孩子游泳數次後， 感覺肩膀非常不舒服， 時常伴有酸痛感， 問是不是患上了肩周疾病?其實這是因過度游泳造成肩關節損傷， 引發的“游泳肩”。
造成“游泳肩”的原因， 其實就是游泳前沒有充分熱身， 肩關節的肌肉還沒有活動開， 突然運動造成肌肉拉傷， 加之在水中游時， 姿勢不正確， 頻率掌握不好， 胳膊反復做打水、回轉的動作， 造成肩周勞損， 具體表現為肩周軟組織損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎。 出現這種狀況， 如果仍然堅持游泳， 不及時到醫院就診， 肌肉損傷程度會更嚴重， 甚至會引發嚴重的肩部肌肉損傷，
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如何預防上述情況發生?建議游泳前一定要做好熱身運動， 可以做幾個俯臥撐， 慢跑或擺擺腿等運動， 熱身時間至少持續10分鐘以上。 游泳時要注意保持正確姿勢， 身體呈平浮狀態， 身體放鬆， 動作舒展， 手腳動作配合協調到位， 游泳速度均衡， 不宜過快過猛。 要合理控制游泳時間， 一次最長不應超過一個小時。 如果感覺肩部不適， 應該及時停止游泳， 上岸休息。 如果症狀嚴重， 要及時到醫院就診
