春季是孩子快速生長的季節。 根據“藥食同源”的原理， 春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品， 這些食物含有豐富的多種營養素， 味甘性平， 只要適量進食， 是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高寶寶身體的免疫力。
春天補維生素D和鈣
春季是寶寶生長發育速度最快的季節， 身體對鈣營養的需求也相應增加。 春天在飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。
為了保證鈣營養的吸收， 除了增加寶寶戶外活動的時間外， 還要給寶寶多吃富含維生素D的食品，
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為了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉，
爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，
因為糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。
春天多吃青菜
春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡為主。 中醫認為， 辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。 春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕， 寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。
春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。 因為冬季青菜少， 厚味吃得多， 厚味內積， 易生內熱， 生痰為患， 又逢春季陰雨天季所滯阻， 多吃青菜， 可以內清其積， 以利身體健康。
