寶寶如何吃油 媽媽才放心

寶寶到了吃輔食的年齡， 油的添加就必不可少。 但是孩子適合吃什麼油呢？今天， 我們就來看看：

吃油促進寶寶生長發育

很多家長認為寶寶吃油， 會讓他們變得肥胖， 會影響他們的身體健康。 只要營養均衡， 每天攝入的熱量沒有超標， 那麼就沒有關係。 而且， 寶寶生長發育離不開脂肪， 油是不可缺少的， 植物油與脂肪可以提供充足的脂肪酸。 脂肪可以促進寶寶對維生素的吸收與運輸， 對寶寶成長發育是非常重要的。

寶寶何時吃油？應該吃多少？

六個月以後， 寶寶吃輔食的同時就可以適當吃油了。 如果寶寶吃的是植物性食物，

Ps：5g油差不多是烘焙勺子一勺子的量。

寶寶吃什麼油合適？

1.選擇植物油

食用油種類分植物油與動物油。 動物油中含有飽和脂肪酸， 所以家長要少給寶寶吃這種油。 植物油中富含不飽和脂肪酸且維生素E含量也比較高， 對寶寶健康更加有利。

2.更換植物油的品種

植物油的種類有很多， 營養價值也各不相同。 家長可以換著品種給寶寶吃， 這樣寶寶可以攝取更豐富、更全面的營養。

3.斷奶後， 補充富含omega-3的植物油

家長在給寶寶斷奶的同時還應該給寶寶補充omega-3。 而亞麻籽油、核桃油這類油中富含豐富的omega-3， 不僅有利於寶寶大腦視力發育，

現在， 很多油都是大瓶裝。 因此在儲存油的時候要格外小心， 盡可能把油放在陰涼乾燥的地方， 密封保存， 以免食用油變質。 建議家長還是選擇小瓶裝的。

最後提醒大家， 在給寶寶製作輔食時， 最好不要放鹽， 尤其是1歲以下的寶寶。 因為食用鹽過多會加重他們的腸胃負擔。 製作輔食時最好不要添加刺激性的調味品， 最好能讓寶寶嘗到原汁原味的食物。 這樣可以減低寶寶患上肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病等的風險。