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寶寶晚上睡覺是生長激素分泌高峰期嗎

全天生長激素的分泌, 有70%以上是在10點到第二天淩晨來分泌的。 所以, 才有那個說法:睡不好長不高。

是的, 晚上10點到淩晨2點, 這個時間段是生長激素分泌最多的時候。 理想狀態是, 寶寶在這段時間進入深睡期。  

全天生長激素的分泌, 有70%以上是在10點到第二天淩晨來分泌的。 所以, 才有那個說法:睡不好長不高。 等寶寶長大後, 促進睡眠的、松果體分泌的褪黑素, 也是在這個時候分泌的最多。  

晚上10點到淩晨2點這個時間段對於成人重要, 對於孩子更重要, 每天都是寶寶成長發育中不可替代的一個時間段。 如果你讓寶寶10點甚至於半夜12點後再睡,

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他的生長激素分泌期就過去了。 生長激素分泌高峰期過去後, 即使睡眠時間很長, 睡眠品質也還是不行。 所以, 你要盡一切可能保證保證孩子在8:30~9:30之間入睡, 對於小寶寶, 這個時間可能是8點或更早。  

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