寶寶便秘怎麼辦 4款輔食來緩解

一、寶寶便秘的原因

1.飲食不足

當寶寶進食量減少時， 腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少， 導致排泄物減少且大便的中的水分也會變少。 當奶水中的糖分少於寶寶的所需量， 會減緩腸胃蠕動， 使排泄物乾燥。 長時間的飲食不足會導致孩子出現營養不良的症狀， 孩子的腹肌和腸肌的伸縮能力因此減弱。 當情況嚴重至腹肌和腸肌萎縮， 會加重便秘的症狀。

2.飲食不當

大便的性質反映所用食物的性質。 當碳水化合物的量不能滿足人體的需求， 就算蛋白質是處於充足的情況， 腸道菌群也會產生變化，

導致發酵變少， 使排泄物呈鹼性， 且乾燥。 當碳水化合物的數量過多， 腸道菌群的變動增加了腸道發酵， 產生的過量酸使排泄物呈酸性， 且質軟， 孩子排泄的次數便會增多。 健康的大便是食物中充足的脂肪和碳水化合物的作用。 若飲食中鈣化酪蛋白含量較多， 會產生大量皂鈣， 皂鈣不易被溶解而混雜在排泄物中， 從而使排泄物的量增多且不易排泄。 碳水化合物含量充足的食物中， 穀類食物不易引起便秘。 孩子偏食， 喜歡吃肉， 少食或不食含有纖維素的食物比如蔬菜類， 也容易引起便秘。

3.腸道功能失常

作息不正常、不按時排泄等， 都是常見的引起便秘的原因。 很多寶寶在上學前沒有固定如廁時間， 導致上課時想排便，

但又不方便去解決， 就使很多孩子憋著大便上課， 這也會導致寶寶便秘。 常服用瀉藥， 缺乏體育鍛煉， 或是有慢性疾病（如佝僂病、高鈣血病、先天性肌無力等）都會使腸肌無力、功能失常從而引起便秘。 交感神經功能失常、腹肌失常或麻痹也會導致該病， 但是這些可以通過服用抗膽鹼能藥物、抗酸劑、利尿劑等， 來促進腸胃蠕動， 從而減緩便秘症狀。

腸道菌群的失衡也會導致便秘。 腸道菌群分別是有益菌、有害菌、中性菌。 當有害菌的數量過多， 會導致孩子出現便秘或是水土不服等症狀。 這時可以通過補充足量的益生菌， 從根本上改善便秘症狀。

4.體格生理異常

肛門肌肉撕裂、肛門狹窄等都會導致該症， 小朋友應及時檢查肛門、會陰部和下部脊椎。

如果孩子的家族中有便秘的病史， 那麼孩子也有可能遺傳該病症。

5.奶粉配方不當

母乳與傳統配方奶粉都含有脂肪酸， 但是兩者卻有本質不同。 配方奶粉易使孩子體內產生不溶物， 即奶粉中的脂肪酸遇到了礦物質而產生的反應物， 這不僅導致小朋友難以順利排便， 還會減少礦物質的吸收量。 寶寶便秘是因為奶粉中的脂肪酸生成沉澱物， 而不是“上火”。 益生菌和水蘇糖可以中和腸道的鹼性， 並使其酸化， 溶解沉澱物， 緩解便秘症狀。

二、寶寶便秘怎麼辦， 4款輔食來緩解

寶寶輔食1：黃金蔬菜粥

原料：白米1/4杯， 紅薯1/4個， 捲心菜一葉， 水適量。

作法：

1、把白米洗乾淨後稍微浸泡一下；紅薯洗淨去皮， 切成小丁；捲心菜洗淨碎淨。

2、把米和紅薯一起放入水中煮成粥， 然後把紅薯碾成泥狀。

3、放入捲心菜， 熟透後熄火放涼， 即可食用。 （因為紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素和維生素C， 可以有效預防和緩解便秘）。

寶寶輔食2：胡蘿蔔黃瓜汁

原料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。

做法：

1、把黃瓜、胡蘿蔔洗淨後切段。

2、在榨汁機裡加入少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔， 榨汁。

3、在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。 （因為黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外， 胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 黃瓜中富含維生素C， 這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘）。

寶寶輔食3：香蕉蘋果泥

原料：香蕉半根， 蘋果半個。

做法：

1、將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

2、將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻後放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。

（蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動， 是治療便秘的理想食物）。

寶寶輔食4：果仁橘皮粥

原料：曬乾的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。

做法：

1、把將橘皮切絲， 杏仁、松仁、芝麻搗碎， 放入水中大火煮開， 再小火熬20分鐘左右。

2、將熬好的水去渣取汁， 放入粳米煮成粥。

3、食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末就可以了。 （果仁、橘皮都可以潤腸通便， 對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。 ）