寶寶健康睡眠八大注意事項

新生兒大部分的時間在睡眠中度過， 是否擁有健康的睡眠對寶寶的成長起著至關重要的決定性的作用。

寶寶出生後到1歲之前， 大部分時間都處在睡眠及半睡眠狀態， 有的媽媽戲稱自己的寶寶“除了吃就是睡”。 但遺憾的是， 年輕的媽媽在照料小寶寶入睡的過程中， 經常會犯一些錯誤， 如果長期不加以糾正， 可能會影響寶寶的健康成長呢!

第一件事：不要給新生兒用枕頭

人們習慣認為， 睡覺就必須枕枕頭， 剛出生的寶寶也不例外。 事實上， 從生理學角度來看， 新生兒是不需要枕頭的。 這是因為成人的脊柱呈“S”形，

平躺在床上， 沒有枕頭， 頭就朝後仰， 因此必須墊一個合適的枕頭， 使頭頸得到很好的休息。 但新生兒不同， 新生兒脊柱呈直形， 頭部較大， 平睡時後腦勺與脊柱呈一條直線， 側臥時， 與肩部相平， 如果硬給小兒塞個枕頭， 他的脖子可就要受委屈了。

正確的做法是：為了防止新生兒吐奶， 可把寶寶上半身略墊高1釐米， 當小兒長到3～4個月時， 睡覺可枕1釐米高的枕頭， 長到7～8個月， 開始會坐時， 可枕3釐米左右的枕頭。 枕芯最好用蕎麥皮、穀秕子做成， 不要過硬。 如果能用綠豆衣、泡過水後曬乾的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯， 不僅軟硬適宜， 夏天還可起到防暑降溫的作用。 夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯， 因其通透性差，

散熱不好。

第二件事：睡眠姿勢不要固定不變

嬰幼兒的骨質比較軟， 很容易受外力作用而變形， 長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。 正確的做法是， 經常為寶寶翻身， 或變換睡眠姿勢。 吃奶後可側臥， 不要仰臥， 以減少吐奶， 並且左右兩側要經常更替。 側臥時要當心， 不要把寶寶耳廓壓向前方， 否則， 耳廓經常受折疊會容易變形。

寶寶出生後到1歲之前， 大部分時間都處在睡眠及半睡眠狀態， 有的媽媽戲稱自己的寶寶“除了吃就是睡”。 但遺憾的是， 年輕的媽媽在照料小寶寶入睡的過程中， 經常會犯一些錯誤， 如果長期不加以糾正， 可能會影響寶寶的健康成長呢!

第三件事：不要嘈雜及無聲無響的環境

嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全， 長期受噪音刺激， 會使腦細胞受到損害， 影響寶寶智力發育， 而且還影響嬰兒睡眠， 造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少， 影響寶寶的正常發育。

有些家長為了避免外界對寶寶的影響， 索性將寶寶放在安靜的環境中， 這樣做， 同樣對寶寶健康成長不利， 會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。

寶寶的降生給家庭帶來了歡樂， 父母總是愛不釋手， 寶寶一哭就抱在懷裡哄， 尤其是在晚上， 喜歡抱著寶寶入睡。 這樣做對寶寶的健康也是不利的， 久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣， 而且抱著睡， 寶寶睡得不深， 容易驚醒， 影響睡眠品質。 再說， 寶寶在大人懷裡時身體不舒張，

身體各個部位尤其是四肢的活動受限， 不利於寶寶的發育。 因此， 寶寶睡覺時， 最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上， 自然入睡， 而不是由媽媽抱著睡。

第五件事：不要嘈雜及無聲無響的環境

嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全， 長期受噪音刺激， 會使腦細胞受到損害， 影響寶寶智力發育， 而且還影響嬰兒睡眠， 造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少， 影響寶寶的正常發育。

有些家長為了避免外界對寶寶的影響， 索性將寶寶放在安靜的環境中， 這樣做， 同樣對寶寶健康成長不利， 會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。

正確的做法是：嬰幼兒期儘量減少探望， 不要在室內跳舞、打牌， 電視、音響的聲音都不宜過大，

不要購買高音量的電動玩具及品質低劣、未經正規校音的樂器給寶寶玩。 也不要經常把寶寶抱到馬路、電影院等人多嘈雜的地方。 父母應儘量為寶寶創造一個良好的環境， 嬰兒房裡可以張貼一些美麗的圖畫， 懸掛各色氣球， 放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂。

美麗的圖畫， 懸掛各色氣球， 放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂。

第六件事：不要抱著寶寶睡覺

寶寶的降生給家庭帶來了歡樂， 父母總是愛不釋手， 寶寶一哭就抱在懷裡哄， 尤其是在晚上， 喜歡抱著寶寶入睡。 這樣做對寶寶的健康也是不利的， 久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣， 而且抱著睡， 寶寶睡得不深， 容易驚醒， 影響睡眠品質。 再說， 寶寶在大人懷裡時身體不舒張， 身體各個部位尤其是四肢的活動受限，不利於寶寶的發育。因此，寶寶睡覺時，最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。不要吮吸乳☆禁☆頭入睡

嬰兒出生後，身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕綳床都可以，但冬天要注意保暖。

第八件事：夜間不要長開燈

許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應儘量調暗光線。

身體各個部位尤其是四肢的活動受限，不利於寶寶的發育。因此，寶寶睡覺時，最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由媽媽抱著睡。不要吮吸乳☆禁☆頭入睡

嬰兒出生後，身體各器官都在迅速生長發育，尤其是骨骼生長更快，嬰幼兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶也很軟弱，可是臀部重量較大，如果睡很軟的床，會將其壓得凹陷，使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

一般來說，給嬰兒睡木板床、竹床、棕綳床都可以，但冬天要注意保暖。

第八件事：夜間不要長開燈

許多年輕父母為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裡通宵開著燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮著燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

因此，新生兒的臥室夜間不能長開燈，如果確實需要，也應儘量調暗光線。