孩子們除了平常的課程外，
家長們往往還會給孩子們報一些學習班之類的，
讓孩子的學習負擔越來越大。
這無形之中對孩子產生了學習的壓力，
那麼怎麼釋放孩子的學習壓力，
家長們應該怎麼做呢？星寶寶育兒專家有一些建議可以讓家長們參考一下。
》》孩子的成長你準備好了嗎
平時繁重的課業任務給孩子造成了巨大壓力。 這不僅會降低孩子的學習興趣和積極性， 還容易造成一些情緒方面的困擾， 包括焦慮、緊張、悲傷、疲乏、煩悶、易怒、注意力不集中， 以及記憶力減退等， 長期積壓還會引發一些不良的生理反應，
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如何幫助孩子緩解學習壓力便成了擺在家長面前的一個大問題， 下面為大家提供一些方法供參考：
1.晚餐時以清淡食物為主。 避免吃辛辣、油炸食物， 或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物， 以免增加胃腸的負擔。
2.儘量在晚間11前上床入睡。 因為11時到2時這個時間是人體經脈運行至肝、膽， 若這個時間沒有得到適當的休息， 時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上， 如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
3.注重睡眠品質。 很多孩子因為壓力過大經常失眠， 建議給孩子準備一個好點的枕頭， 便於孩子快速入睡。 最好能夠有效承托頸椎，
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4.給孩子播放一些舒緩優美的的輕音樂， 有助於緩解情緒上的壓力， 讓心情從煩躁中走出來。
5.通過體育運動發洩情緒。 激烈運動能夠瞬間讓人釋放內心積攢， 運動過後便能心情舒暢， 使用一種很好的釋放壓力的方法。
6.在孩子遇到困難時， 訓斥呵責反而會南轅北轍， 給孩子帶來更多壓力。 這時候家長能做的是積極鼓勵， 讓孩子感覺到你的溫暖。
星寶寶小編說：學習不僅僅是孩子一個人的事， 家長衣食住行等細節上需要提供細緻呵護， 確保學習硬環境， 同時還需要多和孩子溝通， 積極鼓勵， 幫助其釋放壓力。 畢竟只有保持健康的身心， 才更有利於奪取最好的考試成績。 孩子的成績有你一份。
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家長看孩子要會用“四鏡”， 心情上要掌握“三不”， 交流時要學會“兩分”。 看孩子用“四鏡”：1、 擴大鏡：把孩子的長處擴大看。 2、 減少鏡：把孩子的缺陷減少看。 3、 望遠鏡：把孩子的出路放遠看。 4、 多棱鏡：把孩子的特色多面看。
平緩心情要“三不”：1、 不生氣：跟孩子說話時不生氣， 以免傷了豪情。 2、 不譏諷：訕笑、譏諷、譏諷會讓靈敏的孩子遭到損傷。 3、 不爭吵：親子間有爭論時， 要多瞭解， 多體諒， 妥善解決問題。
感同身受， 學會“兩分”：1、 共用高興：孩子有高興或滿意的事跟你說， 你要仔細傾聽， 一起高興。 2、 分管憂傷：孩子有悲傷或傷心的事向你傾吐， 你要耐性安慰， 替他分管。 說了這麼多， 家長們應該學到不少知識吧。 《親子育兒寶典4》中有一篇《5招釋放寶寶的心理壓力》，
