雖然懷孕後沒有必要把自己搞得神經兮兮的， 但是一些生活的細節很可能會關係到肚裡寶寶的健康， 准媽媽還是要小心謹慎。
Advertisiment
打掃衛生也會有危險嗎?
在打掃室內衛生的時候， 准媽媽最需要小心的是清潔產品和灰塵。 下面是6點很多人都忽略的注意事項需要准媽媽牢記：
1. 打掃房間的時候一定要保持空氣流通。
2. 遠離濃煙和灰塵。 必要時， 應該戴口罩。
3. 擦洗時， 要戴橡膠手套。
4. 清潔劑最好選擇用水稀釋的， 避免使用氣霧劑。
5. 遠離有毒的清潔產品， 例如烤箱清潔劑和化學幹洗劑。
6. 不要將氨水混入任何含有氯的清潔劑中， 否則會產生有害的濃煙。
如何躲開殺蟲劑的威脅
所有的殺蟲劑都是有毒性的， 如果你一定要在自己的家裡或是院子裡使用殺蟲劑， 一定要按照下面的注意事項去做：
1. 讓家人去做， 自己不要噴灑或接觸殺蟲劑。
2. 使用液體或粉狀的殺蟲劑要比殺蟲噴霧更安全。
Advertisiment
3. 噴灑或放置殺蟲劑後， 要把噴灑範圍內所有的食物和器具統統清潔一遍， 包括廚櫃和抽屜。
4. 房間裡使用殺蟲劑後幾個小時之內最好到外面走走， 不要待在房間裡。
5. 如果是院子裡或戶外使用了殺蟲劑， 應該關上窗戶並打開空調， 這樣即使有殺蟲劑的煙霧飄進屋裡也很快會被排出去。
6. 在接觸殺蟲劑或乘放殺蟲劑的器皿時應該戴上橡膠手套， 這樣可以避免殺蟲劑粘在手上。
飲食的細節
不能吃含有生雞蛋成分的食物、不能吃過了保質期的食物、切生肉和準備涼菜的菜板和刀具要分開……這些已經是為大家所熟知的飲食安全， 那麼下面的這些注意事項你瞭解嗎?
1. 牛奶應該選擇經過巴氏消毒的、新鮮的、在保質期內的飲用。
Advertisiment
2. .肉類和乳製品(包括牛奶)放在冰箱裡冷藏， 溫度一定要保持在4℃以下。
3. 不要把冷凍的食物放在常溫下解凍。 冷凍的食物應該放在冰箱的冷藏室裡慢慢解凍。
4. 確保食物原料在準備就緒後儘快地被烹調， 不要在常溫下放置。
5. 剩菜和剩飯一定要徹底加熱了才能吃， 加熱的標準是食物必須冒了熱氣才行。
6. 儘量少吃或不吃添加了味精的食物， 例如薯片、速食麵等。 雖然目前還沒有人類的試驗表明味精對胎兒的發育有不良影響， 但味精的有效成分中含有比較高的鈉， 單就這一點來說， 准媽媽就應該遠離味精。
7. 有些人認為糖精比普通的糖熱量少， 食用糖精能夠更好地控制體重， 但是對於准媽媽來說，
Advertisiment
染髮劑是否安全?
長時間、頻繁地染髮可以導致白血病的說法由來已久， 目前， 尚未得到確切地科學研究資料的支援。 不過， 對於准媽媽來說， 即使有一丁點冒險也應該儘量避免。 那麼美麗和安全能不能並重呢?來看看下面的6點建議吧!
1.不要在孕早期染髮。 醫生和化學家都建議准媽媽不要接觸染髮劑等化學物質， 一方面是為了安全的原因， 另一方面則是擔心會導致過敏。
Advertisiment
2.染髮時要避免染髮劑接觸皮膚， 尤其是頭皮。 所有的專家都認為， 無論是哪一種染髮的方法都不應該讓化學染髮劑接觸皮膚， 因為一旦接觸皮膚有可能會使有害的化學成分進入毛細血管中。
3.試一試臨時的顏色。 這是一個沒有辦法的辦法。 假如晚上要參加一個很重要的聚會， 可以使用睫毛膏給頭髮上色。 這種顏色可以持續到下一次洗頭， 而且是無害的。 另外， 市場上還有一種一次性的染髮產品， 也可以暫時改變頭髮的顏色直到下一次洗頭。
4.不要被植物染色劑矇騙。 在孕期即使是植物染色劑對頭皮也是不安全的。
5. 減少對頭髮顏色的預期。 懷孕本身就有可能導致發質的改變或者是更多灰白頭髮的出現。 因此，不用過於在意頭髮的顏色。可以讓髮型師在頭髮的造型上多下下功夫。
6.如果非常在意長出來的白頭發，可以試試挑染。選幾綹頭髮染成自己喜歡的顏色，既滿足了愛美的心理，又可以減少染髮劑大面積接觸皮膚的危險，算是一舉兩得吧!
