寶寶乳牙長得好全靠吃得對

看！寶寶長牙了！你一定很開心吧？

別光顧高興了， 要知道， 寶寶乳牙的健康與飲食關係十分密切：吃好， 才能牙好；牙好， 才能吃好。

健康的寶寶在出生後六、七個月後就開始出牙了。 長牙期的寶寶是特殊的， 需要你的用心呵護， 尤其需要合適的營養， 因此， 針對性強的食物， 對寶寶小乳牙的成長非常重要。

3種營養為乳牙“加油”

缺鈣， 乳牙就會難以萌出， 蛋白質攝入不足， 會造成牙齒排列不齊， 維生素不足， 乳牙不牢固， 長牙期補充多種營養， 牙齒才能正常生長。

乳牙要健壯， 補鈣要跟上

首先想到的當然是鈣！鈣是組成牙齒的主要成分，

它使牙齒堅固， 如果缺乏了， 牙釉質就會變得鬆脆。 奶產品是寶寶補鈣的最好來源；其次各種豆類、瘦肉、蔬菜、海產品等都是補鈣的好選項。 寶寶長牙期間也是寶寶生長發育最旺盛的時候， 因此在這個階段媽媽可以給寶寶額外補充鈣劑。 為了促進鈣的吸收， 最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽。

缺了蛋白質， 乳牙長不齊

蛋白質對牙齒的作用同樣不容忽視！如果寶寶蛋白質攝入不足， 就會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象， 而且容易導致齲齒的發生。 想給寶寶補充蛋白質， 可給寶寶多吃動物性蛋白， 如蛋類、乳類、魚類、肉類， 另外， 植物性蛋白如豆類也是補充蛋白質的良好來源。

缺乏維生素， 長牙不牢固

維生素的作用不可小看。 如果維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調， 則會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。 維生素D助鈣的吸收利用， 避免鈣穿腸過；維生素A促進牙齒發育， 該長就長， 該掉就掉；維生素C維護牙槽骨的健康， 牙長得牢固；膳食纖維好比“天然牙刷”， 清潔牙面。 維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑， 維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中。

乖乖網建議

嚼嚼小餅乾， 新牙更美觀

俗話說“牙不嚼不長”， 食物耐嚼， 可以刺激唾液的分泌， 沖洗牙面， 且起到平衡口腔內酸鹼度的作用。 咀嚼還能促使頜骨在適度的刺激下生長， 使恒牙的牙胚有足夠的容身之地，

萌出的恒牙整齊、美觀。 長牙後， 建議別再給寶寶吃“稀、軟、碎、爛”的嬰兒飯了， 讓寶寶學會咀嚼食物， 可適當吃一些稍硬的小餅乾、麵包幹、烤慢頭片等， 以刺激牙齦， 促進新牙的萌出。

長牙期各階段， 寶寶飲食有側重

寶寶長齊乳牙， 需要近兩年的時間， 在這個階段， 媽媽要根據寶寶的月齡及出牙情況， 有針對性的準備食物， 這樣更有助於牙齒的萌出。

萌牙期：月份：6-7；特徵：出牙準備期， 寶寶牙齦發癢， 口水變得多了起來。 飲食要點：一些硬的澱粉類食物， 如手指餅乾、烤饅頭片、磨牙棒等食品， 讓寶寶自己拿著吃， 有利於乳牙的萌出。

2顆牙期：月份：7-8；特徵：下頜一對乳中切齒悄悄萌出。 飲食要點：半固態的食物， 如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等， 有利於寶寶牙齒的生長。

4顆牙期：月份：8-12；特徵：上頜又長出兩顆牙齒， 寶寶更喜歡咀嚼了。 飲食要點：食物應多樣化， 碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、番茄等都可成為寶寶喜歡的食物。

6-8顆牙期：月份：9-13；特徵：上頜側門牙萌出， 之後下頜側門牙也將萌出。 飲食要點：消化機能增強， 更加適應固體食物， 可給予寶寶米飯、麵條、切得較細的蔬菜等食物。

