不少爸媽都因為孩子便秘的事情而煩惱過， 看到寶寶便便時漲得滿臉通紅， 好不心疼， 都希望趕緊找到應對的好辦法。
首先， 爸媽要瞭解的是， 有些2、3個月母乳餵養的寶寶， 可能幾天才拉一次， 但便便不會乾燥、結塊， 依然是正常的軟便或者糊狀， 排便也不會費勁， 這可能是攢肚了， 並不是便秘。 只有大便幹結， 並且寶寶排便也費勁， 這才真的是便秘。
寶寶便秘通常是飲食不合理， 沒有養成良好的排便習慣或者精神因素等原因造成的。
· 飲食不合理
比如， 給寶寶吃了過多的蛋白質食品，
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· 生活習慣沒養好
如果寶寶沒有養成規律的排便習慣， 經常憋便的話， 也會造成便秘。 這種情況容易發生在2-5歲， 正在學習獨立上衛生間， 學習控制大小便的孩子身上。
· 精神因素
有的孩子生活環境改變， 剛上幼稚園或者換看護人等， 產生緊張焦慮情緒， 也可能出現暫時的便秘現象。
家庭護理， 緩解便秘的9個方法
1、給寶寶喝足夠的水
寶寶喝水要少量多次喝白開水， 不要到了渴的時候才喝， 也不要用果汁代替白開水。
2、富含纖維素的食物
比如：紅薯、土豆、南瓜、空心菜、西蘭花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、藍莓等（不少媽媽推薦西梅泥、豌豆泥效果不錯）。
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需要提醒的時， 美國兒科學會旗下的科普網站中， 建議便秘的寶寶要少吃香蕉。 這是因為， 香蕉的纖維素含量比較低， 而且青香蕉（沒熟透的香蕉）裡的澱粉和果膠含量比較高， 反而還有可能加重便秘。
3、按規定的比例沖調奶粉
有的家長怕寶寶吃不飽， 常常在沖奶粉的時候多加一勺奶粉， 或者把一平勺， 變成一滿勺， 這都是不合適的。
4、足夠的活動量
比如， 簡單的爬、走， 都有助於腸道蠕動， 幫助排便。
5、腹部按摩
以寶寶肚臍為中心， 順時針按摩10次， 休息5分鐘。 反復進行3次。
6、雙腿屈伸運動
讓寶寶仰臥， 抓住寶寶的雙腿做屈伸運動， 共10次， 然後再單腿屈伸10次， 可以促進寶寶腸蠕動， 有利於便便排出。
7、緩解寶寶的緊張情緒
比如， 如果寶寶因為不熟悉幼稚園的廁所而不去排便的話，
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8、讓寶寶養成良好的排便習慣
寶寶長大到可以開始如廁訓練的時候， 可以每天讓寶寶在馬桶上坐一會， 最好是飯後。 如果沒有大便， 坐一會兒就可以起來;排便了， 就好好鼓勵寶寶。
為什麼是飯後呢， 這是因為進食後， 腸道的蠕動會增快， 促使糞便的推進， 並產生便意。 所以， 對於便秘的孩子， 可以讓孩子飯後10分鐘左右去蹲一蹲， 會更容易排便， 有利於孩子建立自主排便的習慣， 從而改善便秘。
9、植物油/開塞露
先把植物油隔水蒸20分鐘左右消毒， 油放涼後， 再用消毒棉簽蘸上植物油， 輕輕插進寶寶肛門1cm左右， 促進排便。 或者也可以使用開塞露。
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