有些孩子由於食欲不振、偏食、甚至厭食， 更有甚者導致體格發育達不到正常的平均值， 智力發育也受到影響， 因此使他們的父母十分擔憂。
現在我們一起來分析引起孩子食欲不好的常見原因：
一、甜食影響食欲
甜食是大多數孩子喜愛的， 有些高熱量的食物雖好吃， 卻不能補充必需的蛋白質， 而且嚴重地影響了孩子的食欲。 此外， 食欲不振的孩子中， 大多數很少喝白開水， 他們只喝各種飲料， 如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。 這樣使大量的糖分攝人體內， 無疑使糖濃度升高， 血糖達到一定的水準， 會興奮飽食中樞，
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此外， 夏季各種冷飲上市， 同樣會造成孩子缺乏饑餓感。 這裡面有兩個原因：第一是冷飲中含糖量頗高， 使孩子甜食過量;第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱， 常常由此造成胃腸道功能紊亂， 孩子食欲自然就下降了。
二、缺鋅引起味覺改變
臨床發現， 厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關， 通過檢查， 頭髮中鋅含量低於正常值的孩子， 其味覺， 即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差， 而味覺敏感度的下降會造成食欲減退。
鋅對食欲的影響， 主要體現在以下幾個方面：
1、唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅， 所以鋅缺乏時， 會影響味覺和食欲;
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2、鋅缺乏可影響味蕾的功能， 使味覺功能減退;
3、缺鋅會導致粘膜增生和角化不全， 使大量脫落的上皮細胞堵塞了舌乳☆禁☆頭上的味蕾小孔， 使食物難以接觸到味蕾， 味覺變得不敏感。
肉眼觀察一些缺鋅孩子的舌象， 可以發現舌面上一顆顆小小的突起即舌乳☆禁☆頭與正常孩子的舌乳☆禁☆頭相比， 前者多呈扁平狀， 或呈萎縮狀態， 有的缺鋅孩子明顯口腔粘膜剝脫形成地圖舌。 給這些孩子輔以鋅劑治療以後， 發現絕大多數孩子食欲有改善或明顯改善， 原有地圖舌的也多數恢復正常。
三、心理因素不容忽視
正常情況下， 孩子在就餐前， 胃內空虛， 血糖下降， 開始有饑餓感， 食欲很好。 但是， 如果某種原因(如吃了點心)， 則會干擾了這一規律。
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寶寶食欲不佳媽媽別著急
當發現自己的寶寶食欲不振時， 多數母親都擔心焦急萬分， 並帶孩子去醫院檢查是不是生什麼病了。 但許多母親並不清楚， 絕大多數食欲不振是非病理性因素所導致的， 所以， 母親們真的不必太擔心。
但說說容易， 做起來卻很難， 很少有母親能忍心看著寶寶吃飯不好的。 因為， 吃不好可能意味著營養攝入不足， 會影響到寶寶的生長發育， 甚至還可能是生病前的預兆。 但專家表示， 其實很多情況卻不是這樣的。
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一、父母認為寶寶食欲不佳的幾種原因：
1、寶寶之間的飲食量， 不具可比性
由於遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素的影響， 正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大， 食欲必然也有差異， 因此， 母親切不能互相比較孩子的進食量， 判斷自己的孩子是不是食欲不振。
另外值得一提的是：有些“食欲不振”是小兒進食量與父母期望的進食量有差異， 而被誤認為是食欲不振。
2、寶寶的食欲並不穩定
寶寶的食欲有時可週期性輕度增減， 這些多為正常的生理現象， 不必擔心。 寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少， 這是由於機體為了調節體溫， 較多血液流向體表， 內臟器官供應相對減少， 以致影響胃酸分泌， 導致消化功能減低;加上天氣悶熱，
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3、對喜愛的食物失去興趣
生活中的種種因素經常影響到食欲。 在沒有情緒不佳、健康狀態良好的情況下， 不需要過於介意。
4、寶寶不肯吃飯， 也不要強迫他吃
從營養的角度來看， 如果能從米飯以外的食品中(如麵包、麵條、甘類)獲得相同的熱量， 那麼便不會造成任何問題。 有時孩子會由於某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳， 這時不要強迫孩子吃飯， 如果這頓讓他餓一餐， 也許下頓會吃得更香。
二、什麼造成食欲不振
寶寶產生食欲不振現象時，母親應先注意是否有以下的情況發生：
1、疾病和微量元素缺乏
寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食欲不振。
2、不良習慣和飲食安排
平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。
3、咀嚼能力不足
輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裡。父母為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。
4、身體、情緒不佳
如果寶寶的活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。
5、不當的養育方法
養育的方法是否恰當，是否有過分嬌寵、放任的情形?用餐時母親有沒有過度地強迫幼兒用餐?有沒有給幼兒製造一個愉快的用餐氣氛?
