夏天到了， 隨著氣溫的上升， 寶寶們會出現食欲不振、厭食的現象， 遇到這種情況， 新爸媽們不要著急， 下面我就為大家介紹10個準則， 使寶寶在夏季也能夠做到飲食健康。
準則一：注意飲食衛生
要保證寶寶食物的新鮮與清潔；不吃變質食物；不吃生冷、油膩以及不容易消化的食物， 飲食最好要定時定量， 以便減輕腸胃負擔；寶寶食欲不振時避免強制進食。
準則二：適當補充水分
夏天出汗較多， 寶寶體內水分丟失的就較多， 所以家長要注意及時給其補充水分， 可以給寶寶喝點綠豆湯， 以便消暑解熱。
準則三：合理補充鹽分
Advertisiment
要知道， 隨著出汗、體內水分丟失的增多， 寶寶體內的鹽分丟失的也較快。 所以， 在補充水分的同時， 也應適當的給寶寶補充一些鹽分。
準則四：適當補充蛋白質
由於蛋白質是保證寶寶生長發育的最重要的營養， 所以， 當夏天寶寶食欲減退時， 家長要注意保證孩子蛋白質的攝入， 可以適當吃一些雞蛋、牛奶等食物。
準則五：合理進食果蔬
父母應適當的給寶寶吃一些具有解暑的水果和蔬菜， 比如西瓜、冬瓜、番茄(每100g番茄中大約含維生素C29mg， 每天吃2個番茄， 就可以滿足身體對維生素C與礦物質的需要等。
準則六：控制寒涼食品的攝入
在小兒時期， 寶寶的脾胃還比較脆弱， 很容易受到刺激。 因此， 冷藏瓜、果、梨、桃等水果（中醫在過去將其視為寒涼食品）的食用量。
Advertisiment
準則七：母乳餵養
在有條件進行母乳餵養的情況下， 還是提倡母乳餵養， 不適合在夏季或者寶寶生病時給他斷奶。 因為夏季小兒消化能力明顯下降， 如果這時候斷奶， 突然改變小兒食物種類， 那麼小兒難以適應， 很可能從而引發腹瀉等疾病。 另外， 添加輔食應循序漸進， 品種不宜過多， 變換不宜過頻。
準則八：飲用避暑湯
在夏季， 媽媽可以取嫩荷葉1張， 鮮冬瓜(切塊)500g， 熬煮成荷葉冬瓜湯讓寶寶飲用；疰夏口渴、納呆以及噁心患者可以飲用酸梅湯， 或者用綠豆粥來代替， 都能夠起到消暑祛暑的效果。
準則九：飲食要溫
很多孩子食用冷食、冷飲之後容易出現腹痛腹瀉， 那麼， 要注意飲食不可生冷。
Advertisiment
準則十：水牛角片治夏季熱
水牛角具有清熱涼血以及解毒的效果， 退熱效果較好。 因此， 可以用水牛角片來治療患有夏季熱的孩子。 具體做法是：水牛角片20～30g， 煎水服， 每日1劑。 也可用綠豆湯、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸薺汁代茶飲， 同樣有解暑效果。
