學會這六種方法 讓baby安睡一夜

擁有baby的最初幾個月裡面， 媽媽們常會感到疲倦， 的確， 擁有寶寶是個累人的事。 媽媽們可以嘗試本文下述的這些從專家和新媽媽們那裡搜集的創意， 來獲得更多的睡眠， 儘管我們知道它現在看起來也許有些粗糙。 以下就是六種當寶寶在身邊時媽媽們獲得更多睡眠的方法。

1.與寶寶同時睡覺

這是一個經過檢驗確實可靠的方法。 “當寶寶在睡覺時， 你也一同入睡”， 這個道理媽媽們可能聽過了1000多遍， 但它的確有效。 如果你還從未在白天打盹， 那麼現在你就可以開始嘗試起來了。

2.集中注意喂嬰兒

目前對於媽媽們來說，

最重要的事莫過於讓寶寶得到足夠的餵養。 要分清楚主次， 除此之外， 譬如：擔心水池裡還沒有洗的碗碟， 回復已經很大數量的祝賀寶寶誕生的電子郵件， 等待將要來訪看望寶寶的客人等瑣碎的事情， 媽媽們不要過多去操心。 你現在需要做的就是餵養寶寶和保證睡眠。

3.輪流帶寶寶

對於輪流帶寶寶， 最關鍵的是：你和你的伴侶都要投入其中。 你們要制定一個切實可行的計畫， 合理分配各自的時間和相應的任務。 專家們也會建議制定一個“輪班”機制， 這樣， 父母雙方可以在一方負責帶嬰兒的時候， 另一方保證應有的睡眠不受干擾。

4.調用額外的幫助

積極尋找身邊可以幫助的人員， 你可以召集家庭成員或朋友，

甚至雇人， 譬如雇一個類似值夜班的護士等來提供傭人服務或食品配送服務。 這樣一來， 可以讓他們幫著解決一些日常的瑣事， 減輕自身的負擔。

5.將夜間餵食變得簡單

媽媽們可以將寶寶放在床邊的搖籃裡， 這樣就可以花更少的時間去抱著寶寶在大廳裡徘徊並因此擁有更多打盹的時間。 有的媽媽表示自己的孩子醒來的時刻就像鐘錶， 總結了經驗後就將奶瓶和配方提前放在床邊以便於夜間寶寶醒來的時候餵食。

6.創造一些空間

其實， 寶寶睡覺的時候很吵， 他們會打呼、移動和咕咕地叫， 這會無形中降低媽媽們的睡眠品質。 如果你準備在晚上的時候和寶寶分開一些， 你可以用帳子或是布簾將搖籃和你的床分隔開。

媽媽們讀到這裡， 是否覺得有所收穫呢？你是否也有自己獨特的補眠方法來與我們分享呢？