鹽， 人體活力所必需的物質。 老人常說， 鹽能補充體力， 幹活的人要多吃鹽才有力氣。 這話並不是完全有道理的， 人體每日所需的鹽分是有限的。 現代我們的生活提倡低碳， 低鹽， 是對人身體有益， 食鹽過量會導致很多疾病的發生。 那麼寶寶多大可以吃鹽呢？
寶寶吃鹽的幾個時間段：
1、 無鹽時期在寶寶剛加輔食的時候（6個月-1歲）， 是沒有必要添加食鹽的。 因為嬰兒的輔食中帶有鹽分， 家長無需在額外添加。
2、 低鹽時期寶寶1-6歲的時候每天吃鹽不應超過2克， 3歲以內家長在給寶寶做菜或飯的時候也要盡可能的少放鹽，
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3、 寶寶的味蕾十分敏感， 對於一切味道都能很敏銳的察覺出來。 飯菜中的酸甜苦辣， 他們會很容易的發現。 所以家長不必擔心孩子飲食無味。
食鹽對於寶寶的危害也是很大的， 提倡低鹽的今天， 寶寶的飲食也要注意鹽分。 過多的吃鹽會給寶寶的身體造成很多的危害， 比如：食鹽過多的孩子會導致缺鋅嚴重；食鹽過多還易導致上呼吸道疾病；食鹽過多對於口腔黏膜破壞較大， 減少口腔抵抗能力；食鹽過多還會加重寶寶腎臟和心臟負擔， 易引發各種心腦血管疾病。
食鹽不僅僅對於寶寶的身體危害大， 對於大人也是一樣的。 鹽是人體必需的， 但是過量食用會導致不良的效果。