准媽媽需要注意的運動安全
愛好運動的你瞭解孕期裡多大運動量是安全的嗎?根據美國婦產科學會的研究報告，我們給出以下運動的標準，給孕期的你作為參考：
1. 孕期，體能會下降，不能用孕前的標準來鍛煉身體。把握運動的量最重要的是要聽身體的。如果手濕冷，身體感覺忽冷忽熱，就代表肌體已經無法正常調節體溫了，應該立刻停下來。
2. 懷孕前沒有運動習慣的准媽媽可以做一些輕微的運動，每週三次比較合適，運動量要適中，不宜過於劇烈。可以依靠體溫來控制運動的量，運動後以腋下溫度不超過38.2℃為宜。尤其是孕早期，更應該注意不要使體溫過高。
3. 孕早期，不要做背部的運動。不要選擇鍛煉平衡能力的運動，例如單腳著地的體操動作，因為懷孕後身體的協調能力和重心都會有所改變。
4. 避免任何會產生危險的運動，尤其是要避免可能摔倒的運動，例如騎馬、滑雪、跳傘等等。
5. 保持適當的飲食，在控制體重的同時，孕期每天額外補充300大卡的熱量是必須的。如果體重沒有正常的增加，應該減少運動的時間和強度。
6. 著裝要適當，因為孕期本身就會需要大量的水，因此要多補充些水分，以免運動造成脫水。更不要在很熱或者濕度很大的天氣裡運動。
7. 准媽媽進行運動最好的方式就是參加一個准媽媽健身俱樂部或者是專為准媽媽設置的健身班。
8. 出現任何下列症狀都要立刻停止運動，並通知你的醫生或者到醫院就診：
* 陰☆禁☆道大量的出血或有大量液體流出
* 血壓上升、頭暈眼花或視力模糊
* 呼吸急促
* 心動過速(每分鐘超過140次)或心悸
* 腹部疼痛* 手臉和腳踝部的突然浮腫
* 持續宮縮
9.患有以下疾病的准媽媽沒有醫生的許可不能進行任何形式的運動：
* 高血壓
* 血液性疾病
* 妊高征
* 宮縮提前，或者有提前出現宮縮的歷史
* 陰☆禁☆道出血
* 胎膜早剝
因此，不用過於在意頭髮的顏色。可以讓髮型師在頭髮的造型上多下下功夫。6.如果非常在意長出來的白頭發，可以試試挑染。選幾綹頭髮染成自己喜歡的顏色，既滿足了愛美的心理，又可以減少染髮劑大面積接觸皮膚的危險，算是一舉兩得吧!
准媽媽需要注意的運動安全
愛好運動的你瞭解孕期裡多大運動量是安全的嗎?根據美國婦產科學會的研究報告，我們給出以下運動的標準，給孕期的你作為參考：
1. 孕期，體能會下降，不能用孕前的標準來鍛煉身體。把握運動的量最重要的是要聽身體的。如果手濕冷，身體感覺忽冷忽熱，就代表肌體已經無法正常調節體溫了，應該立刻停下來。
2. 懷孕前沒有運動習慣的准媽媽可以做一些輕微的運動，每週三次比較合適，運動量要適中，不宜過於劇烈。可以依靠體溫來控制運動的量，運動後以腋下溫度不超過38.2℃為宜。尤其是孕早期，更應該注意不要使體溫過高。
3. 孕早期，不要做背部的運動。不要選擇鍛煉平衡能力的運動，例如單腳著地的體操動作，因為懷孕後身體的協調能力和重心都會有所改變。
4. 避免任何會產生危險的運動，尤其是要避免可能摔倒的運動，例如騎馬、滑雪、跳傘等等。
5. 保持適當的飲食，在控制體重的同時，孕期每天額外補充300大卡的熱量是必須的。如果體重沒有正常的增加，應該減少運動的時間和強度。
6. 著裝要適當，因為孕期本身就會需要大量的水，因此要多補充些水分，以免運動造成脫水。更不要在很熱或者濕度很大的天氣裡運動。
7. 准媽媽進行運動最好的方式就是參加一個准媽媽健身俱樂部或者是專為准媽媽設置的健身班。
8. 出現任何下列症狀都要立刻停止運動，並通知你的醫生或者到醫院就診：
* 陰☆禁☆道大量的出血或有大量液體流出
* 血壓上升、頭暈眼花或視力模糊
* 呼吸急促
* 心動過速(每分鐘超過140次)或心悸
* 腹部疼痛* 手臉和腳踝部的突然浮腫
* 持續宮縮
9.患有以下疾病的准媽媽沒有醫生的許可不能進行任何形式的運動：
* 高血壓
* 血液性疾病
* 妊高征
* 宮縮提前，或者有提前出現宮縮的歷史
* 陰☆禁☆道出血
* 胎膜早剝