單杠懸垂
（適合四歲以上的孩子）
①根據孩子的身高選擇高度合適的單杠。 孩子反手握杠。
②胳膊肘彎曲手腕用力， 保持背部挺直， 雙手在前。 感覺自己的身體向上抬升。
③孩子可能覺得這個動作不好玩， 但堅持重複練習， 可以增加孩子的腕力， 為完成單杠卷身上做準備。
單杠支撐前翻
（適合四歲以上的孩子）
①選擇高度在孩子胸前的單杠。 順手握杠一躍而起。
②胳膊肘伸直， 保持靜止在單杠上。 雙腿同樣完全伸直。 家長扶住孩子腿部， 令身體保持平衡。
③腹部靠在單杠上， 以腹部為支點， 身體慢慢向前翻轉。 如果孩子感到害怕就無法完成這個動作。
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單杠卷身上
（適合四歲以上的孩子）
①選擇高度在孩子胸前的單杠。 這次的握杠方法不是熟悉的順手握杠而是反手握杠。
②反手握杠， 手腕彎曲， 一鼓作氣向上抬起身體。 家長雙手托住孩子的背部和腹部， 向上托舉輔助。 但要注意不光身體要向上， 兩腿也要使勁兒。 胳膊肘保持彎曲狀態。
③雙腳使勁， 借勢卷身上。 因為年紀還小， 就算告訴他“擺動雙腿借勢向上”， 孩子可能也聽不明白， 但是這個年紀的孩子已經有足夠的力氣支撐起自己的體重。
④身體上抬到胸部位置， 以胸部為支點向前回轉。
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⑤支撐在單杠上時胳膊肘打直， 兩腳併攏伸直。
