寶寶喝什麼水有益健康？

與成人比較， 寶寶對水的需求更為迫切。 就體內水分所占的比重來講， 成人約為50%～60%， 而剛出生的寶寶達到了85%， 嬰幼兒也占到70%， 可以說寶寶是水做的。

如果寶寶補水不足， 身體將出現諸多報警信號：

1、24小時之內， 小寶寶尿濕的尿布少於6塊， 或者6個小時之內尿布未濕。

2、尿色深黃， 尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4、小寶寶嘴唇乾燥， 大寶寶訴說口渴。

5、皮膚彈性變差。 你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚， 突然放開， 可以看到皮膚恢復變平的過程。

當寶寶出現了上述警號， 你可能想到要補水了， 但此時寶寶體內的水平衡已被打破，

細胞開始脫水， 健康已受到了損失， 你的補水之舉將如同“亡羊補牢”， 這叫被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前， 就按照其生理需求給予補水， 這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水， 媽媽務必要學會哦。

日常飲用水大PK

時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種， 哪一種最適合寶寶呢？最新研究顯示， 寶寶對水的要求比成人嚴格得多， 理想飲品至少應具備以下幾個條件：

1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染， 有害菌群為零。

2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。

3、水分子集團小， 溶解力和滲透力強。

4、水質軟， 導熱、導電性能好。

5、水中含有溶解氧。

6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。

7、完全無菌， 無需煮沸， 可直接飲用。

8、口感溫和， 適合寶寶口味。

按照這幾條標準來衡量上述幾種水， 差距是明顯的。

白開水——有益的鈣、鎂含量低， 水質變軟， 而有害的鋁離子含量偏高， 對寶寶的骨骼和神經發育不利。

礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發育不完全， 調節功能差， 濾過功能不如成人， 礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負擔加重， 且在沖調奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。

淨化水——雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質， 但因工藝中使用過多的工業材料， 對寶寶的肝功能有不良影響。

桶裝水——桶裝水如何呢？水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完，

可使其菌落總數上升， 寶寶長期飲用會損害腸胃功能。

雖然每種水都有不足之處， 但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行， 在國內尚無兒童專用水的情況下， 幾種水交替飲用， 儘量趨利避害。

補水量不必太精確

剛才說過， 寶寶的需水量多於成人， 但也不能想喂多少就喂多少。 特別是6個月以下的嬰兒， 他們的胃容量相對較小， 不科學的額外補充水分， 很可能影響到喝奶量， 進而減少其它養分的攝取， 寶寶正常發育。

一般來說， 出生後1個月內喂母奶的次數多， 若母親奶水充足， 一天喂l～2次水也就足夠了。 以後隨著月齡或年齡的增長， 喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水， 可根據實際情況， 如果寶寶沒有上文提到的不良狀況，

每日也補充了部分水分， 就不用強求寶寶多喝水。

正常情況下， 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升， 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常， 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數， 而不是增加每次的飲水量。

補水5章法

1、少“飲”多餐

當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時， 應先喝少量的水， 待身體狀況逐漸穩定後再喝。 如果寶寶短時間內攝取過多的水分， 血液濃度會急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水

在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣， 因為奶嘴會延緩新牙萌出， 影響牙齒生長方向， 造成齲齒。

3、認清果汁的弊端

有些寶寶習慣喝各種果汁， 但果汁含有大量的糖分和較多的電解質， 不能像白開水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留其中， 對胃部產生不良刺激。 同時， 果汁中過量的色素進入寶寶體內， 易沉積在不成熟的消化道黏膜上， 引起食欲下降和消化不良。 因此， 父母要把握好以下幾點：

·新鮮的水果汁裡含有原糖， 故宜用涼開水予以適當稀釋。

·限制飲用量， 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。

·不給寶寶吃含有人工添加劑， 比如糖精和色素果汁或的水果泥。

4、正確對待飲料

5、把握好補水的時間段

·兩頓奶之間適當喂一點水， 尤其在乾燥的季節， 起到清潔寶寶口腔的作用。

·玩耍以後要補水， 特別是對月齡大的寶寶， 運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。

另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

·外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂。

·哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

·寶寶洗完澡以後，補水也是必要的。

另外，飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響寶寶食欲。另外，小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。