孩子越小， 大腦發育的越快， 則需要的睡眠時間就越多。 但現在有很多寶寶都入睡困難， 這也是成了家長十分頭疼的一件事。
小孩的睡眠一般分為深睡以及淺睡。 小的時候， 淺睡的時間較多。 比如剛生下來的新生兒， 一個睡眠週期差不多45分鐘左右， 有一半的時間在淺睡， 有一半的時間是深睡。 淺睡的時候表現為：有一些微笑， 或者噘噘嘴， 呼吸不均勻， 胳膊腿動一動， 有時哼哼發出點聲音等， 這都屬於一種正常的現象。
睡覺前過度興奮、激烈運動，
導致孩子不肯入睡
入睡困難的原因
那麼寶寶為什麼會入睡困難呢？有些寶寶在媽媽懷裡睡得很熟，
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那麼孩子為什麼會在床上翻來覆去、輾轉不安或哭鬧不息， 不肯睡下呢？在孩子不肯入睡時， 先要查看原因。
1、是否是發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況；
2、是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室空氣混濁；
3、是否肚子餓了或吃得過飽；
4、睡覺前過度興奮、激烈運動；
5、是否尿布濕了、要排尿等。
培養良好的睡眠習慣
以上所述都是常見的寶寶入睡困難的原因之一， 當然還有其它原因。 但是無論什麼原因都需要查清後， 針對原因加以矯正， 讓孩子保證充足的睡眠。
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每天固定時間讓孩子上床睡覺，
睡前要停止遊玩活動
首先， 培養小兒獨自睡在自己的小床上， 當孩子有睡意時， 輕輕將小兒放在小床上， 讓其自然入睡。 如果孩子的哭泣連續不停， 輕輕的安撫寶寶， 但不要將他抱起。 輕輕的撫摸寶寶的身體， 讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。
另外， 要每天固定時間讓孩子上床睡覺， 睡前要停止遊玩活動， 睡前不要讓孩子吃過飽。 孩子睡在自己小床上， 蓋好被子後， 父母可在床旁陪伴片刻， 輕輕唱個兒歌或講個小故事， 然後離開讓小兒自行入睡。
最後， 家長要注意床上不要放任何玩具、圖畫書等能使孩子興奮的東西，
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當孩子有入睡困難時， 父母自己也不要過分焦慮緊張， 要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙， 切勿急躁粗暴， 既要嚴格正確地給孩子立規矩， 又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
寶寶睡覺的注意事項：
1、寶寶出生的前三周， 通常需要一天睡3－4次， 基本上是吃完奶就會睡， 醒來後就會吃。
補充寶寶每日所需複合鈣和魚肝油
2、如果寶寶早晚睡顛倒了， 不要驚慌。 儘量減少他們白天的睡眠， 讓房間暗一些並安靜一些。 此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動， 興奮狀態時間適當加長一些。
3、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境，
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4、新生兒通常在晚上會醒來二到三次， 保證給孩子換好尿布， 不要抱起來， 而是輕輕地拍打寶寶再次入睡。
5、臥室溫度不宜太熱， 冬天保持20°， 夏天保持在26°即可。 寶寶的被子應比成人的稍薄些， 不宜捂得太厚。 保持室內通風。
6、補充寶寶每日所需複合鈣和魚肝油。
7、切忌搖睡、陪睡、俯睡、亮睡、摟睡、蒙睡、熱睡。
8、三個月以內的寶寶不可以用枕頭睡覺， 只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其它布類製品。 三個月以後， 寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲， 會抬頭， 這時可以用枕頭， 但一定要注意枕頭的高度和柔軟度。 切記：高度只能在3-4釐米以內， 不能太鬆軟。
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兒童睡眠時間標準參考表
年齡
睡眠時間（小時）
次數
新生兒
平均20
不定
2—5月
15-18
不定
6-12月
14-16
2-4
1-3歲
12-13
2-3
3-7歲
10-12
2
7歲以上
9-10
2
