水在人體內的作用相當重要， 可以幫助運送體內養分、參與細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。 但是， 嬰幼兒一定要多喝水才健康嗎?到底每天該讓寶寶喝多少水?
1.喝水太多會中毒嗎?
據相關資料統計， 水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒， 症狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等， 甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。
之所以出現水中毒的情形， 主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。 因此， 一旦寶寶喝水太多， 腎臟將無法及時排出體內的過多水分，
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另外還有一些發生水中毒的小寶寶， 主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡， 奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。
2.需要額外補水嗎?
該不該給嬰幼兒額外喝水呢?據醫師介紹， 6個月以下嬰兒的胃容量相對較小， 如果額外補充水分， 很可能就影響到喝奶量， 進而減少其他養分的攝取。 因此， 只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病， 一般不建議給寶寶補水。
是否添加輔食的寶寶喝水量也不同
未添加輔食的寶寶
一般來說， 只要寶寶的進食狀況正常， 就不需要再額外補充水分， 除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，
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添加輔食的寶寶
年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)
3天 3.0 250～300
10天 3.2 400～500
3個月 5.4 750～850
6個月 7.3 950～1100
9個月 8.6 1100～1250
1歲 9.5 1150～1300
2歲 11.8 1350～1500
正確的喝水時機
嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則， 可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。 一般來說， 1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布， 年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。 當寶寶出現以下5種狀況時， 就需要及時補水。
狀況1：尿味很重。
狀況2：尿的顏色很黃。
狀況3：便秘。
狀況4：嘴唇乾裂。
狀況5：哭泣時沒有眼淚。
TIPS：喝果汁要有所節制
3不原則
1.不焦慮
即便小寶寶不愛喝水， 媽媽也不需要過度焦慮， 因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分， 只要耐心觀察寶寶的進食狀況， 保證飲食均衡就可以了。
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2.不主動
從嬰幼兒時期開始， 不主動向寶寶提供含糖飲料， 遇到聚會、喜宴等場合， 可事先與大人溝通好， 請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料， 從小就養成不亂喝飲料的好習慣。
3.不做壞榜樣
嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力， 因此父母的身教很重要。 要讓寶寶養成喝水的好習慣， 父母應該率先以身作則， 帶頭戒除喝飲料的習慣。
3多原則
1.多嘗試
每個寶寶的喜好與個性都不同， 無論用湯匙喂、用吸管喝水， 還是用普通的杯子， 都建議讓寶寶多多嘗試， 找出所喜歡的喝水方式。
2.多練習
不妨為寶寶選購個人專屬的可愛水杯， 讓寶寶因為喜歡水杯進而喜歡上喝水， 用循循善誘的方式多加練習。
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3.多鼓勵
與其一味禁止寶寶喝飲料， 不妨改用讚美代替責備， 鼓勵並稱讚寶寶多喝水的行為。
