個錯誤是， 等很長時間後才把寶寶放下讓他睡覺。 實際上， 你通常有一段讓寶寶又快又輕鬆睡著的最佳時機， 但如果你等的時間太長， 他會因為累過頭了而更難睡著， 所以要學著讀懂寶寶困了的跡象。 有些孩子會揉眼睛， 有些寶寶會煩躁或兩眼無神。 寶寶的這種表現就是告訴你他累了，

• 儘量讓寶寶獨立入睡。 寶寶到大約3個月大時就應該開始學習自我安撫入睡了， 方法包括吮大拇指、抱著小毯子或喜歡的玩具、或者就自己慢慢睡著。 讓寶寶有機會自己睡著， 不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。 寶寶一旦自己入睡， 你可能就會發現他白天小睡的時間會長一些了。

雖然説明寶寶建立良好的睡眠習慣需要耐心， 但是如果在寶寶很小的時候就讓他養成這些好習慣， 你會幫他在未來的日子裡獲得充足的睡眠。