寶寶為什麼喜歡吃零食？

各種美味的零食， 總是誘惑著幼小的寶寶。 到底該不該給寶寶吃零食?如果寶寶迷上零食又該怎麼辦……有關零食的問題， 還是讓專家為你解析吧!

寶寶為何喜歡吃零食 香甜的零食一定是孩子的最愛。 但從經驗而言， 家裡越是管得嚴， 孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大。 相反， 那些家裡比較民主且寬鬆， 尤其是親子關係比較好的， 孩子反而不會那麼留戀零食。 經常吃“垃圾食品”， 的確會危害孩子的身體健康。 過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標， 過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷， 導致血壓等問題。

其次， 碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質， 導致骨質疏鬆;很多添加物都有致癌的危險。 當然， 孩子是不會懂得這些的， 所以每當父母試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”， 都會遭到他們奮力而頑強的抵抗。 其實， 零食和孩子並不是敵人。 帶孩子出去玩， 遊園或爬山， 零食是媽媽包中不可缺少的食品。 重要的是， 要分辨什麼食品是健康的， 哪些是“垃圾食品”。 當然， 孩子偶爾吃幾口非健康食品， 父母也不必過於焦慮。 因為那一點分量並不足以給孩子帶來危害。 如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸， 那些東西對孩子的吸引力也就越大。 提示：可以在家中準備一些健康零食， 定時提供給孩子， 從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”裡人工添加物味道的能力。 父母也應以身作則， 自己不吃“垃圾食品”。 最無效的方法是父親抽著煙、吸著可樂、嚼著薯條， 卻諄諄告誡孩子：“別學我啊!這不是給孩子吃的。 ”

零食， 能夠吃什麼? 水果 水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖， 易被人體吸收;水果中的有機酸可促進消化， 增進食欲;水果中含有果膠(一種可溶性的膳食纖維)， 有預防便秘的作用;水果還是維生素C的主要來源。 穀類食物 含碳水化合物較多的穀類食物經膨化製成的食品， 酥脆易於消化， 可適量攝入。 另外蛋糕中可選鬆軟的麵包、蛋糕， 脆餅乾等作為孩子的午後加餐。 硬果類 硬果類， 如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等，

含油脂較高， 經加工製作後吃起來不但味道很香， 還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等， 這些都是孩子們長身體時需要的營養素。 糖果類 糖果類零食是純熱量食品， 巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪， 但主要是提供熱能， 這類食品營養價值不高。 另外甜食也是造成齲齒的原因之一， 不宜作為給孩子經常選擇的零食。

雪糕、冰淇淋類 雪糕、冰淇淋類涼食是孩子們最喜歡吃的零食， 尤其是在炎熱的夏季。 以奶為主要原料製作的涼食， 其營養成分有蛋白質、脂肪和碳水化合物， 鈣的含量也高些。 由於這類食品含糖量高， 吃多了會影響孩子的胃口， 刺激胃腸道。 不少孩子因食欲不好、面黃體瘦來醫院就醫，

檢查又沒有器質性病變， 中醫大夫說孩子 “脾胃不和”;也有一些孩子因經常腹痛醫院檢查診斷為“淺表性胃炎”， 這些都與貪食冰涼食品有關。