6、嚴重的食欲下降，並伴有以下情況應考慮有疾病的可能：
·嚴重的食欲下降如伴有精神萎靡、低熱，則可能為結核菌感染;
·嚴重的食欲下降如伴隨腹痛、便血等，則可能為胃腸道潰瘍、寄生蟲感染等;
·除食欲減退外，還有反應遲鈍、皮膚粗糙及發育不良等現象，則可能為甲狀腺功能低下;
·嚴重的食欲下降若伴隨多汗、顱骨軟化等，則可能多為佝僂病引起;
·足月新生兒拒食，常表示病情嚴重，應注意腦膜炎、敗血症等。
三、開啟寶寶食欲的兩大妙招
1、補充微量元素
寶寶經常表現為生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創傷癒合不良、易感染等。如果寶寶有這些情況發生，應帶寶寶馬上去醫院，如果缺鋅等，補充微量元素可以從根本上治療疾患，增加食欲。
2、使用健脾開胃的藥物
從中醫的角度分析與小兒脾胃功能不好有關，治療上可以服用健脾和開胃的藥，如小兒康和小兒喜食糖漿，還有一些中成藥也是有這個作用的。同時父母還可以帶寶寶去中醫那裡給寶寶按摩，效果也不錯。
輕鬆“擊退”孩子厭食
吃飯時，孩子在前面跑父母在後面追的情景，相信在很多家庭都會出現。厭食在兒科門診中十分常見的疾病，也是父母很頭痛的問題。
一般造成小兒厭食有兩個方面的原因：一是疾病造成食欲不振，臨床中的厭食症，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發現不是菜譜的問題，就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。造成小兒厭食另外一個原因就是餵養不當，餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出，這一點在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣，容易使孩子的食欲下降。
做父母的應瞭解，寶寶的胃口會時好時壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長速度可能並不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。
培養寶寶良好的飲食習慣
聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣——
(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
(3)給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。
(4)不要給寶寶吃速食食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴速食店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。
(5)別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。
(6)給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
媽媽們注意：
Tips1：進食看總量而不是一餐兩餐
當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時，您的反應不要過於激烈，這只說明他不想吃罷了，不要強迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰”，把吃飯的時間延長30分鐘。
如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時後，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。
一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物，不要為此擔心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。
Tips2：如果寶寶看到碗裡的飯太多，會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗，或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先接受，以後逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。
Tips3：不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高，所以要給寶寶吃新鮮的食品，包括以下四類：
(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物;
(2)牛奶、優酪乳和其他乳製品;
(3)大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物;
(4)水果和蔬菜。
寶寶產生食欲不振現象時，母親應先注意是否有以下的情況發生：
1、疾病和微量元素缺乏
寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食欲不振。
2、不良習慣和飲食安排
平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。
3、咀嚼能力不足
輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裡。父母為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。
4、身體、情緒不佳
如果寶寶的活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。寶寶過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。
5、不當的養育方法
養育的方法是否恰當，是否有過分嬌寵、放任的情形?用餐時母親有沒有過度地強迫幼兒用餐?有沒有給幼兒製造一個愉快的用餐氣氛?
6、嚴重的食欲下降，並伴有以下情況應考慮有疾病的可能：
·嚴重的食欲下降如伴有精神萎靡、低熱，則可能為結核菌感染;
·嚴重的食欲下降如伴隨腹痛、便血等，則可能為胃腸道潰瘍、寄生蟲感染等;
·除食欲減退外，還有反應遲鈍、皮膚粗糙及發育不良等現象，則可能為甲狀腺功能低下;
·嚴重的食欲下降若伴隨多汗、顱骨軟化等，則可能多為佝僂病引起;
·足月新生兒拒食，常表示病情嚴重，應注意腦膜炎、敗血症等。
三、開啟寶寶食欲的兩大妙招
1、補充微量元素
寶寶經常表現為生長遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創傷癒合不良、易感染等。如果寶寶有這些情況發生，應帶寶寶馬上去醫院，如果缺鋅等，補充微量元素可以從根本上治療疾患，增加食欲。
2、使用健脾開胃的藥物
從中醫的角度分析與小兒脾胃功能不好有關，治療上可以服用健脾和開胃的藥，如小兒康和小兒喜食糖漿，還有一些中成藥也是有這個作用的。同時父母還可以帶寶寶去中醫那裡給寶寶按摩，效果也不錯。
輕鬆“擊退”孩子厭食
吃飯時，孩子在前面跑父母在後面追的情景，相信在很多家庭都會出現。厭食在兒科門診中十分常見的疾病，也是父母很頭痛的問題。
一般造成小兒厭食有兩個方面的原因：一是疾病造成食欲不振，臨床中的厭食症，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發現不是菜譜的問題，就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。造成小兒厭食另外一個原因就是餵養不當，餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出，這一點在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣，容易使孩子的食欲下降。
做父母的應瞭解，寶寶的胃口會時好時壞，尤其是兩三歲的寶寶，他生長速度可能並不像以前那樣快了，因此也不會像以前那樣常常表現出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因為他不餓，或者在長牙，或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強迫他吃東西，不要把吃飯變成一場戰爭。
培養寶寶良好的飲食習慣
聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣——
(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
(3)給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。
(4)不要給寶寶吃速食食品，如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉，您最好隨身帶一些健康食品，這樣您就不必依賴速食店了，薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應該避免食用。
(5)別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒)，不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。
(6)給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食欲不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
媽媽們注意：
Tips1：進食看總量而不是一餐兩餐
當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時，您的反應不要過於激烈，這只說明他不想吃罷了，不要強迫寶寶吃東西，不要將吃飯變成“拉鋸戰”，把吃飯的時間延長30分鐘。
如果您覺得寶寶吃得還不夠，那在1-2小時後，再給他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。
一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物，不要為此擔心，只要總體的飲食情況是均衡的就行。
Tips2：如果寶寶看到碗裡的飯太多，會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗，或者裝少一點的飯，讓寶寶從心理上先接受，以後逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。
Tips3：不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高，所以要給寶寶吃新鮮的食品，包括以下四類：
(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物;
(2)牛奶、優酪乳和其他乳製品;
(3)大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物;
(4)水果和蔬菜。
