冬天說到就到， 寶寶們的耐寒力以及身體抵抗能力不如大人。 作為媽媽， 你該怎樣安排冬季飲食， 讓他安然過冬呢？
冬天不僅氣溫低,寶寶容易患感冒,同時也是各種傳染病的多發期。 這期間,聰明媽媽需要瞭解冬季飲食的基本原則,從飲食著手,增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
原則1 合理攝取高蛋白、高脂肪食物
一些媽媽錯誤地認為：冬天， 寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。
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原則2 注意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
原則3 不可忽略的無機鹽
有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，
