寶寶少生病增強體質是關鍵

寶寶很容易生病， 是身體抵抗力差， 爸爸媽媽怎麼改善寶寶的體質， 提高孩子的免疫力呢?積極有效的方法是通過飲食、鍛煉增強孩子的體質， 提高孩子對一般傳染病的抵抗力， 具體方法有以下幾種：

1、提供足夠的營養。

小兒處於不斷的生長發育階段， 對營養素的需要量相對較多， 但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調， 故容易發生營養素的缺乏;營養不足， 抵抗力就比較差。

從目前研究的情況來看， 輕度的(或稱為亞臨床型的)終生A和終生C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。

因此多吃一些富含終生C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A)或補充一些多種維生製劑或IGI(牛初乳)確實能有效地增強孩子的抵抗力。

2、保證充足的睡眠。

這也是增強體質的重要方面。

3、進行體育鍛煉。

這是增強體質的有效措施。 鍛煉要從小開始， 滿月後的孩子， 夏天可以在室外躺一會兒， 冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣， 衣服也不要穿得太多。

從小培養孩子適應較冷的環境， 當氣候發生變化時就不容易得感冒。 戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

經常運動還可以增強食欲，