8-12顆牙期：月份：13-19；特徵：萌出第一顆乳磨牙， 寶寶的咀嚼能力大大提升。 飲食要點：寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡， 可以吃的食物更多， 餃子、饅頭、花卷、切得小些蔬菜等都可以吃了。

12-20顆牙期：月份：16-20；特徵：20顆乳牙逐漸長齊， 乳牙全部萌出。 飲食要點：可以給予寶寶普通稍偏軟的食物， 如米飯、麵條、蔬菜、肉食等。

要想乳牙好， 這幾類食物要少！

含糖高的飲料、甜食， 除了會使寶寶食欲不振以外， 還為細菌的生長創造了有利的環境。 而太軟的食物會使得乳牙得不到鍛煉。

1、碳酸飲料

對寶寶而言， 最可潔齒的飲料是白開水。 甜飲料， 不斷為致齲菌送去給養， 不宜多喝；碳酸飲料易使牙釉質脫鈣， 脫鈣的牙易生齲齒。 喝完碳酸飲料後， 要及時喝幾口白開水。 果汁要少喝， 糖分太高。 喝牛奶， 可不再用奶瓶， 而改用杯子。 上床睡覺時， 別抱著奶瓶邊嘬邊迷糊， 讓甜奶泡著牙， 寶寶也可能患“奶瓶齲”。

2、甜食

甜食不僅會使寶寶食欲不振， 還為口腔細菌的生長創造了有利的環境， 不利於牙齒健康。 糖果、甜食可以吃， 但每次的量要少， 次數要控制。 入口即化的冰激淋、膨化食品、炸薯條等均應歸入“限制食用”之列。 水果，自己啃著吃、細細嚼。果脯儘量免了，它會長時間粘在寶寶的乳牙上。吃完零食之後，要及時漱口，清潔口腔。

3、太軟的食物

許多父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物喂給寶寶，或者對於1歲的寶寶也一直購買雞肉泥、胡蘿蔔泥等泥狀食物餵養寶寶。因為飲食過於細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導致牙齒發育遲緩，還會因缺少對頜骨的刺激而影響頜骨的發育，從而出現咬合不良或牙齒排列不齊。

正確餵養，遠離齲齒

齲齒是一種細菌感染性疾病，可以互相傳染。如果家長有齲齒，口腔中的致齲菌可以經唾液污染餐具、水杯。如有不良餵食習慣，要及時糾正：自己先咀嚼食物，再喂給寶寶；或是把寶寶的手指頭放入自己口中，逗寶寶玩等等。預防齲齒的最佳方法是分餐：給寶寶採用專用的餐具、水杯，注意餵食時不能先經大人的口，否則就可能被傳染致齲菌，繼而生齲齒。

水果，自己啃著吃、細細嚼。果脯儘量免了，它會長時間粘在寶寶的乳牙上。吃完零食之後，要及時漱口，清潔口腔。

3、太軟的食物

許多父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物喂給寶寶，或者對於1歲的寶寶也一直購買雞肉泥、胡蘿蔔泥等泥狀食物餵養寶寶。因為飲食過於細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導致牙齒發育遲緩，還會因缺少對頜骨的刺激而影響頜骨的發育，從而出現咬合不良或牙齒排列不齊。

正確餵養，遠離齲齒

齲齒是一種細菌感染性疾病，可以互相傳染。如果家長有齲齒，口腔中的致齲菌可以經唾液污染餐具、水杯。如有不良餵食習慣，要及時糾正：自己先咀嚼食物，再喂給寶寶；或是把寶寶的手指頭放入自己口中，逗寶寶玩等等。預防齲齒的最佳方法是分餐：給寶寶採用專用的餐具、水杯，注意餵食時不能先經大人的口，否則就可能被傳染致齲菌，繼而生齲齒。