寶寶吃零食有哪些危害？

什麼是零食？凡正常飯以外的零星小吃都可稱為零食。 零食的範圍很廣， 種類及品種甚多， 幾乎所有的孩子都愛吃零食， 零食常常成為成人哄孩子的重要手段。 有的孩子幾乎天天零食不斷， 並形成對某些零食的偏愛。 例如， 有的孩子一天要吃幾包魚幹;有的孩子夏天很少吃飯， 每天卻要喝很多汽水。 對不少孩子來說， 吃零食已成為他們的習慣， 常向成人要零食吃。 成人則圖其高興， 孩子喜歡吃什麼， 便給買什麼， 於是養成了好吃零食， 不愛吃飯的壞習慣。

零食一般都含有一定的營養成分， 偶爾吃一些是可以的，

寶寶吃零食的四大危害：

(1)孩子胃的容量有限。 零食吃多了， 尤其在飯前吃零食， 特別是吃甜食， 必然影響孩子的食欲和進食量。

(2)由於吃零食影響了孩子對正餐的食欲， 必然會影響對所需營養素的全面攝取。 久而久之， 便造成營養失調或營養不良， 而影響其生長發育和健康。

孩子所需的營養主要是從每日三餐的食物中攝取。 如果使孩子三餐吃飽、吃好， 基本營養素能夠得到保證， 無須再加零食。 另一方面孩子從零食中不可能全面攝取所需的營養素， 以含維生素和微量元素的寶庫——蔬菜來說， 任何零食都難以補償。 而孩子長期不吃或吃得不足， 就會造成代謝障礙，

(3)零食吃多了必然增加胃腸的負擔。 消化過程是消化系統的各個器官有節律的連鎖反應的過程， 消化系統有其自身的節律， 如果平時總吃零食， 破壞了三餐進食的規律。 不但加重胃腸的負擔， 還會引起消化功能的紊亂。 對於消化能力較弱的孩子， 必然會引起食欲下降， 消化不良而導致消化系統的疾患。

寶寶吃零食的安全等級必修

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