寶寶曬太陽 要注意五大點

核心提示：寶寶曬太陽也是很有學問的， 爸爸媽媽們要瞭解這些知識， 讓寶寶能夠健康地曬太陽， 更好地發揮曬太陽的功效。 寶寶在曬太陽的時候最好能夠穿上紅色的服裝。

秋季天氣涼爽， 在出太陽的時候帶寶寶去曬曬太陽， 呼吸呼吸新鮮空氣， 對寶寶的生長發育和健康都有一定好處。 不過， 寶寶曬太陽也是很有學問的， 爸爸媽媽們要瞭解這些知識， 讓寶寶能夠健康地曬太陽， 更好地發揮曬太陽的功效。

別看現在涼風習習， 帶著孩子曬太陽， 還是得選擇恰當的時間和方式。 看看專家的建議吧：

1.6～9點， 9～10點， 16～17點， 想曬隨時曬

秋季臭氧層出現季節性薄弱， 太陽光中的紫外線加強， 因此要注意選擇曬太陽的時段。 專家說， 有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6～9時， 這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰， 紫外線相對薄弱。 紅外線溫度較高， 對人體主要起溫熱作用，

可使身體發熱， 促進血液迴圈和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9～10時， 和下午4～5時， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多， 是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收， 增強體質， 有利於促進骨骼正常鈣化。

2.戴頂帶沿帽， 為眼睛防曬

在秋季， 帶寶寶外出曬太陽時給其戴一頂帶帽沿的小帽子還是有非常有必要的， 因為秋季的陽光也很有“殺傷力”， 戴上一頂小帽子能夠起到保護視網膜的作用。 另外， ， 寶寶的毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對陽光中紫外線抵抗能力較差。

3.要曬太陽就別“防曬”

有的媽媽怕寶寶感冒， 給孩子戴著帽子、手套和口罩， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的。

給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件， 盡可能地暴露皮膚。 曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套， 儘量將皮膚暴露在外， 讓陽光與皮膚親密接觸。

4.曬後別洗澡

寶寶曬太陽時不宜空腹， 而且最好不要在曬太陽後立即給寶寶洗澡。 因為洗澡時可能會將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”給洗去，

這樣就大大減低了促進人體鈣吸收的作用， 最好能夠隔兩三個小時再洗。

5.穿上紅衣曬太陽

寶寶在曬太陽的時候最好能夠穿上紅色的服裝， 因為紅色服裝的輻射長波能夠迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，

減少其對寶寶皮膚的刺激與傷害。 最好不要穿黑色服裝， 避免吸熱， 不利於身體健康。